masakra

w ogóle te sędziowanie jest na kiepskim poziomie,w Bytowie siedziałem zaraz za sędziami,stary dziadek ledwo ogarniał ocenianie,spóźniał się,a tu zapomniał coś wpisać...fotki cykał zamiast oceniać...masakra...

Dobra, z dniem dzisiejszym postanowiłem się ogarnąć i wchodzę na vlcd %-) To co z siebie zrobiłem przez te 9 dni od Śląska to masakra, patrzeć na siebie nie mogę %-) Wczoraj wieczorem waga pokazała już ponad 100kg, gdzie na scenie było 83,6 %-) Dzisiaj rano 98kg, i od tego zaczynamy moją pierwszą w życiu przygodę z vlcd %-) "Forma" jest jaka jest, [...]

[...] x. nie wiem czy tak się robi, czy powinno się odpuścić, a może zdjąć w całej serii kg. szkoda, że na tej siłce nie ma odważników 1,25 4. push press 3x12: 12x20, 10x25, 6x25 masakra, no nie miałam siły, ogólnie nie miałam siły 12x20, 12x25, 6x30 Aero: 20 min orbi + 10 min rower, rozciąganie to aero daje mi w kość, po treningu liczę każdy [...]

[...] yhm.... taaak.... moje nogi nie były w stanie się zebrać w sobie. Do tego stopnia, że na drugą serię zeszłam na niższą gumę, ale w trzeciej jednak postanowiłam dodać. %-) masakra! IV. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10/12/12/12+ 15kg/15kg/15kg/10kgx15 - nie mam mieć bicka jak Pudzian, więc chyba tak styknie,a i tak ciężko Pasuje - nie [...]

Karol ostatecznie sklasyfikowany na 7 miejscu Andrzej jak posąg ale arabski kościec masakra, Hiszpan też wielki i bez słabych pkt zasłużenie wygrał Co do zawodów to troszkę za dużo Hiszpanów w finałach moim zdaniem, ale u siebie jest się na innych zasadach:) Za rok powtórka MŚ w tym samym miejscu...

Tu nie widzę hipokryzji. Nie sądzę żeby Hubert mówił że nie bierze. Hipokrytą do kosmosu jest Karmowski, który daje filmiki i opowiada pierdoły jak kiedyś brał teraz jest czysty. . Masakra. !!!!

Tu nie widzę hipokryzji. Nie sądzę żeby Hubert mówił że nie bierze. Hipokrytą do kosmosu jest Karmowski, który daje filmiki i opowiada pierdoły jak kiedyś brał teraz jest czysty. . Masakra. !!!! Tu dobrze się czujesz? Kiedy niby Hubert powiedział że bierze sterydy? gdyby każdy sportowiec miał oficjalnie takie rzeczy gadać to nikt by nie startował [...]

Tu nie widzę hipokryzji. Nie sądzę żeby Hubert mówił że nie bierze. Hipokrytą do kosmosu jest Karmowski, który daje filmiki i opowiada pierdoły jak kiedyś brał teraz jest czysty. . Masakra. !!!! Tu dobrze się czujesz? Kiedy niby Hubert powiedział że bierze sterydy? gdyby każdy sportowiec miał oficjalnie takie rzeczy gadać to nikt by nie startował [...]

[...] to przyznam że klatka mnie masakrycznie rozczarowała bo nie ćwiczyłem jej na wolnych ciężarach jakieś 6 miesięcy i wtedy kończyłem wynikiem 120 kg. Teraz odleciałem na 90x6. masakra jakaś pomimo iż ciężar ciała spadł od tamtego momentu o około 15-20kg. Standardowo czekam na trafne porady. Zamiast rozpiętek wprowadzę dipsy bo wolę je robić - [...]

no wiem że ch..... jutro się poprawie, odstawiam ten serek i kabanosy na poczet jakieś razowej bułki z warzywami, do tego zmniejszę porcje jedna kuraka tak żeby było tylko 150 g a nie 250:/ kurde no masakra jakaś:/ a moze cukier dodac z herbaty co? bo to zawsze z 6 łyżeczek będzie ( bo tyle wypijam) - da to coś?

masakra jakaś jak pisałem wyżej, nie wiem czy to wczorajsza potreningówka, czy tabsy, czy może placki ziemniaczane - ale na dzisiejszym treningu pocisnąłem w każdej serii na każdym ćwiczeniu większy ciężar więcej razy. poprostu szok w trampkach}:-( jest to pewnie kumulacja dużej ilości czynników ale na serio zaskoczony byłem ostro to samo ziomek z [...]

jestem znowu głodny:/ kurde nie wiem o co chodzi, czy to przez te suple bo obniżyłem podaż w innych daniach. no masakra jakaś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e06fa458555a469caf6f09822f7f2a09.png

Byłem właśnie w świeżo otwartym klubie fitness w moim miasteczku (ZG) - ZAKOCHAŁEM SIĘ. Mają bramę do CF. Jutro sobie zrobię seryjkę tam w ramach dzisiejszego treningu. Masakra jakaś, na serio pięknie to wygląda. Ta kupa żelastwa do mnie przemówiła, jak skończę tą masówkę( za 2,5 tyg.) to idę na redukcję tam. proszę was teraz o radę. Jak wygląda [...]

[...] - zawsze jak wracam z pracy/szkoły obok baru XXX to kupuję duże frytki i colę - itd.. Jak przerzucę się na 1 piwo do meczu i małe frytki bez coli 2xtyg, to już będzie postęp, to będzie nadal czit, ale nie CZIT.. Faktycznie, jeśli zaczęło się od banana z wiórkami, to masakra.. kuba_n Gratuluję sylwetki (i samozaparcia, bo pewnie było potrzebne!)

Łydki robisz jakby ktoś Cie gonił. A golenie nóg to miłe uczucie. Polecam ;-) Co do podciągania do brody - też mnie nadgarstki bolały. Poszerzyłem chwyt, sztanga do cycków, od razy większe ciężary i zero problemów z nadgarstkami :-)) Te 300kg na 8 repsów to masakra jakas

[...] mnie tak to wygląda, jeżeli robiłeś zwykłe przysiady to nogi masz za szeroko rozstawione. Idąc dalej Łuka tłumaczył kolano idzie w kierunku palców a na filmiku tego nie widzę. O prędkości wykonywania ćwiczeń pisał kiedyś Xzaar nie ilość a jakość.Pięty masakra.Szkoda by było złapać kontuzję. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-26 23:15:10

ja mam taką jedną oczoj**ną zieloną, daje tak po gałach że masakra

12-05-2014r. DNT Regeneracja trwa nadal - nuda że masakra}:-( Fakt że czuje jak stawy znowu stają się elastycznie a nie sztywne. od przyszłego tygodnia przesuwam bieganie na 5,00 rano przed pracą - 2 razy w tygodniu żeby się nie zalać. Snes zaproponował mi w nowej rozpisce 4 treningi siłowe - niestety nie podołam czasowo takiej ilości z przyczyn [...]

[...] - cały trening miał być na 60-70% ale wyszło 70-80% i tak wyszło 15x40, 8x60,65,70,80 - fajnie czuć czwórki Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - DEGRADACJA SIŁY!!! masakra co się stało, wziąłem 70x15 na rozgrzewkę a potem 8x80x4 serie. myślałem że mam większy zapas a tutaj przy każdym 7,8 powtórzeniu już było na serio ciężko. [...]

Masakra, stanowczo najszerszy tyłem i biceps przodem. Ciężko będzie konkurować z takim bykiem. Po takiej różnicy poziomu nawet nie wiem czy słowo "konkurencja" jest adekwatne %-)