masakra

[...] być 35 ale nie dałbym rady 1.Dzisiaj tak czułem klatke jak nigdy.Nie w sensie pompy ale podczas ćwiczenia.Może w końcu ruszy IR-męczy to troche 2.Fajnie weszło.Dosyć dobrze technicznie 3.Ostatnia seria na ugianie to masakra.Na łamanym gryfie wąski chwyt i bic nie żyje.Za to triceps mógł jeszcze.Nadgarstek mnie boli przy uginaniu (lewy)

[...] kg czy cały czas ma być 45 ? 2.Wspięcia-łydy paliły A-Średnio.Oczywiście BOX SQUAT B-ciężar lekki ale dawno nie robiłem tego ćwiczenia.Dodam za tydzień C-tu już jest jakaś masakra ale dałem rade D-tu już nie dawałem rady Krzyki itd itd Barki spompowane elegancko.Pot się lał więc jest OK hehe Ciekawy był ten dzisiejszy trening Zmieniony [...]

Adzik Składanki to jest masakra hehe Jeśli chodzi o wspięcia to mają być w tym dniu akurat 2 rozgrzewki i potem seria głowna

hehe, ale jak teraz na to patrze to masakra byla ::D wygladam tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6db9178c8044d049bf24d081fab90d2.jpg ludzie nie dajcie sie naprawde wartooo! Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2013-08-07 00:25:47 Zmieniony przez - Rouciak w dniu 2013-10-02 14:57:53

No plan MASAKRA, jednak chciałem wiedzieć z kim piszę. Może zabłąkał się tu jakiś PRO, co leci na takich cyklonach, że ten plan z palcem pomiędzy pośladkowymi robi?!

Biegać z tego co mówi nie umie, ale jak patrze jak robi zarzut i podrzut to jest masakra.

[...] 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x5kg 4) wejście na ławkę z hantlami 2x5kg 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 12-15 powtórzeń masakra%-) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x2,5 kg 8) Pompki w podporze tyłem 15-15 tu też hardcore jak dla mnie twórczość własna 3 serie po 20 brzuszków [...]

[...] co tam sie dzieje zrobił swoje i sie wymądrza ja juz nie ufam zadnemu lekarzowi glupi byłem ze to zrobiłem ale kto wiedział ja tez chopdze cały czas okulach przed operacja miałem równe nogi a teraz mam lewą dłuzszą od prawej i bedzie mi wmawił ze to nie od tego jak przed była normalna tylko było to trzaskanie a teraz to masakra pozdrawiam

Masakra pięknie

Mój idol od dzisiaj japierd.... masakra

Ale Nam zwalcowany, jednak warto było obejrzeć. Masakra.

Nate się robi Nickiem w końcu. Masakra

masakra, nie chce wiedziec jak sie Lesnar czul przyjmujac to kopniecie.

no panowie masakra totalna!!! tacy to to potrafia tylko dużo gadać jak ten gość... greg musi mieć naprawde w chooy kasy na paliwo albo jest synem szejka naftowego

masakra wyślij jeszcze to foto do jelfy i zapytaj czy na pewno ok

niesamowita przemiana, łapy i nogi masakra

Farah masakra

[...] mialam 60cm a w biodrach jakos 86,i tez nie uwazalam co jem i chyba malo jadlam nieswiadomie,a teraz waze 30 kg wiecej i mam 20cm wiecej w tali i az 30cm wiecej w biodrach,masakra.Szkoda ze wtedy nie wiedzialam tego co teraz wiem. na snaiadanie mozesz jesc jaja lub owsiane z owocami lub w formie plackow [...]

Ciawo - chodzisz 2 miesiące na siłownie i myślisz że wszystkie rozumy zjadłeś. Opinie takich ludzi są niewarte nerwów. Masz 36 cm w łapie to masakra nie jedna dziewczyna ma więcej Ciawo zweryfikuj to - jak się nie boisz umieść swoje zdjęcie i się przekonamy Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-02-22 13:29:00

Ale kaban masakra, ale nie pasuje mu ta broda i włosy.