Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

i tak co dziennie jesz to samo? ja jem co popadnie ale nawet jak dla mnie to jakoś dziwnie to wykombinowałeś...

Em od pół roku jem to samo tak więc mi to już ryba co jem... :D

Slawod1

Bedzie lipa po calosci z taka dieta tyle ode mnie. Wez moze skorzystaj z przykladowych diet, bo nie ogarniasz podstaw.

Wzorowałem się tym tematem https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html
2g białka na kg i max 160g węgli reszta tłuszcze. I jeszcze jedno, masakra ludzie nie możecie napisać co jest nie tak? Od x czasu jak zakładałem jakiś temat z dietą to jedyne odpowiedzi to były, masakra, nic z tego nie zrobisz itd, zero konkretów...

Dziś koło 13 przyszedł spalacz, czyli tak naprawdę zabawa zaczyna się od jutra :) Dziś wypróbowywałem nową dietę i te dodatkowe kcl czuć, tzn ciężko to wszystko wepchnąć :D Tego spalacza będę na razie brał 2 tabletki jedna przed śniadaniem i 1 przed obiadem.

O stary teraz to mnie załamałeś, wydajesz 60zł na coś czego w ogóle nie potrzebujesz... Za ta kasę miałbyś miesięczny karnet na jakiejś małej siłce, albo używaną ławeczkę ... pieniądze wyrzucone w błoto, takie spalacze to zastępuje zwykła kawa. Na początku nie wierzyłem w to co mówili o Tobie wcześniej, ale teraz to widzę. Ty zrobisz chyba wszystko żeby tylko uniknąć większego wysiłku. Opyerdalasz się, weź się w garść chłopie bo tracisz swój czas i nasze nerwy.

Nie 60, a 45. Dobra widzę, że znowu wracamy do siłowni... U mnie karnet kosztuje 45zł na 2 tyg, czyli 90zł na miech, a, jeżeli chodzi o siłownie w jakiś centrach czy coś to trzeba podpisać umowę np na rok, druga sprawa wydałem 45zł mam na 2 miechy i koniec więcej nie trzeba, a siłka? Wydałbym 100 na miech, a potem kolejną i jeszcze jedną... Po 3 nie wiem po co ciągniemy temat siłowni...

Em nie wiem, kto ci się każe denerwować ćwiczę sobie w domu, kardio na dworze/ w domu i trzymam dietę i nie widzę tu powodu o spiny i kłótnie o siłownie czy inne sprawy. Ps ciągle mówisz, że się opyrdalam, pragnę przypomnieć, że jak chodziłem na siłkę to też mi dziwne rzeczy pisaliście, że się nie staram itp. poza tym w domu lepiej się czuje niż na siłowni (brak babki, która wtrąca się do wszystkiego)

Dzień dnt, kardio - tabata 2x 4min. Dieta trzymana zrzut poniżej, plus wiedziałem, że czegoś zapomniałem, mianowicie serka wiejskiego oraz zamieniłem placki z płatkami owsianymi na owsiankę z mlekiem - już nie mogę patrzeć na te placki -.- I nie jestem pewien do tego śledzie czy btw liczone jest razem z olejem, w którym pływa? Jeżeli tak to bez sensu każdy go wylewa przecież.

Dziś dt, dieta trzymana, ale nie kupiłem serka wiejskiego, więc trochę mniej kcl i białka w niej było. Z treningiem się nie wyrobiłem późno ze szkoły wróciłem i musiałem się na sprawdzian ogarnąć.

I tak w sumie teraz pomyślałem, czy może nie zastąpić majonezu wiórkami kokosowymi? Dodawał bym je rano do owsianki.

No to tak się dziś zdarzyło, że chyba wybiłem palca... Na wfie dostałem dosyć mocno w małego palca u prawej ręki, jest spuchnięty i ma mały zakres zginania, robiłem zimne okłady oraz go usztywniłem. Poczekam do jutra na rozwój sytuacji i jak coś to szpital odział dla nieletnich :/
Co do diety to wszystko do 3 posiłku szło ładnie, lecz po powrocie do domu koło 17 wziąłem 2 tabletki przeciwbólowe i poszedłem spać... Przed chwilą się obudziłem Mam nadzieje, że to tylko stłuczenie/wybicie, bo nie chce gipsu -, bo oznacza to parę tyg bez ćwiczeń.

Eh.. to dalej sobie ćwicz jakieś pseudo treningi, ale wymarzonej sylwetki tak nigdy nie zrobisz. Co do palca to prawdopodobnie zwykłe "nabicie" nic groźnego, miałem to setki razy, boli do tygodnia. Gdyby to było złamanie/zwichnięcie od razu byś o tym wiedział uwierz mi. Ból jest znacznie większy i raczej nie zgiął byś palca w ogóle.