Z jakiego powodu chcesz się odchudzić? Jesteś już szkieletor, jak zrzucisz jeszcze 5kg to będziesz wyglądać jak modelka na redukcji. Przemyśl sprawę, bo to co przedstawiasz to masakra.
SW w ogole nie trenuje :) Trenuje na pace, ale tam nie robie przewrotow. Mialem zajecia z judo na wfach i masakra byla, troche sie pokrece i zaraz na pawia sie zbiera. Nie chodze tez na karuzele ktore w kolko sie kreca bo bym pewnie haftnal
W ankiecie wpisalem jak mam wkleic zrzut ekranu mojej diety zeby byl widoczny.Cwicze od konca lipca 4razy w tyg plus cardio tak jak pisalem i cos tam widze roznice a tluszcz sie nie redukuje a nie odbiegam od diety znajomy zrzucil prawie 40kg w rok 1kg na tydzien a ja moze ze 3kg masakra zalamac sie mozna.
własnie....kiedy mi sie zrobił i to taki spory nie zaprzestałem treningu mimo ze bolał jak diabli ,rano zrobiła sie duza klucha i była masakra.Trenuje od niedawna zapasy styl klasyczny wczesniej trenowałem boks.Normalka dla niedoswiadczonego w bojach ze sie przestraszyłem,ale zobaczymy teraz czy zostanie czy tez organizm go wchłonie..
[...] dobre ale niestety bylem uczulony na jeden z produktow i jesli wypilem porcje bardzo szybko duszkiem to dostawalem na buzi czerwone place jak by mnie ktos wrzatkiem polal zaczerwienienie pojawialo sie na dekolcie lokciach kolanach kostka u dloni pieczenie i swedzenie jednym slowem masakra 40 min ni emoglem wejsc na silownie az mi to nie zeszlo...
[...] taki bylem, pozniej procesz szybko postepowal, kiedy zorietowalem sie ze moj intelekt wybiega znacznie poza ramy "normy" zycie zaczelo sie robic meczace, teraz to juz jest masakra, przez 90% czasu mam wokolo siebie samych idiotow, rzadko wogole z kims rozmawiam bo strasznie mnie to denerwuje jak widze ze ludzie nie rozumieja w zasadzie niczego [...]
Dziekuję za wszystkie opnie wklejam poprawioną diete mam nadzieje że teraz będzie ok zmieniłem wszystko. Wiem 30 lat i 65 kg masakra jakaś ale długo chorowałem 6 msc rok temu wtedy po chorobie ważyłem 54 kg więc 65 kg nie jest źle ale mam dośc wyglądania jak dziecko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6329b94f35c42158afbb581e6906d19.png [...]
masakra sami egoiści i zazdrośnicy ,co ma ortografia do zakładania firmy , nie jeden po szkole podstawowej ma firmy a nie jeden po studiach zmywa gary i podmywa tyłki starym dziadkom ,moderator faktycznie się popisał ,*****xxl najlepiej dowiedz sie wszystkiego w Wojewódzkim Urzędzie Pracy tam ci wszystko powiedzą pozdro
[...] z tym 15 lat 190 wzrostu 80 wagi i 95 na klate nie wiem co sei dzieje ale te mlodsze pokolenie to chyba juz powoli mutuje A swoja droga wow - Wcinasz 5600 kalorii ? / masakra jak dla mnie / bardzo duzo Dla 80 kg osobnika biorac nawet najwyzszy wspolczynnik aktywnosci to i tak przekraczasz swoje zapotrzebowanie 2 krotnie Musisz miec [...]
Unbelieve, niby siedzisz tyle na tym forum, niby starasz sie cos tam czytac i pisac, ale jak juz wyskoczysz z pytaniem, albo jakims txtem, to masakra:)
pare razy bylem ze znajomymi ktorzy startowali na zawodach juniorow, jun. mlodszych itp to co zobaczylem to masakra, nie wiem kiedy niektorzy zaczynaja ale bardzo wczesnie. kumple zawsze jak wracali z zawodow to mowili ze musza ostro przykoxowac, chociaz juz od koxu sie nie wzbraniali
chyba przestane skupiac sie na dokladaniu ciezaru w cwiczeniach na brzuch bo jak narazie nie widze prawie zadnej poprawy (tzn dalej mam zalany bebech). Dieta jest ok, po treningu jeszcze robie 20min interwalow, leje sie ze mnie jak z kranu, inne czesci ciala rozwijaja sie tak ze jestem zadowolony. A brzuch ani drgnie, masakra :)
