masakra

Wczoraj dostałem plan zajęć na kolejny semestr studiów, zaczynam w ten weekend, a godzin mam nayebane tyle, że masakra %-) praktycznie każde zajęcia od 8 do 20. Chciałbym jeszcze zrobić dwa treningi w weekend, żeby w poniedziałek odespać i zrobić DNT, ale nie wiem czy dam radę, chociaż wolałabym to tak właśnie rozegrać, bo jak w niedzielę zrobię [...]

[...] że się przywyczaje bo dwie serie wytrzymałem a potem juz normalne dipsy zrobiłem co do samopoczucia tez mam to samo, brakuje ostatnimi dniami czegoś, wczoraj to w ogole masakra, i zero motywacji, dobrze ze byl DNT...tez mam nadzieje ze to przejsciowy okres.... bo przed urlopem była kosa, treningi miazga a teraz 1,5tyg po wakacjach i moze 2-3 [...]

[...] bałem się, że back pumpsy będą przeszkadzały jak ostatnio w siadach, ale nie było tak źle, widocznie estro zaczyna już powoli spadać, na początku tygodnia lekko podbiłem exe, bo było już nieciekawie %-) wiosłowanie i drążek ekstra, czucie mięśniowe i pompa bdb, chociaż teraz na każdym treningu tak mnie nabija i pompuje, że masakra %-)

[...] / 16xCC 12xCC / 12x2,5kg / 12x5kg / 12x10kg / 14x2,5kg / 16xCC wyciskanie na maszynie imitującej dipsy 12xCC / 12x2,5kg / 12x5kg / 12x10kg / 14x2,5kg / 16xCC +20min aerobów masakra co się dzieje na tych treningach %-) co tydzień w siadach i ciągach dokładam po 5kg, w WL 2,5kg i nastawiam się, że w końcu będzie ciężej, a tu z tygodnia na tydzień, [...]

No już tyle, masakra hehe. Damian chyba trochę przesadzasz :-D, ale dzięki :-)

[...] trybie życia kolorowo nie jest, chociaż oczywiście postaram się do końca redukcji polecieć tak jak do tej pory, czyli 6x/week :-) aaaa no i jeszcze jedno %-) takiego ssania jak dzisiaj to nie miałem jeszcze haha, a wczoraj się cieszyłem, że następnego dnia podjem, bo 300g ww, a tu masakra dosłownie, jednak te węgle mocno napędzają apetyt %-)

Masakra. Po przerwie pospadało po 20 do 40 kg ze sztangi. Aż sam się zdziwiłem... Dużo pracy mnie czeka.

Zaniedbałem dziennik, ale wszystko uzupełnię. Mam taki młyn teraz, że masakra. Dostałem pracę (drugi etat), kupujemy mieszkanie i nie mam czasu nawet spać. Dziś postaram się wrzucić coś z treningu...

Masakra. Miałem taki młyn przez ostatni tydzień, że piździec. Dopiero wróciłem do domu. Zero siłki, zero diety. W ogóle mało jadłem bo nie miałem kiedy. Na szczęście to już koniec latania.

stop stop stop Nieistotna przesylala mi pozdrowki od chrzesniaczki. A Ty tu herezję szerzysz. O masakra własnie spiłam bialko , ktore mnie zmiazdzylo . JUZ ci je zapakowalam

Oluś, najpierw sama piszesz, że jest masakra (gdyby nie Agatka, to może bym Ci nawet uwierzył), a jak ktoś napisze, że nie jest tak dobrze, jak było kiedyś, to kręcisz noskiem . To jak jest w końcu?

masakra bioderka/udka/brzuszek zapomnij o tym! widac znaczna poprawe jesli chodzi o jedrnosc ud ogolnie nie ma sie do czego przyczepic, za to mozna sie zawiesic, patrzac

galareta - fuj !!!! chyba że galaretka owocowa z jakimiś malinami czy truskawkami to pychaaaaa wiecie, że przeszukałam pół centrum Wawy i nie mogę znaleźć takiej owocowej, ale bez cukru masakra...

Z corka poszlam na basen, z dzieciakami plywanie slabo wychodzi bo trzeba pilnowac (dlatego basenow nie lubie, bo teraz glownie stoje), ale poniewaz corka juz jako tako potrafi plywac, wiec pozwolilam sobie na pare basenow. Masakra, przeplyelam kraulem i ledwo oddech lapalam, czlowiek nieprzyzwyczajony do normalnego oddechu. Obok ludzie spokojni [...]

prawdziwa masakra ))))

[...] żeby na 1 cykl wziąć prawie 8 KG Stacka ? + wiadra prochów :/ ja wiem i zdaje sobie sprawe z tego że to wszystko jest przebadane i przestestowane w laboratoriach itd ale mimo Wszystko Zdrowie mamy tylko jedno i faszerowanie się 70 KG odzywek w 8 tygodni to masakra:/ mimo wszystko zycze powodzenia ;) oraz dobrego stanu zdrowia za 10 lat ;)

Ta kawa z mlekiem to pewnie jakieś pół grama laktozy... Masakra. Strzelę cię w ucho za to płakanie nad łyżeczką mleka

[...] na niego potrzebował!! tez cos takiego myslałem ale narazie plany chce jak najwiecej masy teraz złapac podobnie jak ty bo miałem rok przewrwy gdzie lałem sobie na wszytsko nie trzymałem diety wóda poszła i spadki niemiłosierne masakra z wagi spadło 8 kilo a z siły jakies 50% powoli wracam sobie juz cwicze 3 misiace i odbudowałem 4 kilo pozdro

Adrian jeśli chcesz to zrobie screenshot POWODU BRAK!! odpisałem na emaila moderatorowi ale jeszcze nie odpisali :/ masakra bo nie będe prowadził dziennika z jakiegoś innego konta a moderatorzy niech przynajmniej z łaski swojej piszą powód bana.

dzień 16 TRENINGOWY!! trening poszedł łatwo, wiosłowanie w opadzie tułowia 55kg > masakra normalnie