Wojtek - przygotowania jesień 2020

Bzyku grill fit;) więc jedynie co więcej Ci wyjdzie to białka;d

I %

BzykuDG

I %

to tez fit

Ja mam zamiar przyjąć taktykę tylko tłusto (czyt. Same mięsa z surowkami)

29.07 Rest day

na czczo: 30min cardio

Wczoraj bez treningu siłowego.
Po południu pojechałem na imprezę (roczek u kumpla) no i tu się zaczęło Koryto mięsne i te sprawy... Taktyka była tylko białko + tłuszcze no i tak w sumie by było, gdyby nie wiadomość od Lukiego "jak chcesz to leć w opór"... Dwa razy nie musiał powtarzać xd No i tu się pojawił dawny "ja" skończyłem z tetnęm 140 leżąc mokry na łóżku

Ogólnie zjadłem od 16-21:30:
- talerz nr 1: kaszanka, surówki, ser w panierce, ziemniaki (ok. 400g)
- talerz nr 2: kaszanka, kiełbasa, pierogi w panierce z boczkiem, ziemniaki, surówki (ok. 400g)
- talerz nr 3: golonko, schabowy, surówki (ok. 400g)
- talerz nr 4: golonko, schabowy, kaszanka, surówki, ziemniaki (ten był ciężki xd z 600g)
- karczek z sosem czosnkowym (300g)
- kawałek tortu Oreo z malinami ,
- Magnum migdałowy,
- rożek Cornetto truskawkowy,
- deser mleczny czekoladowy,
- deser mleczny truskawkowy,
- 2 kromki z dżemem,
- pełna miska musli crunchy z mlekiem,
- biały lion,
- 1kg arbuza,
- 0,5kg melona
- 10 michałków białych,

Część jedzenia poniżej choć wiadomo, wszystko nie ująłem

Podsumowując największym sztosem był: ser zapiekany w panierce i pierogi w panierce nadziewane boczkiem/szpinakiem Ogólnie to swojskie jadło to prze kozak, lepsze niż jakiekolwiek słodycze







Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-30 10:42:01

Raczej Cię nie przebiję we wtorek Myślę że dobrze Ci to zrobi, szczególnie psychicznie

Konkretnie przyładowane

Ja jak wrócę do Wro wrzucę swoją wypiskę, ale też raczej bez szans hehe.

Wojtek masz spust masakra :p

Ładnie pojedzone