masakra

dzieki Tasieńko. oprocz Tasi nikt mi nie pomoze? wiem ze rapid to nie jest najszczesliwszy pomysl, ale ja sie ciesze ze ona wogule je (bo sie nosi z przejsciem na glodowke) bo to wlasnie taka druga tasia , czyli masakra jednym slowem ten rapid jest ustawiony pod slub, pozniej bedzie cos zdrowego bo w koncu drugiego bachora chce

Jak dla mnie to jesteś conajmiej dziwny. Jesteś chłopie na studiach i nie możesz zrobić 30 pompek? masakra. życze powodzenia jak cie kiedyś bedzie baba lała:)

11.02.2014 Dzień 15 Witam po dłuuuuugiej przerwie. Nie mogłem pisać ponieważ byłem chory i po za domem i bez dostępu do internetu, masakra jakaś bez internetu sie żyć nie da hehe. Co do diety to codziennie rano płatki owsiane były ale też 2 pizze riggi wpadły i jedna zapiekanka więc nie za dobrze. Ale już wyzdrowiałem i sie biorę za siebie [...]

masakra... lubie go ale jeśli to prawda.. hehe to musi miec małe jajka hehe

Masakra ile węgli, chyba na mase!!!

Masakra. tydzień temu jeszcze na privie korespondowaliśmy w sprawie jakichś supli. a teraz już młodego chłopaka i 2 dziewcząt nie ma. zdr

u mnie poszlo wczoraj i było mega , pobudzenie , pompa , trening naprawdę ostry poszedł , tylko ten zjazd na koniec masakra.... wiec jak piszesz na każdego działa co innego };-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-01 12:00:16

[...] lol) to złapałem się za głowę) reszty posiłków nie wrzucałem bo są identyczne: zazwyczaj jeden max 2 posiłki z czego jeden to ten "duży" czyli kurak z ziemniakami...Geez masakra, mogłem najpierw zerknąć a później zadawać pytania... ale jednak liczę na dalszą pomoc. Teraz wiem że napewno zwiększę ilość jedzenia. Okno od 20 do 24 miałem. Jak [...]

[...] nawet zrobiony zastrzyk z diklofenaku nie pomógł -postanowiłem zrobić prywatnie MRI no i jest przepuklina i wypuklina doszło promieniowanie do lewej nogi ,to dopiero była masakra noga drętwiała ,przykurcz dwugłowego ... tak to jest jak się trafi na dobrego specjalistę %-) od stycznia się rehabilituję ,już jest ok jest jeszcze mrowienie w [...]

nigdy nie dogodzisz... nie ma konkursu - źle jest konkurs - za mało siana masakra

Heheh Balawejder wyciska podobny ciezar w kategorii 66 to jest dopiero masakra... Dokładnie :D

[...] głowy 4x 12,10,10,8 7 7 7 7 Prostowanie ramion z hantlami w opadzie 3x 12,10,10 9 9 9 3. DZIEŃ TRZECI plecy brzuch Plecy Podciąganie na drążku 5x max 0 - trening masakra..... Ściąganie drążka do klatki (za głowę) 3x 15,12,12 45 50 50 Wiosłowanie (sztangą) 3x 12,10,10 40 50 50 Przyciąganie hantla w opadzie 3x 12,10,10 21 23 23 [...]

[...] głowy 4x 12,10,10,8 7 7 7 7 Prostowanie ramion z hantlami w opadzie 3x 12,10,10 9 9 9 3. DZIEŃ TRZECI plecy brzuch Plecy Podciąganie na drążku 5x max 0 - trening masakra..... Ściąganie drążka do klatki (za głowę) 3x 15,12,12 45 50 50 Wiosłowanie (sztangą) 3x 12,10,10 40 50 50 Przyciąganie hantla w opadzie 3x 12,10,10 21 23 23 [...]

[...] 7 7 7 7 Prostowanie ramion z hantlami w opadzie 3x 12,10,10 9 9 9 - - - 9 9 9 3. DZIEŃ TRZECI plecy brzuch Plecy Podciąganie na drążku 5x max 0 - trening masakra..... 3 3 3 3 3 3 3 3 3 Ściąganie drążka do klatki (za głowę) 3x 15,12,12 45 50 50 45 50 50 45 50 50 Wiosłowanie (sztangą) 3x 12,10,10 40 50 50 50 [...]

[...] zmianą treningu, wypadałoby by chociaż poudawać robienie nóg%-) no i to co mnie osobiście irytuje:-D: wycisk skos wycisk skos wycisk płaska wycisk suwnica unoszenie przodem masakra przednich aktonów, boczny i tylni po jednym ćwiczonku Pewnie na początku przód się rozyebie przez taki trening ale do czasu no i komiczna dysproporcja aktonów%-) Stań [...]

[...] 8 Prostowanie ramion z hantlami w opadzie 3x 12,10,10 9 9 9 - - - 9 9 9 9 9 9 3. DZIEŃ TRZECI plecy brzuch Plecy Podciąganie na drążku 5x max 0 - trening masakra..... 3 3 3 3 3 3 3 3 3 - - - - Ściąganie drążka do klatki (za głowę) 3x 15,12,12 45 50 50 45 50 50 45 50 50 40 40 Wiosłowanie (sztangą) 3x [...]

z tego co sie orientje sa ta platki na mleku z ziarnami owsu, mozna to takrze kupic z owocami. A jezeli sa to platki na mleku to moga to tez byc inne rodzaje, tyle tego gówna w sklepach jest ze masakra

wooow talia dextera 69? masakra, respekcik 4 him, no dla mnie on ma idealny brzuch, kevin tez mial kiedys fajny ale go zawsze wychoojali na Olimpii.

oo super 3 mam qciuki :) ps. 113 masakra :)

Deszcz masakra, ale trening musi się odbyć. Wygląda zayebiście!