masakra

Wszystko oszukane ;) Trening 4 tydzień 1 1. Przysiady low bar Warm up 95x7 95x6 95x5 95x5 2. Martwy ciąg sumo Warm up 110x8 110x8 3. Carry jednorącz 20kg 3serie Siady na 6 powt+ to jakaś masakra

bo kurde napisałem post i miałem z nim zdj zrobic ale nie wychodziło to laptop za nisko itp :D masakra to edytowałem i zaszalałem :D jutro zdj zrobi mi dziewczyna napisze na kartce date i tyle nie bede filozofował :D

[...] rano naczczo 5g Kreatyna Hi-tec 40g WPC Ostrowia Po obiedzie 5g Kreatyna Hi-tec Przed snem 40g WPC Ostrowia Dziś koledzy namówili mnie na to co kiedyś kochałem:P poszedłem pograć w halówke... Ostatni raz gralem jakieś 5kg temu masakra była, kolki to łapały mnie wszedzie, nie mogłem złapać oddechu.. na szczęście wszystko potem wróciło do normy.

dawaji nie rób po 15 powt bopo co.. cytat klasyka -najlepszy na forum. Posiłki masakra,gotujesz świetnie jeśli sam.. zdr.

rambo , kiedys wpadne do Ciebie i mi ugotujesz obiad hehehe Nieno posilki rzeczywiscie masakra

[...] 12 7.5/10/12.5/15x10 3b. Ściąganie drążka na wyciągu chwyt neutralny RAMPA 12 22.5/27.5/32.5/37.5 Ciężki trening, nareszcie wczuwam się porządnie w prace mięśni:P do cwiczen pierwszych dorzuce pewnie jeszcze jedna serie za tydzien, do drugich tez/lub dorzuce ciezaru, ostatnie to masakra, na ściąganie cos sie dorzuci, na krzyżowanie narazie nie:)

noom:p troche juz ciasno w niej, dodatkowo jak sie zejda jeszcze moi dwaj kumple, ktorzy robia inny trening bo tak jakos teraz wyszlo to jest masakra:D

[...] hantle rampa 8 10/13/15/18 5.modlitewnik sztanga lamana rampa 10 17/20/23/25x9 6.uginanie o kolano 3x8x10kg +23 min aero tez spoko, chociaz znowu trenowalem sam:-) i pocilem sie dzisiaj jak swinia po 3 kapsach Fire Fita, nie wiem dlaczego taki nagly efekt, skoro wczesniej mnie tak nie klepalo:-P w sumie tez duszno na dworzu, no ale masakra byla.

Masakra. Ja w piątek w zeszłym tyg. wysłałem kody a dzis przesyłka u mnie :) SUPER.

[...] wchodzą w grę!!! A niestety paluszki to moja słabość, duża) No i bieda, muszę znaleźć jakiś sposób jak radzić sobie z tym napadem głodu po drzemce w ciągu dnia, bo inaczej masakra. Chyba kupię jakieś zapasy marchewki albo nie wiem. Co polecacie? W każdym razie dieta na dzisiaj, tym razem postaram się walczyć bardziej. Nie wiem jak będzie z [...]

D(N)T Pisanie pracy\-) Chociaż biorę jeszcze pod uwagę HIIT za godzinkę. W ogóle to późne śniadania są niefajne, obiad zjadłam godzinę temu. Masakra. Miska dzisiaj nieliczona, ale standardowo czysta. Robiłam pomiary, tak się zastanawiam czy w ogóle jest w tym jakiś sens - te wahania w cm zależą gdzie się akurat centymetr przystawi}:-( [...]

[...] Na przyszły raz myślę, że nadeszła pora, żeby w MC dać sobie 50kg. Więcej komentarzy do treningu nie mam, było ciężko no i w trakcie brzuszków masakra jak czułam płonące mięśnie. Ale o to chodzi ;) Miska: nie liczona (staram się zwracać uwagę ilość ww), czysta. Dużo wodzitsu, dużo tabsów przeróżnej maści. Przede [...]

[...] mi się podobają ale można poprawić troszkę szerokość plecków ale od tego mamy w planie podciąganie na drążku nachwytem , delikatnie szersze plecki i Twoja talia i efekt masakra. No i mięsko na rączki to podstawa postaramy się coś z tym zrobić Ogranicz bieganie do jednego razu w tygodniu na razie i zobaczymy , mierz się regularnie jak pojawią [...]

Podciągam się w pochyleniu na kółkach gimnastycznych. Nie wiem jak to inaczej nazwać. Jak znajdę jakiś przykład to wrzucę. Żłobek masakra. Tzn. Panie są świetne i warunki super i nawet syncio się dobrze odnajduje. No ale nie ma co się oszukiwać, nikt mu tam nie będzie poświęcał 100% uwagi. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-05-15 21:06:27

fotki z plazy zwalily mnie z nog Masakra a propo ile wazysz teraz ?

masakra, po prostu sylwetka pierwszorzędna, na wyróżnienie zasługują zwłaszcza naramienne. pozdro i gratulacje

[...] mysle ze jakis komentarz takze w dni NT bede wstawial. Koles, dzieki. Prog, dzieki. Wiec dzien dzisiejszy, najgorszy, bo 10 godzin zajec. Z tego 8 z jednego przedmiotu, masakra. Ogolnie to mam lepsze i gorsze tygodnie. W lepsze mam razem 20h, w gorsze 28. Narazie wszystko lajtowo. Powoli zaczynam opuszczac wyklady Tak dzis zrobilem i z [...]

macie panienke sępy to ta co kiedyś mówiłem że wrzuce jak znajde, wykasowała zdjęcia stare i ma tylko to, ale takie zayebiste fotki miała że masakra... może coś doda to wstawie

korwa nie ma chvja zeby grać na taką pogodę, masakra, 5 min stoisz na słońcu i juz padnięty jesteś, a co dopiero biegać ale mam zonka, mój najlepszy kumpel z LO chodzi z moją najlepszą kumpelą z LO

Stoker co do alko to 3 tygodnie temu sie nayebauem tak ze masakra i mi obrzydło nie piłem 2 tyg nic, tydzień temu 5 piw wypiłem ledwo co i jak łyknełem kielicha wódy to mnie zemdliło, no i teraz tylko browar, ale ciezko coś weszedł coś mi obrzydło po tym przepiciu tak więc za dużo nie pije, skończyły się 3 browary ed chyba dlatego że krete [...]