Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

Dobra, z dniem dzisiejszym postanowiłem się ogarnąć i wchodzę na vlcd To co z siebie zrobiłem przez te 9 dni od Śląska to masakra, patrzeć na siebie nie mogę Wczoraj wieczorem waga pokazała już ponad 100kg, gdzie na scenie było 83,6 Dzisiaj rano 98kg, i od tego zaczynamy moją pierwszą w życiu przygodę z vlcd "Forma" jest jaka jest, ale wstawiam foty żeby był jakiś pogląd na to od czego zaczynam. Żarcie będzie wyglądąło tak:

1. Kura 200g
2. Twaróg 200g
3. Kura 200g

TRENING

4. Izolat 45g
5. Twaróg 200g
6. 6 jajek

Jak widać głodówa, ale dobrze, kara za obżarstwo musi być Do tego dojdą tylko warzywa takie jak kapusta pekińska, kapusta kiszona, pieczarki.
Chyba tyle, ruszamy

Powodzenia ! , co do VLCD przez jaki czas powinno sie stosować taką diete , początkujący też mogą czy raczej nie ?

twarz spuchła

no Przemek, na masę dość szybko wszedłeś , nie ma co
btw. ciekawe jak Ci pojdzie na tej dietce ;)

powodzenia

twarz najbardziej urosła ;d

jakim treningiem bd leciał?

nie tylko twarz. imo rece tez mocno nabilo :D

Haha no w łapie 1,5cm skoczyło

Patrzyłem na muskle a tu faktycznie morda jak arbuz

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-22 17:35:49

Z twarogu i jajców piecz serniki trochę lepiej 'zapacha'.