masakra

[...] z wpc, platkami kukurydzianymi i bananem 5. Kuskus na oleju kokosowym, kurczak z musztarda, warzywa - proste a dobre 6. Platki owsiane z wpc i maslem orzechowym Dzien masakra, w pracy nie usiadlem nawet na 3 minuty, caly dzien na dworze na zajeciach, pozniej szybko do mechanika zostawic samochod i na trening. Wzialem jakiegos pre ktorego [...]

[...] rzeczy, w sumie dobrze gdyby nie to, ze ja juz zasypialem czekajac kolo przebieralni... Ogolnie dzisiaj jakies cisnienie chyba niskie bo caly dzien senny taki chodze ze masakra. Ponizej fotki jak to obecnie wyglada. Jak widac jest mokro i plasko, nie podoba mi sie strasznie, mam nadzieje, ze za te trzy tygodnie zmieni sie troche kompozycja [...]

Co do wątróbki to próbowałeś inne niż drobiowe czy wieprzowe? Np jagnięcą? Mi smakuje o wiele bardziej niż drobiowa czy wieprzowa. Praktycznie zero wykrawania żyłek(przynajmniej u mnie taka jest- u Turka ;) ) cena baaardzo atrakcyjna a w smaku z jabłkiem i cebulką- masakra. Właśnie dzisiaj wracając z siłki wstąpiłem i kupiłem prawie 1kg

[...] moze przetestuje jakas inna wersje :-). Wrzucam troche zdjec, sorry za jakosc ale mam cos nie tak z aparatem. Niby 13 megapixela (jak to sie pisze?), a tak rozmazuje ze masakra.... /SFD/2017/8/17/3a89b1d95e8d428b814b4247e0bfb26f.jpg /SFD/2017/8/17/1c5e971643c849e0ac2823b590a35c5f.jpg /SFD/2017/8/17/0e0b8da271d54a3ca46e1fbb80fe4107.jpg [...]

Buhaha Bakus, ale jak on się skumał z Tobą, pierw wrzucał a później jaki chętny do pomocy się zrobił jak go pochwaliłeś itd masakra co za gość....

aktualnie M, hahaha masakra, a niedawno L. A waga teraz to 76 kg, nie wiem jakim cudem to możliwe, ale czarno na białym tak jest:D

dzisiaj znowu u mnie leje cały dzień:) Z rana aeroby zrobiłam w domu i takie delikatne. Nie wyłaziłam nigdzie, bo cały dzień przy książkach spędziłam. Jedynie po 16 zrobiłam trening wytrzymałościowy by Obli, który znalazłam kiedyś w dzienniku akneraj:D Masakra, myślałam, że łatwiej mi pójdzie hehe:D Za to z dietą poległam- czyli zrobiłam mega [...]

[...] powrocie z Pragi waga wskazywała o kg mniej, ale z racji dzisiejszego ładowania węglowodanami( planowanego) i nie ciastkowego hehe glikogen znowu się załapie:D ta pogoda to masakra, nic się nie chce. Kavva masz rację, że redukcja w upały to zmora:/ No ale jako, że mam duszę taekwondowca nie poddaję się i ciągle ćwiczę i ćwiczę:D Wczoraj rano 50 [...]

Kobieta na masie to byłaby masakra. No, a z facetami to różnie bywa. Raz masa, raz redukcją... i takie tam. Mnie to w tym wszystkim cieszy to, że nieco zdrowiej żyje dzięki ćwiczeniom etc. Sorki za OFF'a. Ruch zawsze i wszędzie :) Wyślij trochę zapału mojej kobiecie, może być polecony priorytet. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-31 [...]

ja nawet nie mówię, jak na siłce wyglądam masakra:D aha, dałam radę:D worka nie rozwaliłam, nawet jakieś przysiady i wykroki porobiłam:D i dieta póki co ok:D Kolejny dzień. Wyszłam przed 6 na biegi, z zamiarem biegania przez 1 h. Niestety pobiegałam 30 minut, bo łydki odmawiały posłuszeństwa, zaczęło mnie wszystko drażnić i postanowiłam wkurzona [...]

od kwietnia chyba, także na spokojnie:) jestem po pierwszym treningu vale tudo ledwo piszę, wszystko poobijane i ponaciągane:d od razu parter, a rozgrzewka to mnie w ogóle dobiła:D nie pamietam kiedy ćwiczyłam uderzenia z linami z gumy, masakra, ręce mi odpadają

[...] razem 300 na rękę:D:D:D następnie to samo ale po 50 ale szybciej, mocniej i z lepszą techniką po jednej serii 20 pompek Następnie stacje= było 13 par, więc dzisiaj była masakra:D pierwsza - to co zwykle- kijek 1 minuta, 1 minuta kula druga wynoszenia partnera trzecia pompki czwarta brzuchy piata ucieczka przed wejściem w nogi szósta worek [...]

To widze powoli już zmierzasz w stronę komendy :D Jak zwykle MASAKRA :D To teraz tylko relaksik, regenerka Oby emocje zeszły szybko i żebyś mogła spokojnie spac:)

Dzięki Falusia, trening mamna 16.30, właśnie sprawdziłam dobok jak ja wyglądam haha:D masakra, kiedyś byłam taki patyk, a teraz No nic, kąpiel dla relaksu i po 16 wychodzę:D

[...] początka- tak aby minęło 5 minut po rundzie 2 minuty przerwy II RUNDA te same ćwiczenia, ale po 10 powtórzń też wszystko po zakończeniu serii od początku- jak najszybciej- masakra III RUNDA też 5 minut, te same ćwiczenia, ale po 5 powtórzeń, jedynie pompki i brzuchy za każdym razem po 20 powtórzeń Po tym myślałam, że nogi odmówią posłuszeństwa [...]

Dziękuję dziewczyny:):):) Ja sobie wczoraj poszalałam ze słodyczami i ciastami Dzisiaj chyba przystopuję i zjem jedynie rybkę po grecku i barszczyk czerwony wypiję:D:D:D Dzisiaj biegło mi się tragicznie- przejedzona, łydki znowu ciężkie i do tego ślizgałam się jak nie wiem. Masakra:D

[...] kilka kg więcej jak to zbić? dzisiaj wieczorem zjadłam serniki, merci i czekoladę z pełnymi orzechami- to wina tego, że koledzy w spamie Treca pisali o czekoladzie Studenckiej masakra:D sponiewierałam się :D już wiem czemu mi się tak cieżko biega i czemu mi biust znowu się większy zrobił ( nie mówiąc o tyłku )- znowu noszę kilka kilo więcej :D

a jak to się sprawdzi przy dwóch treningach dziennie ? bo wiesz, schudnąć to jedno ale paść na pysk i zrobić sobie wstyd to drugie no i 23 styczeń mam egzaminy do policji. Musi być szybkość dobra i siła ale z drugiej strony te dodatkowe kg mnie obciążają:D:D Masakra dołożyłam treningów i MASA wpadła ale fakt, ostatnio szaleję ze słodyczami [...]

spam się tu zrobił, że ho ho Podziwiam Cie, że masz tyle chęci do biegania. Ja nie nawidzę biegać... jeszcze samemu... masakra Wolę zdecydowanie za piłką polatać Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-27 14:58:13

nie, nie hihihih mi chodziło nie o same Katowice a o szkółkę policyjną w Katowicach:) VALE TUDO Rozgrzewka: - bieg bokserski ciosy proste - bieg bokserski haki - bieg bokserski sierpy i to samo drugi raz od początku - 3 minuty walka z cieniem- 2 rundy - pajacyki 50 - skrętoskłony 50 - podział na dwie grupy- jedna z grup staje przy ścianie, druga [...]