to nie ja dzieki za sogi moze i faktycznie bral cos mocniejszego ale on mowi ze trenoowal cale zycie na silowni i w tym momecie najwiekszego zatluszczenie mial przerwe ok 5 lat wiec strukture miesni mial juz wczesniej. ale fakt ze zmienil sie masakra.
no federer masakra , ogladalem live do poczatku 4 setea teraz tylko 'relacja' w necie gra słabo, ratuje go w wielu przypadkach serwis (pewno juz ma z 30asow jak nie wiecej), i krotki przeblyski, ale widac ze ma jakis problem a co do przeciwniczki Agi, to jeszcze jej nie znamy
Wlasnie o ten mi chodzi np: na klate powinno byc 2 cwiczeni ciezkie 1 rozciagajace ,plecy to istny kataklizm 8 cwiczen wystarczylo by 2 na gorne partie i jedno na dolne, barkow tez nie oszczedziles powinno byc o polowe mniej cwiczen, nogi: robi sie 2 cwiczenia na czworoglowe 1 na dwuglowe i 1 na lydki u ciebie jest 6 cwiczen. poprostu masakra!
1.1 Trening nr 5 (10-08-2012) A2= 7/9 D= 23/21 C1= 4/2 E=15/15,15/15 F=19 /17 G=18/16 K2=150/12 150/12 Drążęk masakra ;d po ćwiczeniu D nie miałem siły się podciągnąć ;p teraz sobota, niedziela na regeneracje:)
[...] B=8/5/6 A2= 9/8/7 D=20 C1=7/3/2 E1=15/14/13 F=20/17/15 G=20/20/20 K2= 95cm 13/12/7 Szok ! ;p Ćwiczenie B lepiej niż wczoraj :) Generalnie nie jestem zadowolony z A2 i C1= masakra. Jakieś rady co do tych ćwiczeń? No i oczywiście Przechodzić na następnym plan? Czyli nr 2? Czy poczekać do poniedziałku? Zmieniony przez - Kencal w dniu 2012-08-27 [...]
2. Trening nr 18 (08-09-2012) B1=7/7/7/7/7/7 A3=7/7/7/7/7/7 A2=6/6/6/6/6/6 C1=4/4/4/4/3/0 E1=7/7/7/7/7/7 F=7/7/7/7 G=12/12/12/12/12/12 H=3/3/3/3/3/3 K2= 90cm- 20/16/12 Jak trening poszedł każdy widzi/ Dziś miałem najgorszy ból mostka z dotychczasowych. A1 powtózyłem, bo nie osiągnąłem zalecanej ilości powtórzeń w każdej serii. Najgorzej poszło C1 [...]
[...] Jutro ostatnia szansa z innego labu, jak dalej bedzie tak bolec + zle samopoczucie to olewam, bo dzisiaj to na prawde brak apetytu, przyj**any, jak na grypie. a bol dupska masakra, ani usiasc ani sie schylic, nawet jak chodze to boli Wbijesz inny lab bediesz mial rozeznanie. Znajdz poprostu towar ktory Twoj org bedzie tolerowal. Watpie bys przy [...]
gosciu nie rozumiesz ze wiekosc ma jazde z ciebie bo jakbys wyglondal tak jak wyglondasz i bral jakies SAA to by wielki LOL pozatym jest chudo i to bardzo cwicz jedz duzo i rosnij bo sorry ale 60 kg przy 176 cm to masakra...
Po alkoholu, zwłaszcza po piwie chce sie jeść, zwłaszcza po nocach :D a wiadomo jak sie konczy jedzenie sporej ilosci jedzenia w nocy :) ja np już po jednym piwku mam taki apetyt że masakra :) zaraz do lodówki ciągnie.. :)