masakra

O masakra... Co za kac zdr.

Ło, masakra, jestem pod wrażeniem!! Kurczę, ale to siły strasznej wymaga, poleciałabym na łeb jak talaala%-) No i właśnie, skóra, na pewno robią się otarcia, boli od patrzenia. Strasznie fajnie Ci to idzie, zazdroszczę:-) Czy można też ćwiczyć w pełni ubranym (coby uniknąć rzeczonych otarć)? Jak to wygląda? Zmieniony przez - Gulietta w dniu [...]

ostatni oglądałem film <<mede in german>> z Markusem RUHL on zaczoł podobno gdy miał 19lat i miał barki jak sierota po dwuch latach już wyglądał zupełnie inaczej a teraz to już masakra z tego co usłyszałem to on ma teraz 108cm w barkach. może mi ktoś wytłumaczyć jak on to zrobił??

Dzisiaj 13h w pracy, ten upał masakra, ledwo co wytrzymałem.. a patrząc na krokomierz jedynie ponad 10 tyś kroków, co dla mnie jest kpiną xD Jutro po pracy bareczki i triceps na innej siłowni  http://iv.pl/images/43549734579170836181.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i marchewki 4. Kura+jajka 5. Galaretka 0 [...]

Klata: Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 15x35kg 12x55kg 10x75kg 10x85kg 8x90kg Wyciskanie na smithcie dodatnim 15x30kg 12x40kg Wyciskanie hantli na skosie ujemnym 15x23kg 12x27kg 12x31kg 12x35kg 10x37kg Krzyżowanie linek z dołu na bramie 5 serii Hex press 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=EkCNsInC7pI&feature=youtu.be Biceps: Uginanie [...]

[...] mam kolejną wizytę. Odcinek L rozluźniony, wszystkie ćwiczenia w opadzie tułowia mam na razie robić w pasie, przez 4-6 tygodni. Po wizycie załatwiałem sprawy w urzędzie… masakra , jeszcze dzisiaj chciałem opłacić OC samochodu, ale zabrakło czasu. Trening poszedł na maszynach, bez większej spiny praktycznie wszędzie zamykałem wyciągi –trenując [...]

[...] Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 16 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj trening poszedł słabo.. nie zregenerowałem się do końca. Siady na plus, wykroki to już masakra pompa a zarazem bardzo męczące. Wyciskanie na klatę myślałem że będzie lepiej, chyba dodam jeszcze jedną serie „rozgrzewkową” Po siłowni zakupy i sprzątanie, dzisiaj [...]

[...] ale głębokość siadów na ostatniej serii nie zadowalała mnie.. Fronty dzisiaj kozacko poszły! Suwnica ledwo co,ale dałem radę, ostatnie 2 serie i powtórzenia nr 8 i wyżej to masakra. Wykroki z hantlami zwiększyłem i musiałem czasem przystać lub traciłem równowagę z wycieczenia . MCNPN dodałem 5kg i zwiększyłem o jedno powtórzenie ale przy [...]

[...] i dwójki,ale poślad przeszkadza mi codziennych czynnościach więc jutro zrobię, bo jest o wiele lepiej! Ciężko w ch.. ten obwodowy na hammerach to bajka… 10 obwodów to masakra xD Na cardio odpaliłem e miała i odczytałem wiadomość „aero +5min” dzisiaj mam dzień mniej aktywny niż zazwyczaj więc dobiłem do 50min. [...]

[...] oraz czasem wchodzę na orbitreka 15-20min aby przy okazji poczytać sobie książkę-choć ostatnio nie mam sił na to. Trening poszedł w jednym zdaniu kur.. trudno 13 obwodów to masakra 55min jechałem. Dzisiaj jeszcze po swoim treningu pojechałem zrobić dwa personalne i miałem zjazd xD później jakoś się zregenerowałem, przyjechałem do domu, zjadłem [...]

[...] personalny na innej siłowni, później powrót do domu i drzemka, miałem wziąć się za sprzątanie ale kompletnie nic mi się nie chce no może po za jedzeniem.. dzisiaj ssanie masakra nie wiem co jest grane…. Dobrze że jutro nogi i HC, oraz planuje aktywniej spędzić dzień niż dzisiaj. Jeśli chodzi o wczorajszy dzień to wykonałem 19 tyś. 1. Kura + [...]

[...] że podczas nawodnienia budzi się człowiek do kibla, ale tak to spoko. Trening poszedł troszkę słabiej niż wczoraj ale dodałem sobie z 7g soli przed treningiem + mocna kawa i masakra xD Cały trening zrobiony w mniej niż 35min , kąpiel i szama. Na moje nieszczęście żaden z instruktorów dzisiaj od nas nie był na treningu, więc musiałem koczować na [...]

[...] 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na swojej zmianie, dobrze że miałem personala to jakoś zleciało ale mordęga ostra.. nawet czytać mi się nie [...]

[...] mnie zmiażdżył- każde ćwiczenie mega wchodziło w tricki! Po treningu szama i drzemka, znajomy wziął samochód do ogarnięcia bo jutro jadę na przegląd i wyszło 350zł… masakra wczoraj badania 220zł a co do badań, zbyt mało krwi lub moje próbki były źle prze transportowe dlatego tylko miałem wyniki morfologii i glukozy, jutro ponownie na [...]

[...] treningu 115 min –czyli mniej niż ostatnio Odczucia: Dzisiejszej nocy obudziłem się z głodu, tego jeszcze nie grali xD Zjadłem śniadanie i kima, później siłownia –siady masakra mega dobrze szły, a przed treningiem 5-10min mobilizacji i kilka serii ze sztanga oraz bardzo mały ciężarem. Ostatnia seria poszło zaj**iście 117kg x8 ! no nie [...]

[...] na siadach nie szalałem z ciężarem i poszło dobrze, dodam na kolejnym treningu może nawet 10kg. Suwnica też poszła dobrze ale tutaj już nie było tak kolorowo. Fronty to już masakra dla mnie.. mega pompa, wykroki w miejscu i przysiady sumo na smithcie to kompletna paranoja xD Po ostatniej serii w myślał .. po kij ułożyłem sobie taki trening xD [...]

haha oj**aliśmy tyle miecha ze masakra %-)

Forma jest masakra, nie wiem czy miałem kiedyś kogoś bardziej docietego, poza Marianem jak musiał się w 75 zmieścić :-) Liczę tylko na to, że sędziowie znowu to docenią, i znowu uda się wywalczyć medal :-)

Masakra ja teraz już nie lubię coś tego opalania w sensie że jak te "przecinki" wychodzą to się sieka robi, lepią się do ciała jak wściekłe. Na wsi tego od groma z pól. ja szczerze czasem tęsknie za wsią,ale taką prawdziwą gdzie z 5 samochodów przejdzie na krzyż xD

[...] Ściąganie rączki klęcząc z rotacją 12/12/12/12 Cardio 30min Waga 87kg Odczucia: Wczoraj dodałem dodatkowo 100g W no i dzisiaj nabicie troszkę lepsze ale ssanie to masakra, chyba wolałem jak byłem na redukcji xD Trening spoko ale i tak jest niedosyt brakuje MC i wiosłowania sztangą też nie mogę robić ściągania drążka czy V do brzucha z [...]