masakra

6.11 IV tydz. DNT Dziś odpoczynek... :-) Po wczorajszym treningu jestem tak pospinany że masakra... zakwasy mocne, weszło konkretnie :-D Dlatego więc dziś rest...praca od 10-18, a potem może wybiore się na basen + jakaś sauna :-) Dieta 1. 7 białek + 2 żółtka 2. 190g wątróbki + 3g smalcu 3. 190g wątróbki + 3g smalcu 4. 190g wątróbki + 3g smalcu 5. [...]

Nie interesuje się jego kategoria ale co gość ma estetyczna górę to masakra

Ja bym jednak już wolał poświęcić trochę $ i pójść do fizjo na rozbicie tego. To co na 3 ostatnich zabiegach gościu zrobił z moją dupą to masakra, w końcu lata jak galaretka %-) Na czworobocznych podobnie miałem ale bez tragedii.

[...] treningu siłowego. Tylko samo cardio zrobiłem wg planu. Wczoraj się nie pomyliłem i dobrze przewidziałem że będzie dramat...klata z wtorku i wczorajsze plecy tak obolałe że masakra... jakby ktoś całą noc mi po nich skakał %-) Więc odpoczywam a jutro barki. Waga 83,0 czyli +3kg od weryfikacji. Szczerze to myślałem że będzie o wiele więcej z 5/6kg [...]

Wojtek masz spust masakra :p

No ja miałem 2,5, teraz mam 2,7k kcal, więc to też raczej nie miska hehe. Mniejsza ilość cardio wydaje mi się przede wszystkim. U mnie głód treningowy cały czas Masakra! Nawet jeść mi się chce mniej, niż trenować %-)

o 4 rano personal masakra %-) to pobudka o 3:00 :-D ?

o 4 rano personal masakra %-) to pobudka o 3:00 :-D ? 4x w tygodniu tak mam %-) O 4 wstaje o 5,6,7 trening :-) Dla mnie spoko przyzwyczaiłem się no i cały dzień dla mnie ;-D

Ja zrobilem taki off przez weekend wlasnie, jadlem ile chcialem kiedy chcialem i co chcialem. I na 2 z 3 dni nawet chyba zapotrzebowania nie pokrylem za to prostych wegli i fatu wjechalo troche %-) wczoraj klata, tak nabity bylem ze masakra, nie moglem sie ruszac %-) cycki jak u pameli w latach mlodosci. Cardio juz tak dobrze nie szlo %-)

było 102 w Wigilię, co prawda 3kg zeszło po 4 dniach ale masakra była jednym słowem w poruszaniu się i wyglądzie %-)

Kiedyś to była masakra %-) Się dziwie że żyje po tych wszystkich akcjach xd 3g towaru week to przy tym kuracja zdrowotna %-)

Dziś DNT 35min cardio na czczo 15min cardio przed snem Dziś cały dzień jadłem rybe (poledwice z dorsza), masakra jak to przelatuje %-) 5x300g na posiłek a bardziej 100g kurczaka chyba bym poczuł :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-04-03 21:38:34

Widzialem na insta te wioslo, ponad 200kg a technika zachowana. Masakra.

Ja niestety pod okiem Wikiego byłem 4 miesiące z powodów rodzinnych. To co zrobił ze mną w tym czasie to masakra, za niedługo będzie trzeba do niego wrócić.

Masakra jak te ręce poszły w tak krótkim czasie :) pozazdrościć :)

[...] Cieszmy sie ze wgl sie odbyly, dużym minusem co do strikte zawodów byla zła organizacja czasowo, 300 zawodników upchac w jeden dzień... z zawodow wyszliśmy o 1 w nocy, masakra. Ja bylem juz wvj**xany po calym dniu a co dopiero zawodnicy ktorzy lezeli od rana :/ Poziom zawodow ogolnie dosc wysoki pomimo ze w tym samym czasie byly ME :) [...]

Co masz na myśli pisząc bilans? Pierwsze 7 dni miałem kaloryczność +500 kcal i nie tyłem , teraz mam +800 i też nie wiem czy będę tył. Z rana napiszę co się stało , gdy posiłek przed treningowi zjadłem 30 min przed treningiem - katastrofa :) 16.10.2012r. Dziewiąty dzień. Piszę dzisiaj za wczoraj ;) 1# DIETA 6:20 : wstałem 6:30 : omlet - 100g [...]

o f*** to ja chyba podziękuje i zostane przy ogórkach kiszonych =D cena masakra;p

[...] zaluje:)???? wiem ze juz tak wiecej nie zrobie bo teraz mi caly czas niedobrze.,... pomogl mi troche animal cuts bo nie mialam sily na trening po spadku cukru we krwi... masakra,, do tej pory mi niedobrze:/.... mozesz mi odpowiedziec??? a chcialam tez zapytac o tego animala?? jak go brac? no bo na opakowaniu jest napisane ze 2 razy dziennie [...]

Jakie masz smaki tych białek z PVL ?? Ja jadłem czekolada z mięta - masakra i pomaranczowy - syf <blee> P.S Klatka nieżle