masakra

Bardzo dobra sylwetka ! Brzuch masakra , daje za***iste wrażenie do całej sylwetki. Co do opinii ludzi, może z czasem się przyzwyczaisz albo i olejesz. Też mam tak cały czas. Zanim zacząłem byłem bardzo chudy, teraz co chwilę słyszę koksiarz, jakie steredy biłem itp. a już jak zacząłem w szkole jeść ryż i masa idzie to w ogóle cały czas docinki [...]

Masakra, złapałem jelitówkę i od wczoraj praktycznie nic nie jem, jedynie tylko płyny: woda, herbata, mięta i kisiel.. Waga w ciągu dwóch dni zleciała z 81 kg do 77,5. Wszystko szło w bardzo dobrym kierunku, a tu taka klapa. No cóż, mam nadzieję, że do poniedziałku się wykuruje. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-30 13:58:17

[...] PRZYSIADY NA HACK-MASZYNIE: O a tego ćwiczenia to ja nie robiłem chyba z 4 miesiące 1 seria - 30 kg - x9 - nie widziałem, że aż tak ciężko będzie 2 seria - 35 kg - x7 - masakra 3 seria - 32,5 kg - x8 4 seria - 35 kg -x7 - po tych przysiadach to już tylko mażyłem aby trening się skończył - byłem niewyobrażalnie wycięczony - a najgorsze że [...]

[...] ubity. Poza tym to trening małej grupy mięśniowej która mało pali. Czysta matematyka - mały wydatek energetyczny to mała redukcja. A to co jesz to nie jest dieta tylko masakra. Na takim jedzeniu to Ci zęby wypadną i zredukujesz kości a nie tłuszcz Nie masz białka, nie masz tłuszczy, jesz tylko warzywa z chlebem. Co chcesz tym osiągnąć? [...]

[...] zatopić zęby w jakimś niezdrowym i tłustym shitcie ! Póki co waga na 79kg. Zmieniłem trochę treningi: PN, ŚR, PT siłownia FBW + 30 min bieżnia (65% hr) WT, CZW, SOB interwały 25 min, na rowerku (85%-90% hr / 65%hr) masakra ale podoba mi się. no już już !!! opamiętałem się ! nie bijcie ! Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-02-13 08:37:12

To były 3 dni maksymalnej wyżerki. Jadłem dużo i często. W dodatku wtrąbiłem ze 2 babki i dwie blachy ciasta. Masakra co się działo. Jestem z siebie zadowolony. Powiedziałem sobie: olać to, nie panuję przez 3 dni nad tym. Jadłem talerz sałatki z majonezem, z chlebem + 4 kawałki ciasta, kawa i ...drzemka. Potem wstajemy i powtórka z rozrywki [...]

Krzykacz miałem chyba wszystko robione oprócz kolanoskopi. Miałem robione jakiś rok temu gastroskopie i od tamtego czasu własnie czuje sie jakoś żle, na gastroskopi wyszło zapalenie żołądka na antrum i test urazowy dodatni. Moge wysłać wszystkie moje wyniki na maila bo tu wiecej nie mogłem wstawić. Wojmir28 a czemu tak sądzisz ? mi to ogólnie samo [...]

Makrocykl: I Trening nr: 2 "10B" 1. Podciąganie nachwyt 7/6/4 2. Przysiad 30/40/50x10 3. Wyciskanie hantli płasko 5kgx10 4. Military press 20/25/30x10 5. Biceps sztangielkami chwyt młotkowy 5kgx10 6. Dipsy 10/10/10 1. Masakra 2. Luz. 3. Luz. 4. Luz. 5. Spoko. 6.*****owo, nie mam porządnych krzeseł, a na stojakach nie umiem. Ogólnie [...]

[...] zrobię konkursowy zestaw ćwiczeń w całości No chyba ze nie będę mógł ruszać rękami :) Może nie być mocy bo wracam do treningów skoro świt ok 5-6 przed robotą. Popołudniu już od 14 taki wysyp sezonowcow że masakra. Dobrze ze człowiek trochę większy i starszy to się trochę boją ;-D Pozdro! /SFD/2023/1/12/8eba45b73a8e47aa9d0280c3d50955f2.jpg

[...] na ugiętych 12/12/12 na ugiętych nogach 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 20kg/20/18 20 metrów 20kg/20kg/22kg Nie umiem się ustawić do wznosów, I takie wygibasy robię że masakra. Miska 1. omet z owsem 2. kalfior pomidor jaja sos jogurtowo-czosnkowy 3. ryż z pieczarkami kurczakiem pomidorami 4. j.w. 5. tosty z chleba żytniego z serem wędzonym [...]

byłem u was wczoraj lekko żeście się tam rozbujali masakra

to zrob sobie tydzien przerwy, nie ma sensu zaczynac nowego planu bedac zmeczonym, bo w koncu nadejdzie dzien w ktorym tak ci sie nie bedzie chcialo isc na trening ani nic zrobic ze masakra i dasz sobie siana to bedzie juz znaczyc ze zajechales organizm

Ten tric masakra xD sog poszedł :)

A dlaczego ci te obojczyki tak wystawają ? Dla mnie kosmos! Triceps masakra, popracój nad górą klatki.

Zdjecie ze stronki wyglad identyczny. Acha bez asia strona. dziwne maja te opakowania. Nawet na stronce jedno takie drogie takie , normalnie masakra .acha nadruk na szkle jest podobny cos do normy deki tylko czarny. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-08-16 14:22:40

Alvarez bardziej spięty na ważeniu niż swego czasu Hallman, też nie wiedział gdzie stanąć co i jak. Masakra, wiele to dla niego musi znaczyć. No i war Poirer, tak mi się marzy że ubije Conora Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-09-27 11:56:25

Ja lubię jak jest ciężko, trening wchodzi aż miło. Ale jak myślę o tych biegach następnego dnia to mi się niedobrze robi. Jeden dzień w tygodniu wolny. To jest masakra jakaś, no ale cóż chyba taka cena fajnej zdrowej sylwetki. Dzięki za odpowiedź, potrzebowałem trochę wsparcia duchowego. :)

Trabili juz o tym od jakiegos czasu, spodziewalem sie ze w koncu cos robia w fajnym kierunku. Jednak cena 30zl/opk to jest szalenstwo, zdzierstwo i co nie tylko. Daje konkretny obraz na to jakie sa marze w farm. ew jak drogie musiala byc mozliwosc wprowadzenia tego do obr poza rec. Wyprodukowanie kartonika/ulotki pochlonelo ich wiecej pln niz [...]

Dziś jestem po 1 dniu masakra, robiłem 2 obwody i pod koniec katurga ale postanowiłem się pomęczyć i jeszcze orbitrek 20min. Spalacz zdaje mi się że pomaga bo dużooo więcej się pociłem ale nie przez różnorodność ćwiczeń. Robiłem dziś zdjęcie itp. waga 83kg przy 178cm. Pozbieram troszkę zdjęć danych itp. wkleję na forum napiszę co robiłem i [...]

****a no jepany Silva udało mu sie, już sie cieszyłem że przegra, masakra chociaż tyle że Anderson DOSTAŁ WPYERDOL od leszcza Sonnena, zawsze jakiś plus. Nawet w stójce dostał Belfort FTW jak nie on to Palhares w kolejce. I obydwoje nie dają sie tak szybko w suba złapać jak Chael. Co do Dos Santosa to zdominował totalnie Nelsona, nie dał sie [...]