masakra

globo mam takie dwie za***iste odżywki po których są takie przyrosty że masakra :: pierwsza to sumienność w wykonywaniu tego sportu a druga to wytrwałość po tych odżywkach powinieneś mieć super przysrost !!!!

[...] zmusić się dzisiaj do żadnego wysiłku. Jutro w planach siłownia. Ogólnie ten tydzień słabo wypadł treningowo. Trening B był w poniedziałek, we wtorek wytrzymka, a od środy masakra związana z okresem, więc ruch odpadał, bo ledwo, co miałam siłę siedzieć. Wczoraj dzień na szkoleniu i dzisiaj też. Jedynie jutro jeszcze mam szanse załapać się na [...]

[...] rozbroił, jest czysta, ale jak myślę o rozkładzie btw, to zawału dostaję. Idę za raz na spacer, bo generalnie jestem w stanie cały dzień przeryczeć, a to już w ogóle byłaby masakra. Jakoś nie mogę się ogarnąć po tym rozstaniu, wiedziałam że to z czasem mnie zaatakuje, a nie od razu… a jeszcze wszyscy gdzies powyjeżdżali… aj, aj. Koniec [...]

pokaz jak wygladasz i doradz mi cos na sucha mase do***anego i poprawe gestosci,zebym wiedzial ze jakas wiedze masz na sobie 2-3 zl za godz buahhahah masakra ;]]] i probki odzywek LOL gitnie i w kiblu jeszcze to mieszasz to w ogole masakra Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-02-16 02:59:02

[...] na skosnej 20kg x12 27,5kg x6 / 30kg x6 / 32,5kg x6 / 35kg x6 / 37,5kg x6 5. combo: wyciskanie mlotkowe/rozpietki skos 30' 4x8 2x8kg x8 / 2x8kg x8 / 2x8kg x6 / 2x6kg x8 masakra ok. 3000kcal 1. grzanki z serem 2. jajka, warzywa, winogrona 3. kura, ananas 4. zupa tajska (na mleku kokosowym) z kura 5. wedlina, winogrona, orzechy +2xwino [...]

[...] pochyleniu do przodu 3x15 73kg x15 / 73kg x15 / 73kg x15 tylko w trzeciej serii dolozylam 3kg 5. uginanie nog w lezeniu x 100 - kiler 10kg x40 (+5pow) + 5kg x40 (+5pow) masakra po treningu mialam problem z przemieszczaniem sie, a tu jeszcze 30min, 1km i posiłek nr 4 pozniej czekał mnie: taniec brzucha 60min ok. 2300kcal: 1. grahamka, [...]

[...] morze: 28 kwietnia: bieg, 9km, 68min, ciezko, nogi zmeczone po wczorajszym i upal 29 kwietnia: rower 90km, w siodelku 6h, 40km z pierwszych 45km tylko i wylacznie pod gore, masakra, pocieszylam sie 2 lodami typu magnum (pycha pomaranczowo-czekoladowe) od 1 do 25 maja biorę udział w konkursie biegowym działu odchudzanie: [...]

[...] 2. wyciskanie leżąc hantli 2x10kg 3x15 3. prostownie nóg bez obciążenia 3x20 4. wyciskanie wąsko hantli 2x10kg 3x12 18 listopada trening: 1. zarzut siłowy 35kgx5 40x5 45x4 47x3 49x3 51x1:-) 2. wiosło 40kg 3x15 masakra 3. push press 25x15 27x12 27x12 myślałam, że lepiej pójdzie.. 4. wyciskanie leżąc 22kgx15 22x14 22x12 (barki nie dały rady) 8-)

[...] Uginanie nadgarstkow stojac nachwytem 4x10 Brzuch : Sklony tulowia na lawce skosnej 3xmax +20 kg Unoszenie nog w podporze 3xmax Sklony boczne 3x15 24 kg Dzisjaj waga 73,9 Biceps 40,5 co Odczucia z treningu : Pompa na nogach dzisjaj masakra , ledwo je do konca doginalem !! Sila na nogach duzo wieksza , zyly na wierzchu co bedzie widac na fotach.

[...] nie było i narazie pauza z siłownią - powód: dłuższe wakacje w chorwacji, narazie mój jedyny trening to jakieś pompeczki, ewentualnie brzuszki no i dużo pływania. Dieta - masakra, tak jak to na wakacjach, więc lipa - jedyny plus że szamam dużo ryb :) Od wtorku/środy wracam do polski więc kontynuuje trening itd. myślę, że już do grudnia bez [...]

Wiem, jutro jak wstane z łóżka to spróbuje :) Trening: basen 1h + około 60-70 minut biegania Ogólnie masakra, zgon jak niewiem. Straszny ból prawego uda, zobaczymy jak tak jutro też będzie, ciężko będzie z nogami.. A teraz zwijam w kimonko.

Właśnie na wagę już nie patrzę tylko na cm w brzusiu. Realnie myślałem żeby spaść do 65 bo 62 to już będzie masakra. Już bym chciał masować, ale przez lata poleciało mi w twarz, brzuch nawet nie jest tragiczny jak się wyprostuję to jest płaski ale, twarz to masakra jak balon i druga broda, dlatego ta redukcja. Potem chcę masę powolutku i ostrożnie [...]

[...] jak trzeba) Dziś oczywiście od rana zgodnie z planem wszystko wrzucę wieczorkiem albo jutro a zaraz lece na trening trzeba docisnąć łapkę solidnie:-D Po wczorajszym meczu kolano masakra- znowu napierd.... ale trudno mecze oba wygrane:-D:-D:-D Niech moc Bedzie z nami wszystkimi:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7a2f4ca51884c44aebf90af360d7ecc.jpg

[...] cale szczescie ze mieszkam obok ☺ Dzis od 7.30 do ok 12.00 walcze dzielnie z poborem krwi w celu zbadania skokow glukozy i insuliny jestem jeszcze przed 2 pobraniami masakra niedosc ze zle sie czuje przy kazdym tego typu pobraniu to jeszcze wypilem 75g magicznego srodka z gumi jagod i o suchym pysku musze siedziec do 12.00 cale szczescie [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/16/1252170efc224ad0b92ca75e88cbc5b5.jpg Dziś rano na 8.00 do pracy śmignałem rowerkiem ok 15km tylko masakra bo cały czas pod wiatr przez co jechałem 35 min i trochę się spóźniłem ale odbije to sobie wracając co prawda o 13 robię nogi a potem od razu powrót do domu [...]

Ron w 99 to byla masakra

Wczorajszy trening: 5 podciągnięć 10xSwing crossfitowy 10xPrzysiad pełny 400 metrów biegu Trening: 20 minut. Dodatkowo kilka ćwiczeń z kettlem Dzisiejszy trening (istna masakra) 25 sycoryków 25xSnatch (25 lewa ręka, 25 prawa strona) 25xSquat 50xSwing 25xPompki 25xClean and Press (25 prawa strona, 25 lewa strona) 50x mountain Masakra, ale dałem [...]

[...] już 19 tab cloma plus teraz po pół tab tamoxa, zero poprawy i blok jest bo widzę i czuję po jajach. Wczoraj panna się wkur.... i myśli że już ją nie jaram albo mam inną , masakra jakaś... Widzę że bez badań nie da rady... Jak nie da rady nic z tym zrobić to wracam na cykl bo tak dalej być nie może.... 4 lata wstecz leciałem mete 200tab , [...]

Zdrzemnalem sie i mnie pod posladkiem lewym tak nap*****la przy chodzeniu ze masakra...

Mnie coś drugi dzień pod pośladem boli, myślałem, że przejdzie jak się wyśpię... Dzisiaj idę do lekarza z szyją. k***a tak mi się nic nie chce, że masakra