masakra

[...] dobrze : nogi , plecy i klasyczne pompki ok ( po 12 pow ), ale przy pompkach z nogami wyżej już spuchłem i zrobiłem 8 pow , potem barki bic i tric ok . Drugi obwód to już masakra klasycznych pompek tylko 8 i to z wielkim trudem . Myślę że narazie będę wykonywał tylko pompki klasyczne a dopiero za jakiś czas dorzuce znogami wyżej . A i na [...]

[...] metabolizm założyłem górną granicę endomorfika bo bez pilnowania tego co jem przybieram na wadze ale tez nie tak szybko a reszta to według wzorów, tłuszcze na poziomie 25% całego zapotrzebowania, białka 2g na kg masy ciała i reszta węgle drugi dzień tak jem i to jest jakaś masakra nie daje rady tego przejeść, chyba mocno skurczyłem żołądek

no freestyler to jest taka cwaniacka zagrywka. dobre jak gosciu na ciebie napiera. lewy prosty(cofajac sie),potem zejscie w prawo(oslaniajac sie prawa reka) i lewy sierp.masakra.dodatkowo mozna zamiast ostatniego twojego prawego prostego walnac prawego na nerki :) pozdrawiam Bongo

masakra ;p

masakra sog

cześć!! ja też od zawsze mam problem z tymi cieniami okropne!!! żadne kremy żele itp.nic nie daJĄ A OPALANIE TO JUŻ W OGÓLE MASAKRA!!! OSTATNIO WYCZYTAŁAM W GAZECIE DWA SPOSOBY ALE NIE SPRAWDZONE BO JESCZE NIE MIAŁAM CZASU....jeden to taki z ziemniakakmi a drugi z habrami(to takie jasno niebieskie kwiatki -dla nie wtajemniczonych)i bede [...]

nogi jak zapałki, masakra ;-) A z tą musztardą to ciekawe ;-)

[...] DL 5x65 5x80 3x97,5 5x122,5 3x137,5 2x155 RPE 10 3x137,5 12x122,5 PRZYSIAD 85kg - 10,10,10,10,10 SZRUGSY 80kg - 12,12,15 dokładam ABROLLER 12,12,10 (start z kolan) DL masakra, przy 3 powtórzeniu puścił chwyt w prawej ręce. Resztę treningu robiłem na takim wk**wie, że wszystko poszło bardzo lekko. Wnioski, muszę pracować nad chwytem, w [...]

[...] 20 i 2x lewa 20 (to jest cwiczenie ostatnie na dopompowanie krwi na maxa do bicepsa) (Trening bardzo udany pompa jest bicek po tym ostatnim cwiczeniu tak sie napompował ze masakra ;) Dieta: 2 posiłki w szkole zamienilem : / chleb razowy zamiast z twarogiem musialem z szynka o 10 i 13 poniewaz zabraklo mi twarogu a byla niedziela i nie mialem [...]

Ja tez nie uwierze w te 22 miesiące, no chyba ze to cud jakiś albo Bozia dała Ci predyspozycje,Ale nie to tu przciez oceniamy, Wygląd masakra, wyglądsz juz jak prawdziwy kulturysta :) pokaz obwiązkowo fote obecnych pleców, i na pompie najlepiej, wydaje mi sie ze najszersze extra, brawo

no jak dla mnie to masakra nawet na koksie zrobic cos takiego w 22 miechy SUPER!!!!

co do soku nie tutaj miejsce by o nim dyskutowac co do stazu... hmmm... powiem tyle forma z fot ktore sa na pierwszej stronie masakra bede baznie sledzil ten temat...

o antku uslyszysz tyle histori ze masakra jedni biora na poczatku cyklu inni w polowie ja bralem na poczktku cyklu startowalem od dawki 100mg do maks 150mg konkretna pompa ,sila ,nabicie miesnia , nie zrobilem kolosalnych przyrostow wagowych zedu 10kg w 4tyg, apetyt na duzy plus , po odstaieniu antka czuc zastuj ale jakis kolosalnych spadkow nie [...]

Sylwetka masakra, dzieki za foty.

[...] mnie Desmond Miller, Dennis Wolf i Phil Heath w niedlugiej przyszlosci zdominuja IFBB. Desmond z tej trojki jest najstarszy ale praktycznie nie ma slabych punktow.. masakra! Wielu znawcow z Flexem Wheelerem na czele rozplywa sie w komplementach na temat tego zawodnika! Wspaniala przyszlosc przed nim.. Moim zdaniem masa i sylwetka [...]

heh no tylko Chucka Norris robi wolniej ,a lee bardzo szybko ,nie wiem czy ktos by sie po tym pozbierał,jak ogladałem jak sie uczył bic to masakra ,zwłaszcza z połobrotu

Masakra nogi!!

teksanska masakra bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee uszanowanie

Masakra ale co tam niewazne ze potwor byle by otwor

lol w ****e ja niechcial bym tak wygladac a ona masakra.....fuuuuu