masakra

Spróbuje :) możliwe, że musze te oczy przyzwyczajić. Ogólnie są one w złym stanie, w tych kącikach nie przy oczach, tylko po drugiej stronie oka mam kreski, sine oczy i w ogóle ;/ Masakra.

W dziale doping takich jest z 70% . Masakra . niestety tak jest,na zasadzie mam ch**owa diete/nie dojadam/za malo kcal ale bedzie saa to przeciez pomoga mi urosnac...taaa z powietza chyba...mierna wiedza o diecie i posilki typu carbo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-26 14:47:16

Konkurencja z hantlem masakra jak dla mnie

masakra

łokurva ale gosc. 470kg masakra.

Centopani jak podniesie ramiona do bicepsów przodem ta jego klatka - masakra jaka nędza. Widzę ze postanowili ustawić Warrena w kolejce do ZUS-u , Rhoden nie do przejścia ... ale ta mina i etos pracy ...

[...] dzisiaj mialem operacje, ktora trwala 4,5 godziny i operowalo dwoch chirurgow. Obrazenia i uszkodzenia okazaly sie masakryczne. Dostalem 3 blaszki i 12 srub - po prostu masakra. Nie zostalem wlozony w gips tylko znow umiescili mnie na wyciagu na tydzien. Czy to jest w porzadku nie wiem co mam robic? Czy takie zachowanie jest prawidlowe? [...]

[...] zostaje tylko liczyc na to, ze tak. Wydawalo mi sie, ze ludzie w ogole wychodzili jeszcze przed walka wieczoru takze jeszcze raz wstyd. Wydaje mi sie, ze wczoraj walki tez gorsze, ale mialem taki odbior pewnie dlatego, ze strasznie zle sie czulem i przez nie moglem sie cieszyc w pelni :D A kanapka masakra, mala i w ogole bez komentarza :P

No kostka to jeszcze chvj ale kolano to masakra jak ktoś przeciągnie

Te wymiany zwłaszcza z pierwszej rundy to masakra :-)

postaram się tak zrobić jak mówisz. A tak ps. koszt diety = 1/3 wypłaty masakra

najlepsze ćwiczenie na prostowniki, wzmacnia ogólnie nogi i plecy, MC pozwala na bardzo szybki przyrost siły w tych partiach, ale trzeba uważać bo już niejeden kumpel ma problem z kręgosłupem, dyskopatie i takie tam ******ły przez złą technikę(np koci grzbiet-masakra) lub zły dobór ciężaru.....pozdro THC

ale masakra ja zmieniłem troche podejście... zrezygnowałem z kury już całkowicie bo na sam widok mnie mdli... A wpierdzielam teraz bez problemu ponad 1kg mięsa dziennie Kupuje se np. kawałek woła czy karkówe, kroje na steki, przyprawiam, rzucam na grilla i już mam gotowe żarcie, do tego kus kus, makaron albo jakieś pure ziemniaczane, sos do [...]

masakra%-)... teraz my będziemy cedzić po jednym ćwiczeniu w każdej wypowiedzi...{{:-( zaczynająć od podstawowej rzeczy czyli rozkładu- nie ma szans na dobry trening nóg łacząc je z czymkolwiek, albo dobry trening czegoś tam po nich-ale i tak trenując nogi będziesz myslał aby zachować troszkę siły na cokolwiek po nich... daj 4 dni bo w tego [...]

ja *******e no masakra ze tez tacy sie zdazaja cykl na 10ml bolda no nie jade wkoncu na wakacje trzeba to ogarnac

trening może być imo za dużo aerobów, 40 min po treningu masakra, 20 min maks wg mnie, miesa szkoda. Latanie po schodach podobno pozwala lepiej dotrzeć do tluszczu na tyłku .

w sumie po ciezki treningu siłowym 40min na rowerze to w sumie masakra a z tym lataniem po schodach to sie tez przyada

5 i pół rundy szczęka tak boli ;/ masakra ale chyba nie dałem się tak łatwo aż :( Biegi ciężko szły zmęczony byłem to tym boksie i obolały ale dałem rade pozdro Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-04 20:06:19

Biegi ... MASAKRA śnieg spadł i już lipa jakoś przebiegłem ale sieczka ;/ ślisko strasznie zaraz lecę na roraty a potem trochę boksu ;] jednak nie będę boksował muszę coś zrobić Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-14 19:37:02

hehe dieta = masakra trening - jestem zadowolony ;) coraz lepiej, jutro sks i chyba łyżwy nie wiem czy będę biegał bo znowu śnieg spadł i zimno grrrry!!! ;/ Nogi - przysiady 50kg/12 60kg/10 70kg/6 plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6 klatka - ława 42kg/12 50kg/10 62/kg/6 barki - wyciskanie z przed głowy 32kg/12 42kg/8 triceps - francuz sztangielką [...]