masakra

[...] się denerwowac na silce bo ludzi praktycznie brak…..a przynajmniej brak na sprzęcie który był mnie potrzebny. Lalo się jak zawsze – po prostu jest masakra – kiedys pisalem ze się poce 9pol roku,rok temu0 ale to co się dzieje podczas obiegowek – to przechodzi ludzkie pojecie – kto sprobuje [...]

[...] jest sprzedawane jako srodek typowo na przeczyszczenie ja miałam na zamówienie i mi sprowadzili 2opakowania po 100g bo takie były największe ale jak już będziesz robił kąpiel to nie dawaj za gorącej wody,bo ja musiałam co chwilę dolewać zimnej no i nie odpłyń w wannie bo naprawdę jest masakra...przynajmniej ja miałam i tylko nie chudzielec

sorry, że dopiero teraz ;-) ale przez te problemy z forum zapomniałem. Ja jestem dalej zachwycony ST, masakra, nic tak na mnie jeszcze nie działało. Zaraz po wypiciu u mnie następuje takie lekkie przygłuszenie (jakbym dostał czymś twardym w baniak %-)) a potem zawsze cudowny trening z mega pompą i skupieniem, ostatnio pleców nie dałem rady [...]

[...] na udach z przodu %-) wczorajszy trening: : * 10 min wioslarz - rozgrzewka * brzuch z pilka 3x20 -swieca -brzuszki odwrotne -brzuszki normalne -korkociag -boczki * interwaly na orbim 4+7(30/30) + 4 narazie zostaje przy 7 a i tak jest masakra data w misce z 4 ale posilki z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94568a64054a479a9c1de99a513683ce.png

słonka czesc dalsza W sobote poplynelam jedzeniowo: grillowalismy nad jeziorem i nie moglam sie powstrzymac od boczusia i szyneczki z grilla. Dodatkowo kilka godzin na powietrzu zrobilo swoje. Po powrocie zrobilam trening: 1. Curtis P 5x6 5x6x27kg 2a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 60sek przerwy 2x12x7kg 11x7kg 2b. wznosy ramion [...]

[...] 3x12x7kg (nastepnym razem trzeba choc jedna serie poprobowac wiecej) 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x3kg Magic 50 -hantla 8 kg ( masakra jakas - wogole nie mialam sily przy burpee - co niektore pompki na lekko zgietych rekach z brzuchem do ziemi {{:-( trzeba nad tym popracowac ) suple: omega, selen, [...]

Ze wszystkich propow jakie bralem najlepiej wspominam BD...prawdziwy zwierzak bylem ...masakra

[...] Dodsona i Benavideza. Głos na DJa podsumowując, bo 3 razy obronił pas, z Dodsonem miał trochę problemów i pokazał jakim jest mistrzem, kondycja, praca w klinczu i w ogóle, Moraga to może nie ścisły top 125, ale zdominował go i poddał w 5r a to co zrobił z Benavidezem to masakra. Ten rok pokazał, że on nawet w 135 byłby w ścisłej czołówce imo.

[...] balast.teraz przydal by się inny balast bardziej szlachetny :) w postaci mięsa a nie tłuszczu. Wiem że staż jest krótki ale motywacja nie spada. Poza tym cieżko mi spaść do 90 kg masakra jakaś. w 10 dni przebieglem 45 km + silownia 5x w tygodniu mieszcze sie 2,5 tys max 2,7 tys kalorii,pracuje fizycznie a waga ani drgnie :D No masakra jakaś...

Ujdzie nie jest złe Co do suplementów to ja jestem podatny na wszystko nawet 3 -2 tabletki żeń-szenia mnie fajnie pobudzają więc sam widzisz. Ale nie narzekam , ogólnie masakra dobra byłaby na cykl. Tak mi się wydaje. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-01-14 17:48:51

[...] cyklu jakieś 4,5kg do przodu reszty nie pamiętam Nogi poszły od biegania więc tutaj niespodzianka , w tym tyg na bank polecą nogi. Odnośnie zajęć z gimnastyki to kurr... masakra wszystkie ćwiczenia kontuzjogenne . Trzeba się bardzo dobrze rozgrzać i uważać.Dziś oczywiście bez siniaków nie wyszedłem. białeczko które właśnie wypiłem HutnikNH - [...]

[...] 2 dzień Push I 1. Przysiad rampa 8 8x60kg R 8x65kg R 8x75kg 8x85kg 8x95kg tutaj ledwo ledwo ale zrobiłem 2. Push press rampa 8 8x45kg 8x50kg 8x55kg 8x60kg 8x64kg ( masakra ciężko było jak cholera... ) 3. Wycisk sztangielek na skosie z supinacją rampa 10 10x17kg R 10x19kg R 10x21kg 10x25kg 10x26kg 4. Wąski wycisk flarowy rampa 10 10x30kg [...]

[...] świetnie :) Pierw bieg tak jakoś 3-5 minut (chwilowy odpoczynek na wdech i wydech tak jakoś 5-10 sek) następnie interwały : 20 sekund odpoczynku 15 sekund sprintu była masakra :D. Około 12 minut je robiłem najgorsza makabra jakoś od 8 do 11 minuty ciągle czułem w gardle ''nie przyjemne'' uczucie ;D. 27.01.2011 (czwartek) Dieta: Sałatka [...]

[...] nic nie mów o sile martwy 100-120-140-160 8/6/4/4 + rozgrzewka wczęsniej i luz shit aktualnie 60 x 6 80 x6 100x6 100x6 musiałem założyć paski 100x6 ledwo wyciągnąłem masakra jest starszna jak chodzi o siłe osłabienie ? spadek dynamiki na pewno hmm daje rade , zobacyzmy jak mi wejdzie wolny posiłek ( głównie dla psychiki ) w****iony [...]

No tanie z kosztem przesyłki "wieśniacka" koszulka 70zł a polar 240zł masakra Matełowi się wali w łepie

tak pep ma kolczyka. ****a barki mnei na****iają , rano nei mogłem ruszyć ręką , smarowanie i niby ok , a przy treningu barów masakra potem pompki na poręczach + podciąganie , jak jutro nic nei ebdzie to znaczy że ejstem nizniszczalny.

****a masakra nie wyrabiam nie moge ranow wstac taki spiacy jestem caly czas ze nie wiem

pare stronek wczesniej z martwym... to nie un ale masakra koles... ja bym sie bał

pepo gainerkej jest jak podwieszony nigdy nie spada dalej niz do polowy ****a jutro masakra praca klasowa z matmy sprawdzian z anglika i poprawa pracy z polaka a ja nic nie umiem prze***ane do tego przyjde na chate od 20 bo ide na niemiecki <lol>

2 razy dziennie to masakra!! ja by zaczał od 1ego razu i dawki 1g i potem zwiekszyc do 1,5g