masakra

mi jak narazie zaczęło okay dzialać ale nie mówmy HOP od poniedziałku to jakas masakra

7,8 na 100 gram, nie jem glutenu tak jak zalecilas ze wzgledu na PCOS (a kosztowało 190 zl!) masakra

[...] bez silowni wychodzi :) panowie chcialbym zebyscie mi powiedzieli jak z cardio przy masie, ja dalbym jutro z rana na czczo z 20-25 min. pozniej zrobil dzisiejszy trening, bo masakra w robocie do 19.. i po treningu jeszcze z 20-25min cardio. Nie powinno być za dużo 2 razy w tyg. jak na razie? Kontrolował wagę będę, jak bedzie szło kolo [...]

Ale się waflami ryżowymi zapchałem, masakra ;O

[...] żlty w środku W domu byłem ok 18.30 i od razu porcja Shock'a 2 x Sterol complex W niedziele robiłem przysiady i dopiero dzisiaj odczułem te 1500kg w serii (100kg*15powt)masakra. Chodziłem jak nie powiem kto :) A co dopiero z siadaniem 19.00 TRENING 3s x 15p w każdym ćwiczeniu dziś: 1)Barki -wyciskanie stojąc na maszynie -latanie [...]

[...] Wrażenia: 1a. zrobione na piłce sztangielki jakie mam to tylko 2x2kg 1b. prosze o wyjaśnienie jak to zrobić.... 2a. pompki :pół męskiej i 15 damskich/13/11 2b. to dla mnie masakra, ciężko , robiłam raz jedną raz drugą ręką, bo inaczej nie dałam rady. (Piłka uciekała). 3a. Jakos poszło, mozna by jeszcze dorzucic troszke ciężarków. 3b. J.w. 4a. [...]

Witam ponownie, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d4d91e5d1ec4be488474755c9c1b33a.jpg 1.Mc ze sztangą. Było ciężko w ostatniej serii, nie jestem pewna techniki. 2.Przysiady - kg podane na jedną stronę. Można dołozyć następnym razem. 3.Wznosy ciekawe, nie sądziłam, że potrafię. 4.Wykroki ze sztangielkami. W drugiej serii już nie mogłam zrobić tego porządnie [...]

Bry:-) Wczoraj pierwszy dzień @. Może znacie jakieś sposoby na zminiejszenie krwawienia, bo jakaś masakra jest. Moja ginka tylko poleca hormony, a ja nie chcę brać tego dziadostwa i to codziennie. Co miesiąc się wykrwawiam, biorę żelazo, ale niestety mój organizm nie nadąża z magazynowaniem.{:-( Wczoraj aeroby z mopem i 30 minut jazdy na rolkach. [...]

zdajesz sobie sprawę ilu ludzi byś wpędził w depresję jak byś poszedł na zajęcia CF i zrobił na pierwszych tak o strikt MU jakie własnie zaprezentowałeś;-) masakra, nawet pewnie trenerzy by płakali;-)

zdajesz sobie sprawę ilu ludzi byś wpędził w depresję jak byś poszedł na zajęcia CF i zrobił na pierwszych tak o strikt MU jakie własnie zaprezentowałeś;-) masakra, nawet pewnie trenerzy by płakali;-) Sorry ze Ci nie odpisuje ale nie wiem jak reagowac na takie pochwaly,dzieki.

jak patrzę to człowóka 54,52,51,51,49,48 masakra %-)

[...] Czemu ćwicze na siłe , ponieważ chcę się zapisać od września na boks , a jak wiadomo siła jest tam bardzo ważna Moje obecne wyniki siłowe: wyciskanie na klate max70zrobie max25 pompek Na bicka nie wiem ile wezmę , ale podniose sie 5-6 razy Pompki na poręczach 1-2 razy Jak widać z siłą jest masakra , jak podciągne siłe to na mase troche rusze

trening ciezki/ lekki odpada przez te kilka lat trenowania zauwazylem ze efekty daja mi tylko serie na maksa, jak zostawiam zapas do taki flak ze masakra:/ rozumiem ze wybrac 3 cwiczenia na kazda partie na takiej zasadzie np klatka 1. wyciskanie sztangielek 2.wyciskanie sztangi 3.rozpietki i stosowac np tak trening A : 1.wyciskanie sztangi [...]

To forum wciąga jak odkurzacz }:-( Masakra. A tyle rzeczy do zrobienia! Ide ogarniać żarełko bo padnę tu :-))

a nie chcecie widzieć jej bicka , to jest masakra.

Jo. Niedługo mi stanik nie będzie potrzebny :-( masakra. Tak się cieszyłam, że nic nie leci z cyców a teraz? ech.. szkoda gadać.

Też się tak kładę i wstaję 5-6 w zal. od dnia i ZAWSZE jestem niewyspana. No masakra normalnie :-P

ja dwa naleśniki, banan i maliny z jogurtem i wheyem na tego naleśnika !! Niebo w gębie. No ale za duuużo jednak na raz. Masakra.

Myślę że tu bardziej chodzi o mądre wybory. No i jak będziesz już uświadomiona co jest be a co nie wybory staną się prostsze. to tak jak z dziennikiem żywieniowym - na początku to masakra a potem bułka z masłem..

a mój chłop był właśnie na weselu znajomego jako szofer i stwierdził że masakra połowa dziewczyn w wieku ok 20-25 lat z duża nadwagą