masakra

Ceny jajek wzrosły bo weszły jakieś nowe wymogi unijne dotyczące klatek, w których są przechowywane kury. Hodowcy musieli ponieść wielkie koszta z tym związane, dlatego ceny jajek są teraz jakie są. Słyszałem pogłoski, że jajek poniżej 10zł za 10sztuk niedługo nigdzie nie kupisz. Masakra...

[...] 6a. Unoszenie nóg na ławce skośnej 4x max 6b. Allachy 4x10-12 40kg +25 min aero +25 min aero +25 min aero +25 min aero SQ już ładnie wymęczone. Wykroki jak zwykle masakra, hantle wyślizgiwały się z rąk pod koniec. W żurawiu jeszcze bardziej dupe wypiąłem, i wszystkie serie poszły z dodatkowym 3kg %-) Tym samym skończyłem pierwszy [...]

cv na sucho niema choya suchej robic prz tez nie lubie suchej robic ale brzuch na duzej ilosci wegli tak mnie wkvrwia ze masakra w przyszlym sezonie tzn po wakacjach na poczatku sprobuje z 2-3 miechy sucha wlasnie robic w ten sposob ze malo wegli mniej niz <300 a w dnt 200 i do tego fatem podbijac a na treningu doyebac tyle powt co Antos i [...]

[...] od poniedzialku do piatku, caly dzien na nogach, godzina plywania, hopsasanki, w weekendy doszkalanie zawodowe i wiecej hopsasanek… jak pomysle z perspektywy czasu to masakra. Ale juz nauczylam sie odpoczywac, i dozowac sobie aktywnosc, teraz nawet jak mnie swedzi zeby sie poruszac to daje sobie na tak zwane wstrzymanie. Nie zrozumcie mnie [...]

[...] od poniedzialku do piatku, caly dzien na nogach, godzina plywania, hopsasanki, w weekendy doszkalanie zawodowe i wiecej hopsasanek… jak pomysle z perspektywy czasu to masakra. Ale juz nauczylam sie odpoczywac, i dozowac sobie aktywnosc, teraz nawet jak mnie swedzi zeby sie poruszac to daje sobie na tak zwane wstrzymanie. Nie zrozumcie mnie [...]

[...] ketla (12kg) III -5 burpee 20/ręka rwanie ketla (6kg) -10 burpee 15/ręka rwanie ketla (8kg) -15 burpee 10/ręka rwanie ketla (8kg) -20 burpee 5/ręka rwanie ketla (12kg) O masakra, chyba najcięższy trening (z tego rodzaju treningów) na którym byłam. Robiliśmy to w drużynach. Podane ciężary były w drużynie kobiet, faceci mieli większe [...]

[...] (nie myślałam, że tak ciężkie to będzie, a pomyśleć, że chciałam robić to na końcu treningu) 2. Przysiad bułgarski z hantlami 10x bez ciężaru 10x 8kg (2x4kg)- 3 serie (o masakra...`z wielkim trudem dawałam radę robić ostatnie powtórzenia, nogi mnie piekły niesamowicie) 3. Pompki 8,8,7,6 ( nie wiem czemu tak słabo, chyba już ręce miałam po [...]

Dzisiejszy trening: Trening B 1. Opuszczanie na drążku: 8,7,6,5 2. Przysiad bułgarski z hantlami 10x bez ciężaru 10x 8kg (2x4kg)- 2 serie (o masakra...!!!!!) 3. Pompki 8,7,7,6 (znowu słabo, chyba po tym drążku mam już bardzo zmęczone ręce) 4. Odwrotne pompki (na triceps) 12,12,12,10 5. Plank 50s, 36s, 30s, 30s +21 burbee +aero 20 min.- Bieżna [...]

[...] na orbim: -5 min normalne tempo -30s Max :30s normalne tempo x 5 (przy trzecim interwale tętno miałam 177, przy czwartym i piątym przekroczyło 180) - 5 min normalne tempo O masakra to była, cała się trzęsłam ze zmęczenia. Nie wiem jak ja dawałam radę robić 10 interwałów, bo teraz po tych 5 myślałam, że zejdę...:)) No ale w sumie nigdy nie [...]

[...] przy czwartym 182, przy piątym 185) - 5 min normalne tempo Przy treningu siłowym jakoś bardzo ciężko mi się dzisiaj ćwiczyło,szczególne z tym opuszczaniem na drążku była masakra... część robiłam podchwytem, bo nachwytem już nie miałam siły się utrzymać ani chwili. Przysiad też ciężko dzisiaj szedł, ostatnie powtórzenia to już siłą woli [...]

Liqierek dzięki};-) Masz rację dobry lekarz to skarb, ale niestety ciężko na takiego trafić... Progres w ciężarach jest rzeczywiście u mnie duży, ale w wyglądzie niestety dużo mniejszy... Mam nadzieję, że po tej wizycie u endokrynologa dostanę jakieś leki i mi się wszystko unormuje, bo niemożliwością jest to, że przy tak intensywnych treningach i [...]

[...] :-) Podobno w niedzielę te przejście wykrokami przez boisko to było około 100 wykroków, bo niektórzy liczyli, czyli łącznie ponad 300 wykroków chodzonych z talerzem 10kg... masakra. Dzisiaj jest już na szczęście nieco lepiej. Wczorajszy trening: Rano: Aero- bieżnia max nachylenie 45 min (średnie tętno 143) + rozciąganie Wieczorem trening a la [...]

[...] to jednak nie lubię tego treningu... zabójczy jest :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8ba6ff713564206b23e737ebd4870ae.jpg 1a. ok 1b. ok- to ćw nawet lubię :-) 1c. ok 2a. ok- masakra- bardzo ciężko, mniejszy ciężar niż ostatnio, bo wcześniej robiłam 20 powt. na obie nogi 2b. ok 3a. robiłam pierwszy raz po 20 powt. na nogę, po 2 seriach robiłam już [...]

[...] jakie to uczucie jak się chce wymiotować.. :)) Nie rozumiałam dziewczyn, które tak to opisują ale dzisiaj to przeżyłam.. nie wiem dlaczego akurat dziś ale dzisiaj to była masakra... były momenty, że normalnie myślałam że nie wstanę... do teraz wszystko mi się trzęsie... dziwne, bo wydaje mi się, że trening poszedł mi naprawdę kiepsko... [...]

Victoria.. czarnuszka to będzie kolejny sposób do wypróbowania... Martucca... Też czasami podejrzewam wodę kranową dlatego teraz staram się przemywać twarz wacikiem nasączonym wodą mineralną... ale co ja się namęczę aby myjąc włosy nie chlapać twarzy :)) Masakra... staram się a i tak nie do końca i nie zawsze wychodzi @-| A jak mam się kąpać aby [...]

[...] przenoszenie sztangielki 10x5kg/ 10x7,5kg wspiecia na palce 10x10kg/10kg/10kg (rozgrzewka) 10x20kg/20kg + HIM HAM + 3x ćwiczenia na kręgosłup Opuszczanie to jest jakas masakra. \-) Ale wywalczone! Przez całe wiosło myslałam "łopatka, łopatka, łopatka" i później wstawię, co z tego wyszło. Jestem z siebie bardzo zadowolona, padam i ledwo [...]

Nie martw się, ja w wyciskaniu żołnierskim również nie mogę zwiększyć ciężaru, jest masakra ;) Ale liczę na to, że w końcu pójdzie jakiś progress ;)

18.03.2014 Wtorek Dzień treningowy PULL W życiu tyle osób nie widziałem na siłowni co dzisiaj. To dlatego, że trening wyjątkowo zacząłem dopiero o 19:30. Masakra jakaś. Zmodyfikowałem przez to trening, bo nie chciało mi się latać po siłowni i czekać, aż się coś zwolni i zrobiłem tylko 4 ćwiczenia. Trening: 1) podciąganie na drążku 5 serii [...]

no własnie sa szpiegi co sledza, nie zawiedz ich i ta łyda wwooww masakra Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-05 22:41:46

co powiecie o avatar ? mam na kompie ale ponoc lipa, tylk ow 3d jest efekt ogladalem ostatnio efekt motyla 1/2/3 no i masakra chyba czesc 1 mi najbardziej sie podobala procz tego ogladalem Prawo zemsty / Law Abiding Citizen konkret film masakra Anioły i demony takze polecam jak najbardziej