masakra

1000 m srednio 103 wat i wystarczyło za rozgrzewke... masakra, musze doczytac jak te wosła wiosłowac i sie z nimi bardzie zaprzyjaźnic Na rozgrzewkę lepiej pojedź 10 min. 60-80 watt.

Hehe, dzieki wszystkim za doping. Co do Ostravy, to mozliwe ze sie pojawie w roli kibica. Po treningu jestem sponiewierany jak szmata. Zrobilem tzw piramide na tarczach od 1-10 powtorzen roznych technik i spowrotem od 10-1, potem sam trzymalem tarcze i 5 rund na worku= MASAKRA. Jutro ide robic EKG i EEG, wiec musze sie w miare wyspac. Spadam [...]

Dzisiaj pierwsza walka półfinałowa się odbyła, w wadze piórkowej. Pepey-Vina Rodrigo Damm wypadł przez nerke - masakra z tym zbijaniem wagi, widać jak to na zdrowie wszystkim wychodzi... Ale za to Vina dał świetną walke! Non stop akcja w parterze, pierwszą rundę Vina wygrał, pełno ucieczek z poddań i silne gnp. Ciągle na krawędzi. Masakra jak on z [...]

[...] 40 minut Ziajałem jak pies po tych superseriach, ale czuję jakiś niedosyt. Wydaje mi się, że 40 minut 3-4 razy w tygodniu może być mało na redukcji. Seria łączona na biceps masakra, po drugiej serii tak mnie trzymało pieczenie, że do trzeciej serii podszedłem chyba po 3 minutach. Nie pamiętam kiedy robiłem serię łączoną (na jedną grupę) i to [...]

[...] x 15) – był zamiennik; przerwa 1 minuta; 5. Wyciskanie sztangielki na skosie (3 x 15) – przerwa 1 minuta; 6. Wznosy ramion bokiem (3 x 10); 7. Odwrotne brzuszki (3 x 15) – masakra, zupełnie nie mam kontroli nad brzuchem; 8. Orbitrek (3 x 15 minut) - poziom 3, prędkość 17–18 km/h. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d772049e6384a88811d16f13d0634b5.jpg

Dziś Masakra jakaś ta temperatura, obudziłem się z gorąca, do tego zasnąć z tego samego powodu nie mogę i ogólnie jest miodzio... Śniadanie ok 15g bcaa i 35min aerobów, zawsze kręciłem tu ok 45minut, ale ten upał spowodował, że nie nadążałem pić wody, a więcej ze mnie ubywało no i po prostu słabo mi się robiło po aero 50g białko + 11g bcaa(6g [...]

Łykłem wczoraj jedną saszetke przed treningiem i powiem że pompa masakra, smak jak dla Mnie good no i pobudzenie ładne, lecz biore tez TsE..

zdjęcie masakra zdr.

[...] sie pozbierac nie moge %-), trzeci tydzien juz robie ten trening, za kazdym razem jest tak samo, albo gorzej, bo z tygodnia na tydzien gdzies dokladam ciezaru. Normalnie masakra jakas. Pozniej przyjechali znajomi z Klodzka dac nam zaproszenia na slub, wiec w posilku nr 4 w sumie tylko wegle sie zgadzaly, bo bialko na oko, tluszczu napewno [...]

[...] nie pojsc do tego co jest reklamowany w Kudowie, ale wlasnie w Kudowie bylo tyle ludzi, ze nawet na parkingach strzezonych nie bylo wolnych miejsc, auto zostawic to jakas masakra, wiec szybko sobie odpuscilismy chodzenie tam :-P. 02.05.2017 - Plecy Trening: 1. Sciąganie drążka szerokim nachwytem 5s 15,12,10, 10, 10 - 3-0-1-1 50-65 kg 2. [...]

[...] na poltorej godziny, albo dzielic wizyty na gore-dol bo za duzo roboty ze mna :-P. Szczerze ? Pierwszy raz myslalem ze z bolu zwymiotuje. No to co mi z klatka robil to jakas masakra %-) no i dzisiaj jednak posiniaczona z leksza. 31.05.2017 - Klatka Trening: 1a. Ściąganie linek w bramie 4s 12p 14kg 1b. Wyciskanie sztangielek na ławce plaskiej w [...]

[...] modlitewniku 5x 10 Dawno nie mialem takiej pompy, szczerze. Jak szedlem na trening to mowie phi, przeciez to mi zejdzie ledwo godzina i nawet nie poczuje, po 6 serii juz mialem tak spompowana klatke ze nie moglem serii skonczyc, masakra %-), dodatkowo zrobilem brzuch jako, ze mialem czas ;-P Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-09-26 18:04:32

Masakra 5:26 i idziesz pobiegać. nie wiem czy to zasługa pogody ale dzisiaj ciężko nawet myśleć o zwleczeniu się z łóżka a co dopiero biegać. Ty chyba idziesz spać po wieczorynce że masz siłę żeby wstać tak wczas

ja tez nie wiem co ci polecic moze masz jakas anemie albo cus.. pomaga napewno odrzywka z wax kupisz w aptece p.s. aleee mam wzdeci z 82 cm --> mam 88 masakra Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-29 19:43:35

ja dzisiaj zjadłam tyle co przez kilka ostatnich dni:D:D:D:D po prostu kalorycznie masakra, uzupełniłam pewnie wszystkie braki:D:D i to niestety oprócz zdrowych rzeczy, bardzo niezdrowe słodyczowe szaleństwo, lody, czekoladki, nutella( f***- okropieństwo, takie słodkie bleee:D). I znowu wynikło to przy ładowaniu węglowodanami, ja chyba nie mogę [...]

[...] zamieszczenia fotek, to przecież je dam:) póki co wypiska z dzisiaj: rano- 35 minut bieg- strasznie ciężko się biegło, wczorajsza godzina była lajtowa, dzisiaj po prostu masakra potem śniadanko, II posiłek i o 12 na siłkę- worek, aero, brzuch, rozciąganie teraz zjadłam potreningowy, nie odmówiłam sobie jabłka i greja, bo miałam mega ochotę na [...]

[...] ( siłowanie) 9 stacja- przysiady 10 stacja- gumy zaczepione na drabinkach, które łapało się w ręcę, klęk jak przy walce w parterze i zadawanie ciosów- wiadomo, gumy to masakra:D 11 stacja- skakanka i to był koniec stacyjek- przypominam, że każda trwała 2 minuty, bez przerw pomiędzy stacjami pot lał się jak nie wiem, niektórzy jak [...]

"Zadowolona" Czego chcieć więcej? Nie ma co sie powtarzać. MASAKRA i tyle :D Dobrze, że power wrócił i że zadowolona jesteś :) Zdrówka

masakra ten trening- jak ty przezylac kobito! moze potrzebne ci wsparcie potreningowe? zaraz my tu się zbierzemta i przyjadziem do ciebie by ci sił dodać

cześć:D taborecik wieczorem- chociaż u mnie to będzie łóżko :D ale pasuje do tego :):) Biegi- powiem jedno to była masakra :D śnieg po kolana, zgubiłam płuca w połowie, łydki paliły- nie wiedziałam czy nie stanąć w połowie i się nie rozbeczeć Ale potem zaczęłam śmiać się sama z siebie, bo wyglądałam przekomicznie. Ludzie się na mnie gapili jak na [...]