[...] xD owned! człowiek patrząc w lustro nie dostrzega chyba w 100% wyglądu swojej sylwetki, dopiero na fotach widać co z siebie zrobiłem i do jakiego zatłuszczenia doprowadziłem masakra! Ale jak to Robert mówi " jedziemy hardcorowo i nie ma lipy! " ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/747bbb7e6b294f02ad0128e9903c20ee.JPG [...]
Wczoraj miałem ciężki bardzo trening chociaż energii było baaardzo dużo po wyciskaniu dużych ciężarów czułem takie jak by "zmęczenie serca" dziwne uczucie nie potrafię tego opisać.. wróciłem do domu, położyłem się spać, zasnąłem na 15 minut i obudziłem się pobudzony, tak jak bym już się wyspał, wcale nie chciało mi się spać.. dziwne uczucie.. [...]
jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jak wypelnia je dieta?jaki rozklad b/t/w w diecie? dieta ogolem masakra sam proch,do tego 0 warzyw... nieporozumienie.
Mi dane było, jak już jesteśmy w co nam było dane, być kelnerką, gdzie nie było mowy o siedzeniu i nudzie. Totalna masakra. Niemniej jednak, wyliczone zapotrzebowanie jest albo nad wyraz, albo aktywność poza pracą, jest zbyt niska. najlepiej jakbyś wypełni ankietę pełną oraz wrzucił jak jadasz [...]
Im lepiej wyglądam bez ubrań tym gorzej w ubraniach.. masakra.. niby lato idzie ale mi wcale nie do śmiechu. Ubrań skate nie nosze, coś w klimatach casual biznes co by do pracy można założyć. Alledrogo już od miesiąca przeglądam i zwykle ludzie nie potrafią mierzyć rzeczy.. nie układają przodu i tyłu spodni w jednej linii przychodzi i okazuje sie [...]
Russow to jest as. Za wyjątkiem Żuniorów i Cainów, to ma w sumie najczystszy rekord w HW. Fakt, że sporo z kelnerami, ale 10 walk wygranych z rzędu to jest masakra. Einemo imo będzie w dupie, szczególnie jak się zasapie tak jak ostatnio.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Im dłużej siedzę na tym forum tym bardziej uświadamiam sobie ile bzdur naczytałem się w "internetach" :-P masakra jakaś. Dzięki że mnie sprostowałeś. :-)
Siłka, gimnastyka, trening parter i stójka, bieganie, obwody stacyjne, pływanie, na to jakaś wspinaczka górska i dobry stretching, roche wspomagaczy i jest masakra !!!!
caps off j/w czyli regeneracja 2 tygodnie. Wrzuć cały plan jakim dotychczas jechałeś. Bo to pewnie masakra będzie...jeśli masz problemy z dołem to ew możesz wrzucić jako pierwsze ćwiczenie w treningu klatki wyciskanie na skośnej głową w dół
to i ja sie "pochwale" waze 66-68 to około teraz. jade moze z rok z przerwa wakacyjną. zaczynałem 53 x 3< to była masakra> teraz obecnie 3 dni temu na klate 72 x 10 a wycisk 91 <93 spuściłem za wolno sobie i poszło tylko do połowy> od niedzieli tj 19.03 mam diete a wczesniej niebardzo miałem wiec 100 da sie jakbym przerwy [...]
to i ja sie "pochwale" waze 66-68 to około teraz. jade moze z rok z przerwa wakacyjną. zaczynałem 53 x 3< to była masakra> teraz obecnie 3 dni temu na klate 72 x 10 a wycisk 91 <93 spuściłem za wolno sobie i poszło tylko do połowy> od niedzieli tj 19.03 mam diete a wczesniej niebardzo miałem wiec 100 da sie jakbym przerwy [...]
Spartan Torso wg drazekm
