masakra

kiedyś na clenie zaniedbałem potas i miałem skurcz klatki podczas ćwiczenia, masakra, takiego bólu jeszcze nia miałem!

macie na cyklu coś takiego że wam mocno puchną prostowniki grzbietu? ****a ja niekiedy nie mogę ustać muszę siąść nie wspomnie już jak ostatnio chciałem martwy zrobić to po każdej serii musiałem z 10 minut siedzieć na pół leżąca żeby mi odpoczęły ?? masakra, jak stoje na nogach 5 min to mam tak spompowane prostowniki jak po treningu

He Pobudzenie to wiadomo że jak już biłeś to już nie będzie ale jak bijesz w barki to tylko strata tematu, w dupę lepiej odczujesz np omę niż w barki Muszę popytać się o recepte, ale ciężko może być chociaż na 5amp tylko Kolega miał z apteki kiedyś 10amp i mówił że masakra jest

[...] byc, teraz sprawa sie skomplikowala, ale moze jeden cykl az tak nie nabroil, miej nadzieje, chociaz o ile wiem da sie to ustalic u lekarza, chociaz dla 15 latka to musi byc masakra, niestety za glupote potem sie dlugo placi ;/. Jestem ciekawy co sie stalo, ze dopiero teraz zaczeles martwic sie swoim wzorestem, na poczatku cyklu mowiles ze [...]

[...] z niego normalnie bez kitu to nie byl pot poprostu kapalo z niego do tego mial takie skurcze miesni ze wygladal jakby robil poze dla narzeczonej normalnie tak go spinalo ze masakra przrazajacy widok.chlopaki mu wachlowali recznikami przyniesli wiatrak wode lod cuda na kiju wlasciciel silki chcial po karetke dzwonic ale ten twardo [...]

j.w. kompletnie nie masz pojecia o odpowiednim jedzeniu. pomidorowa z makaronem, kanapeczki, pierogi? Masakra. Zaraz bedzie temat jak dziesiatki wczesniej, ze sok wal bo na wadze lipa. SEZON W PELNI8-)

Witaj apokalipsa...sory ze dopiero teraz odp ale cały dzien latanie uczelnia i czasu zbytnio nie mialem.. Zrobilem dzis trening na lapy..masakra niesamowita pompa trudno bylo sie ubrac po treningu Jesli chodzi o dzisiejsze poprawki co do barkow możesz zaczać od wyciskania, następnie połaczyc w s. łaczoną 3 ćw. -unoszenia w trzech płaszczyznach, [...]

Ja jak brałem 3 kapsy m drola to nerka nieźle mnie nawalała ale kiedys to był m drol .1 kaps to tak robił człowieka ze masakra

no tak niestety ale dla mnie to jest masakra jak można zrobić tak wodę z mózgu , krzyczy że to prawda co tam pisali i że ja znowu swoje mądrości mówie , i że wy tutaj polecaje dla osób które ćwiczą a ona znalazła takie coś dla osób które nie ćwiczą i że są efekty bez ćwiczeń na samej diecie i siedzeniu i nic nie robieniu , jakby tak było to by [...]

na antka za wcześnie, a już w połączeniu z winkiem to masakra dla wątroby, powiem jak poprzednicy, poleć na samym propie, ewentualnie dorzuć te winko

sama rozgrzewka to u nas masakra

nie wiem co o tym myslec...Czy anglicy sa naprawde tak uposledzeni, zeby dawac nam Robinsona? o reszcie nie wspominam masakra:/

Garb do pewnego stopnia jest dopuszczalny, a przy dużych ciężarach nawet nieunikniony, ale u Ciebie to jest masakra. Jak dalej będziesz podchodził w ten sposób do maksów to szybko skończysz przygodę z tym sportem. Dupa niżej, ciągnij również nogami a nie tylko plecami. Ćwicz mniejszymi ciężarami max 140 kg bez pasa i poprawiaj technikę. Ponadto [...]

Dzięki Dog Face właśnie o takie rzeczy, szczególnie dieta Cutler`a <masakra> mi chodziło. Mam nadzieję, że ma jeszcze ktoś podobnie ciekawe info na ten temat.

Domer ja sam tak naprawde nie wiem ale powiem Ci jak to wszystko mi wyszlo wiec tak : 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 68(kg) x 24 = 1632 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1632 x 1.1 = 1795 czyli liczmy w zaokragleniu 1800. Dlaczego 1.1? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 [...]

te odżywki w fotce na tym blogu to masakra ileś ty na to kasy wydał ?! za to mozna by był kupić ze 100kg kurczaka albo albo jakiejś wołowinki

[...] przecież dałem wykrzyknik i znak zapytania w temacie więc o co Ci chodzi!? Teraz to kolejna gala SF może być odwołana jeśli DC i Rockhold będą bez przeciwnika a do gali 3,5 tygodnia zostało. Jednym słowem masakra z tymi kontuzjami. ps a z Barrym jeszcze szansa jest o ile się nic nie zmieniło Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-10-08 20:11:57

Trening samych partii wygląda "ok". Natomiast twoje dni treningów to masakra. Zejdź trochę i bardziej ćwicz dolne partie.

Koniu o 8 rano stek jeść :D kurcze masakra. A co sądzicie o takiej rozpisce ? Śniadanie B T W Kcal 4 jajka 200g 25 19,4 1,2 278 pomidor 200g 1,8 0,4 4,8 30 banan 200g 2 0,6 43,6 190 orzech włoski 15 g 2,4 9 1,7 96 Razem 31,2 29,4 51,3 594 II posiłek Matrix 30g 23 1,5 2 110 Mleko 200 ml 7 1 4 78 Razem [...]

witam ponownie. muszę napisać o tym bo chyba sama nie wierzę :(. Co prawda nie warzyłam się po świętach ale za to zmierzylam i powiedzcie mi jak to jest możliwe, że w ciągu tygodnia przybyło mi w talii 5 cm a w udzie 3 cm. :(((( masakra jakaś :(