masakra

oliwa oliwek jako dodatek do potraw - jasne, jako wypicie z kielona - dla mnie masakra :-)

[...] mowy o żadnej regulacji, ja mam 183cm wzrostu i totalnie źle mi się pokazywało na maszynie do uginania podudzi siedząc, moja siostra ma niecałe 170cm i to już w ogóle była masakra...także ta regulacja co tam jest to chyba tylko na pokaz. Zrobiłem sobie skromniutko 2 serie wiosła na 50-tkach jednorącz i powyciskałem na skosie 45st 50-tkami to [...]

[...] nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra. jest popyt, jest podaz, proste jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o hajs %)

kvrwa wstawanie rano jest najgorsze .... jak wstaje 5:50 albo 6:10 do szkoły to jest poprostu masakra. Wieczorem sobie planuje wszystko podekscytowany mówie ide na trening, dobra szamka itd. A rano wstaje i mówie "kvrwa dajcie mi spać moge oddać nawet 3kg mięśnia" naprawdę, jak miałbym coś teraz wybrać, jakiś dar, to wybrałbym, sen do woli %-)

Pamiętam jak jeszcze trenowałem SW to zawsze treningi siłowe były tylko obwodowe i masakra była. Generalnie twój to pewnie inne odczucia , ale obwód złożony z przysiadu , mc , zarzutu itp. też daje ostro popalić ;-)

[...] przerwy. Po ostatnim obwodzie poszedł mały haft do kibla, wróciłem dobiłem wyprostami i scyzorykami. A poziom potu osiągnął apogeum... wyciskałem 3 razy koszulkę do zlewu.. masakra. Strasznie to pali kalorie, obejdzie się bez cardio ta redu. Takie obwody to interwał. Rozpocząłem 3tydzień redu, póki co 3,5kg w dół, całkiem dobry wynik. Obwody [...]

pewnie coś chudego, z ciekawości wrzucam w potreningu.pl i masakra :-) w miejsce nieznajomej ryby wstawiłem tilapię, tuńczyk przyjąłem, że też 150g tak jak reszta ryby no i plaster ananasa to tam waży 20-25g, tak czy inaczej wyszło 789kcal %-) 111g białka,32g węgla, 30g tłuszczu... powiedzmy, że nawet może być to bardziej tłusta ryba to i tak ta [...]

12h w robocie to jest masakra %)

[...] bez tego całego syfu. Ale niestety podejrzewam, że dalej byłaby ciąża... Umiem kontrolować ten brzuch, na codzień nikt tej ciąży nie zauważy, ale jak puszczę, to jest masakra %-) Kurde muszę spadać nogi zrobić, napisz coś mądrego żebym miał co poczytać jak wrócę };-) Nie wiem jak to ugryźć od strony merytorycznej, napisać jedynie mogę o [...]

easyriderr sam jestem gastronomiku i to co tam czasami słyszę to jest masakra ... Trzeba to olać bo tak było jest i pewnie będzie dalej ....

dziękuję, ale mimo wszystko, mogłem trzymać stosunkowo dużo kcal i cały czas cardio/interwał realizować i by było lepiej, pełniej. oczywiście dalej tłuszcze będą dominować w diecie, co nie znaczy, że całkiem się pozbawię węgla bo w ketozie jest masakra, już się przekonałem... trzeba trochę pobłądzić by później się odnaleźć. Chyba.

[...] pełnoziarnistego Razem: 270g białka(policzone całe razem z roślinnym), 73g tłuszczu (razem z tym ukrytym w ryżu, czyli mniej ważny), 930g węgla. Przydadzą się też te węgle dla regeneracji, bo na nogach mam takie DOMS po tych wczorajszych 20 powtórzeniach przysiadów z hantlami, że masakra :-) Cardio oczywiście dziś 30-35min. Pozdro :-)

Jaka tam masakra... masakra to była jak Kodama wycisnął 281kg w kat. do 75kg.

[...] 15 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 75% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Tętno po marszobiegu masakra - blisko 150!? Martwy ciąg na prostych nogach 90kg 2x15 - jak na razie bezboleśnie Podciąganie z asystą 54kg 2x15 - myślałem, że lepiej będzie... Wiosłowanie sztangą [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8d0d113e4e8041ebb3d0ccba7f44359b.gif SOBOTA 19-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/342a01f2cc394214b8ecf250c193e497.gif Postanowiłem iż w weekend będę naqwiał kcal i trochę cheatował, żeby zebrać siły na cały tydzień treningów. Także w niedzielę będę wrzucał tylko foty posiłków, by powqwiać %-) [...]

[...] 2a.Unoszenie w przód (serie łączone 3x 12-10) fala 4s x {6kgx5/3x7/1,5x10} ok 3/4/4,5/6x4+4,5x6+4x5 +2b. Unoszenie w opadzie tułowia siedzac fala 4s x {6kgx5/3x7/1,5x10} masakra 3/4/4,5/4,5 3. Unoszenie hantli bokiem 3s 12-10 fala 3x {6kgx7/3x7/1,5x10} masakra 6x7+3x5+1,5x10/ 6x3+3x7+1,5x9 / 6x4+3x5+1,5x11 4a. triceps hantla w pochyleniu [...]

Uzupełnienie zapisków: TRENINGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b76857b872594a71986ccc7d4326f885.JPG Komentarz: Trening B : Te bułgary to jest jakaś masakra %-). Przerwa 60 sek między seriami była stanowczo za krótka. Następnym razem wezmę może lżejszą sztangę, bo chyba ostatnie serie były nieco oszukane :-(. Nie schodziłam do kąt prostego :-(. Zamiast [...]

podlalo Cie troszke na pierwszej focie widac a plecy jak dla mnie to masakra Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-06 19:42:17

[...] spowodowało dość częste odwiedzanie kibelka - widać że schodzi ze mnie woda czuję to tez na sobie, już nie mam odczucia że jestem jak balon - gdzie na weekendzie była masakra niestety 2 zarwane nocki przez finału US Open spowodowały że o godz 21 padłem na pysk kontuzja w prawym przedramieniu/łokciu dalej mi dokucza, ale dziś już delikatnie [...]

[...] bardzo leciutkia obolałość, przez co czasami nawet jestem zły na siebie że tak słabo zrobiłem trening ale po 20-24 godzinach od treningu przychodzą tak mocne domsy, że masakra dolny grzbiet i górny grzbiet napierniczają że aż miło jakoś ciężko mi się zebrać ostatnimi czasy do biegania i w zasadzie cały czas leci rowerek stacjonarny lub [...]