masakra

[...] fizjoterapeuty. 16 stycznia poniedziałek DT Mąż mi się pochorował. Trening robiłam dość późno i dość długo trwał, bo co chwilę latałam a to z herbatą, a to z chusteczkami - masakra :-D Miska - według założeń Trening Przysiad z gumą 3*15 3*15 3*15 ok Podciaganie na drążku z gumą 10/10/10 guma pomaranczowa 10/10/10 guma pomaranczowa [...]

Haha, ale się dobrze czuję, masakra :D idę jeszcze se oj**ać 2 kefiry i pobiegam, to będzie już w ogóle masakra :DD

no to spoko:D i jeszcze cos jakie bialko najlepsze ja mam teraz Sojavit(smak masakra rozpuszczalnosc masakra zapach masakra ale fajnie dziala na uklad trawienny ) i chcialem jakies lepsze w smaku rowniez:D no a sojawit bede dodawal sobie do jogurtow itp:D wiec jakie bialko

[...] wyciskanie na płaskiej 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg podciaganie na drążku 0kg-6pow/+10kg-3pow/+20kg-1pow ss dipsy +0kg-15pow/+10kg-12pow/+20kg-6pow młotki hantlami siłowo masakra, może po wyciskaniu, ale na koniec treningu tricepsa robiłem dipsy z dodatkowym 40kg na 4 powtórzenia, a teraz 6 przy 20kg, masakra, trzeba siłowo poćwiczyć, martwy [...]

[...] to później już ciężko się przestawić nie mówiąc już o tym jak w innych butach się trenuje tylko od czasu do czasu to już w ogóle na jeden trening się przestawić to jest masakra. Ja już chyba 3 lata trenuje w butach do crossfitu i nie zmieniam ich od dawna a jak ostatnio trenowałem w innych butach to jakaś masakra była niby zmiana niewielka a [...]

[...] 10xpo 8kg w rece/10xpo 9 kg w rece/10xo 12 kg w rece/ 10 po 12kg w rece/8x po 16 kg w rece 3. odwodzenie nóg 4x10-12 60sek przerwy 12x115kg/12x125kg/10x135kg/6x145kg masakra! Lubie.. Interwały 6x30/30 masakra.. zeszlam z bieżni i malo nie zwymiotowalam ale musialam poleciec do toalety zeby nie zrobic tego na srodku siłowni... 8-) Miska [...]

[...] się tym tematem http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html 2g białka na kg i max 160g węgli reszta tłuszcze. I jeszcze jedno, masakra ludzie nie możecie napisać co jest nie tak? Od x czasu jak zakładałem jakiś temat z dietą to jedyne odpowiedzi to były, masakra, nic z tego nie zrobisz itd, zero [...]

[...] lekko, za tydzień wezmę 40kg :-)) 1b. Seated Cable Row 3x25 25x5sztabek, 25x5, 25x5 tutaj bez problemu, można dokładać 2a. Single Leg Hip thrust 3x25 25xcc,25xcc,25xcc masakra #-P jeszcze miałam domsy po wtorku, było ciężko 2b. DB Lean Away 3x max 12x4kg, 12x4kg, 12x4kg lewy bark mi coś strzelał, muszę się temu przyjrzeć :-> 3a. TRX Leg [...]

[...] jakiej trenowalam to 30st w Tajlandii i paradoksalnie trenowalo sie mega dobrze i wyciagnelam maxa 120kg w MC. Oczywiscie w cieniu ale z przewiewem. Nagminnie na mojej silce w Diblinie jest masakra letnia. Wystarczy 20st na zewnatrz i jest hardkor. Duchota. Buraki gotuje do momentu wbicia widelca w buraka. Latwego ale nie jak w maslo i na wylot.

[...] 15kgx10/ 15kgx10/ 15kgx10 sztanga 15kgx10/ 15kgx10/ 15kgx10 sztanga 15kgx10/ 15kgx10 nie dopchałam się do małej sztangi, jakiś koleś robił na niej przysiady @-| %-) masakra, co ci ludzie mają w głowach trening ok, znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie [...]

nie dopchałam się do małej sztangi, jakiś koleś robił na niej przysiady @-| %-) masakra, co ci ludzie mają w głowach nie wiem, ale facet miał z 1,95m wzrostu }:-( trening ok, znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie przekonuje. Coś muszę pomyśleć. Na dniach jakieś [...]

[...] Wieczorem imprezka, upiekłam jabłecznik, micha czysta, aczkolwiek nieliczona, nie miałam ochoty ani na żarcie, ani na alkohol %-) Też robiłem w sobotę rano trening i była masakra - zimno, ciężko się rozgrzać, wszystko mi strzelało. Niemniej jednak lepszy taki trening niż żaden. Przynajmniej ja z takiego założenia wychodzę i dlatego poszedłem o [...]

Nie znoszę tego goowna!! Nie da się wyłączyć "trenera" i co 1 km mi pyerdoli jaki czas, jaki dystans i masakra, no tak mnie to wkurza, że na samą myśl o endomondo mnie sztrzela!!!!

No tak. Masakra, ludziom sie nie przetlumaczy (zwlaszcza tym strej daty), az nie do wiary bo przeciez kazdy widzi jakie sa skutki.

U mnie w miasteczku co czwartek są tzw rynki (targi czy jak tam zwał, tu mówią na to lokalsi "dzień dyszla" %-) ) - czyli przyjeżdżają ludzie handlować generalnie wszystkim - i wtedy takich dziadków jest multum. Masakra co się dzieje.

u mnie też w czwartki jest targ, mówimy, że na czwartkowy zapewne się ktoś wybiera %-) stoją babcie ze swojskim masłem, mlekiem, jajkami, oprócz tego ludzie przyjeżdżają z chińskimi ciuchami, żywe kury, kaczki, warzywa, garnki, no co chcesz to masz :-D a ja mieszkam 500m od tego targu i to co się dzieje jak idę do pracy to masakra %-)

30.01.2019r. DT - Tydzień 10 B 1. MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x80kg/ 5x80kg/ 19x50kg/ 21x40kg 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ 18x50kg/ 24x40kg 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ 17x50kg/ 20x40kg MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/10+ 10x40kg/ 10x40kg/ [...]

też chciałam zjeść babkę, ale nie mogę jajek :-( a podobno wyszła przepyszna @@-) nie mogę też mleka i nabiału, masakra. Ponad rok zajęło mi dojście do tego co mi szkodzi ... na Święta była kiełbasa, kiełbasa, śledzie i makowiec %-) twarz nieskazitelnie czysta. Przynajmniej wreszcie znasz winowajców. Ale przyznam, ze ciężko mi sobie wyobrazić [...]

też chciałam zjeść babkę, ale nie mogę jajek :-( a podobno wyszła przepyszna @@-) nie mogę też mleka i nabiału, masakra. Ponad rok zajęło mi dojście do tego co mi szkodzi ... na Święta była kiełbasa, kiełbasa, śledzie i makowiec %-) twarz nieskazitelnie czysta. Przynajmniej wreszcie znasz winowajców. Ale przyznam, ze ciężko mi sobie wyobrazić [...]

Mi też ciągle brakuje czasu. Masakra z tym. Nie ma kiedy spać. Rower jak się ociepli troszkę to planuję przed pracą - jako interwały.