masakra

Dziś już była masakra, chyba dwa dni sobie dychne żeby się w pełni zregenrować, choć - się zobaczy. Dziś podobnie jak wczoraj, jeśli chodzi o bieganie ok. 60min, na drążkach - troche słabiej, pozamieniane ćwiczenia: 4 x podciąganie na drążku do karku 3 x podciąganie podchytem szeroko 4 x pompki na poręczy 3 x unoszenie nóg z rotacją 4 x bułgarian [...]

Siema.Po tej plazy to z ttreningiem bedzie masakra.wygladam jak rak.ledwo zalozylem dzis koszulke jak szedlem do dentrysty.a najgorzej jest z gorna czescia stop.nie wiedzalem za da sie ja opalic. Rondel to ile ty tych TSE bierzesz dzennie???

hahah jak pech to pech no dzisiaj masakra,ja na siłownie chyba jakis recznik zaczne nosic:P faceci to maja dobrze zdejmuja koszulke i jazda hehe a ja co mam poczac tylko nie mowcie ze zdjac koszulke

ok czuje ze cykl bedzie masakra zwlacza jak przejde na nitro tylko boje sie troche jak bedzie z czasem bo wtedy zacznie sie juz rok szkolny :-/ troszke prze***ane

siemka forum dalej z***ane masakra :-/

****a rozstepy mi sie zrobily na plecach normalnie masakra nawet nie wiedzialem o tym

wlasnie wstalem masakra co za spich ze mnie ale ladna pogoad za oknem ani jednej chmurki

ale obzarlem sie goframi masakra nie ma to jak masa wegli na noc

usunelem numer gg bo juz ****icy dostawalem co chwila ktos cos chce z sfd jaka kreatyna jakia dieta co zrobic zeby bic mi urusl bo juz miesiac stoi w miejscu ****a ludzie masakra mysle ze masz nizszy bf Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-08-31 13:37:40

masakra z makabrom

tez walsneui wocilem ze szkoly bylem dzis na silce zrobilem klate bica i nogi na klate nie wychodzilem powyzej 50kg nawet robilem po 12-15 powtorzen masakra

borimbom bom bom bom bom bom ale masakra wczoraj grupo bylo dzisiaj znow narazie bark mnie nie boli czyli dobre oznaki, ale jeszcze jestem poteznie znieczulony to pewnie temu

masakra dzis byla zrobilem plecy tric i barki zdycham

Też to znam z autopsji i najlepsze są teksty, daj spokój wrócisz do siebie to się będziesz odchudzać. Już pomijając kwestie słodyczy itp ale nawet żarcie na co dzień masakra. Powodzenia w walce z pokusami i miłego urlopowania.

[...] mam jesc niezdrowe zarcie, skoro wcale mi nie smakuje #-P Tego wlasnie inni nie potrafia zrozumiec @@-) Już pomijając kwestie słodyczy itp ale nawet żarcie na co dzień masakra Zgadzam sie z tym, ciezko nawet wybrac jakies mniejsze zlo. Az mi sie odechciewa wyjezdzac, najchetniej zostalabym w domu ;-) A teraz dzisiejsze pomiary: 29.01 [...]

[...] Po urlopie odczuwam znaczny spadek sily, ledwo podnosilam te ciezary. Rece bola, ciekawe jak bedzie jutro w pracy. Dodalam do treningu kolko i turlanie pilki - narazie to masakra, w cwiczeniu z kolkiem mam problem, zeby wrocic do pozycji wyjsciowej. Naprawde podziwiam Krewetke, ze potrafi na tym cwiczyc :) Niestety nadgarstek odzwyczail sie od [...]

[...] na noc leki, dzis juz gardlo mniej boli. Przede wszytskim potrzebuje porzadnie sie wyspac i odpoczac, jeszcze tylko jutro i w koncu weekend :-D Dzis byl kolejny dlugi dzien w pracy, ten tydzien to jakas masakra, zmeczona jestem :( Wszytskie zaleglosci uzupelnie jak tylko bede miec chwilke czasu. Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet :-D

Marta bo to niedobre jest #-P Kurkume lubie w malych ilosciach jako dodatek do ryzu, ale jak jest za duzo to jakbym ziemie jadla |-) %-) (chociaz ziemi nie jadlam, wiec nie wiem jak smakuje }:-( ) Fala dzieki :) Fajnie, ze wrocilas. Mialo byc dzis bez silowni, ale wyszlo inaczej :-D W zwiazku z tym, ze mam 3 treningi i plan treningowy gratis to z [...]

[...] Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 18 powt. Trening masakra... a wygladal tak niewinnie #-P Przysiadow bulgarskich nienawidze jeszcze bradziej niz wczesniej... kilka razy nawet sie zastanawialam czy nie odpuscic @@-) W [...]

Azzi ciesze sie, ze nie tyje tyle jedzac, ale troche sie boje ze jak dorzuce jeszcze do michy to w koncu zacznie mi przybywac ;-) Poza tym u mnie zadnych zmian w sylwetce nie widac, fatu nie ubywa a miesnie nie przybywa @@-) 6.07 piatek TRENING Rozgrzewka: orbiterek 5 min., przysiady http://img37.imageshack.us/img37/1108/607ptc.jpg Masakra... [...]