masakra

Jednak weekend cały wolny będzie. Dzisiejsza noc to jakaś masakra była... Potem zostaną mi 4 treningi, więc zrobię pull, push, legs, pull, i w czwartek po południu albo w piątek rano wyjeżdżam na wiochę.

To co się teraz wyprawia to jest masakra, wszystkich kasuję choroba, jakoś dwa lata temu tak ludzue nie chorowali jak była tak wielce groźna choroba

masakra z tymi chorobami, może warto jeszcze skoczyć się przebadać kontrolnie... i zdrówka ;)

Forma dosłownie startowa masakra :-D

Forma dosłownie startowa masakra :-D Tak tylko nam mydli oczy, a to zaplanowana redukcja i zaraz będą zdjęcia ze sceny :-P

[...] potem jak mi się trochę życie spyerdolilo to musiałem znowu zacząć brać. Z tym że to są antydepresanty z działaniem nasennym, a nie leki typowo na sen jak benzo np. Wczoraj masakra w pracy, dostałem padaczki na bramce... pół biedy że byłem na wejściu a nie w środku. Chyu wie czemu, leki biorę. Jedyne co mi przychodzi do głowy to ilość nocy bez [...]

[...] 12x22 / 12x22 / 15x19 +9x +10x + aero 15 min Weekend masakryczny, dzisiaj jeszcze nie doszedłem do siebie. I piątek i sobota ciężka, Kubańczyk ściągnał tyle patologi że to masakra co się działo... Do tego po zrobieniu nóg w piątek potem ledwo stałem na nogach. Domsy mam do dzisiaj, a na 17 znowu stać na high league. Strasznie też wody [...]

[...] 93,5kg 96kg 4. Pullover 3x12-15 33,5kg 33,5kg 5. Face pull 3x10-12 41kg 43,5kg 6. Unoszenie w opadzie 3x15 7kg 7kg +aero 15 min Wczoraj prawie cały dzień przespałem, masakra w sobotę na bramce, wróciłem dopiero kolo 7 rano... wieczorem dopiero wyszedłem na miasto, to wpadła pizza i 2 piwa. Ale dzisiaj jeszcze czułem zmęczenie, i dość [...]

[...] 15x9 / 18x7 15x10 / 15x10 / 19x8 + aero 15 min W końcu lepszy trening. Ta klata mi nie szła ostarnio w ogóle, a dzisiaj spory progres. Przy rękach też, ale jak je nabiło to masakra :-D Dzisiaj waga pokazała najwyższy jak na razie wynik, równe 105kg. Ale i tak dodałem od dzisiaj po 35g WW w każdy dt, no i też 10mg mk, bo już na prawdę było słabo [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki smith 1x6-8 + bo 8x100 / 13x85 8x105 / 13x90 2. Wyciskanie hammer 2x8-10 + bo 10x50 / 10x50 / 14x42,5 10x55 / 10x55 / 13x46,25 3. Unoszenie bokiem 2x8-10 + bo 10x22,5 / 10x22,5 / 15x20 11x22,5 / 11x22,5 / 15x20 4. Podciąganie drążka do brody 2x10-12 + bo 12x68 / 12x68 / 16x59 12x73 / 12x73 / 16x62 5. Wyciskanie hammer [...]

MASAKRA WSPÓŁCZUJE Z TA DWÓJKA ;/

jutro losowanie jakby co to słowa dotrzymam chociaz tak 5 trafic kurva no no masakra nie wiem dlaczego ale do poki nie pojde na siłke chodze taki przy***any ze masakra albo jak zarosne i nie moge sie obciac to tez sie fatalnie czuje a dzisiaj byłem na siłce, bania znowu zupełnie łysa- kurva wszystko mis ie chce odrazu /tylko nie uczyc/odrazu [...]

[...] dzieje to czasami az mnie ciary przechodza bo ja za małolata rozne rzeczy robiłem i roznie to bywało i rozni ludzie i inne patologie ale teraz to czasami jest zawał... no masakra choc pamietam ale to juz w sredniej miałem takiego ziomka co był ode mnie 2 lata starszy i chodził ze mna do klasy (bardzo kumaty chłopak-najbardziej z tych co znam, [...]

[...] raz spróbuję. We wiośle do pierwszej serii na pewno trochę dołożę. Ogólnie łatwiej było niż w klatce bo to bardziej złożony ruch i łatwiej można oszukać. Wyciąg dolny masakra, piekło nieziemsko CARDIO - 20min Ogólne wrażenie po treningu to niezła sieka. Spocony i zdyszany byłem nieźle, momentami czułem się jakbym robił interwały. Trzymanie [...]

Piątek - 10.04 - Treningowy Trening piłkarski,lekki rozruch przed meczem : Dziadek Rozgrzewka koordynacyjna Stretching Ćwiczenie strzeleckie Rozbieganie Stretching Zapomniałem wziąć GF... Dieta (Wielko Piątkowa ) Owsiane + Białko Tuńczyk + Majonez Light + Warzywa 2 całe jaja + 5 białek + Plasterek żółtego sera Twaróg chudy + Oliwa Białko + Oliwa [...]

SOBOTNI TREN ZE SKOKSIONYMI PASIBRZUCHAMI !!! Degustacja przedtreningowa napinka w niedzielę rano poszły 4kaps (2g) PEA od Juniora Mój ryj 20min po, masakra Miłego dnia ziomy

[...] Masakra. To był ten dzień, kiedy lecisz, a po 5 minutach nagle chcesz wrócić. Niesamowite, jaki poziom antymotywacji. Czułem, jakbym na nogach miał 5kg obciążniki. Naprawdę masakra, nie polecam nikomu... Zrobiłem 30 minut, bo kompletnie bez sił. Być może problem w głowie, być może zbyt szybko po posiłku nr 2. 30 min w tempie 10,60 km/h. [...]

[...] odkleić od żarcia :) trening: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/01styczen_zps9f0b5424.jpg 1. cieszę się bo idzie w końcu progres :) 2. masakra, pod koniec czułam, ze nie mogę spiąć należycie mięśni w okolicy połowy ciała. 3. słaby punkt - nadgarstki. Nie mam stojaków ale za pomocą męża i niesamowitych [...]

[...] regresie 40p. Mi się udało 50p na setce!!! I z tego wyniku jestem mega zadowolony. I po takim regresie czuć dosłownie wszytkie meisnie na nogach, łydke miałem tak spiętą ze masakra %-) Musiałem dojsc do siebie i minelo 5 min zanim poszło kolejne cwiczenie ale postanowilismy ze pojdziemy na pole i zrobimy wykroki chodzone niz nudne w miejscu, ja [...]

mietki to powaznie byl Rafal tam obok Was? masakra...