masakra

uu masakra,nikt nic nie pisze.. ;d Dzisiaj był trening nóg ! Przysiady z sztangą na barkach 15,12,12,10 powt martwy ciąg na prostych nogach 15,12,12,12 powt wypychanie nóg na suwnicy 15,15,12,12 powt uginanie nóg na maszynie leżąc 15,15,15 12 powt wypychanie nóg na maszynie 15,15,12,12 powt uginanie nóg leżąc hantlem między stopami 15,15 ,12,12 [...]

śmietana nutella/szynka/kiełbasa słodycze i to duzo chleb, bułki duzo cukru a gdzie pelnowartosciowe, bialko/wegle/tluszcze masakra jednym słowem poczytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone, co i jak nalezy jesc, ułoz jeszcze raz porzadny jadlospis i daj tam do oceny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 23:14:22

80 i 85 są obstawione, także nie macie czego żałować panowie Taa, lubię takie przechwałki tylko żeby potem wstydu nie było... A co do ilości walk, to rzeczywiście jakaś masakra. Żeby dotrwać do końca trzeba mieć najzwykleklejszego farta, bo o kontuzję z pewnością nie trudno (kolega z klubu wywalczył kiedyś srebro w Sn Da, a typ z którym walczył [...]

Słabsze czy nie, do tych na FX chyba po prostu nie mają praw Ci z OS. A Cormier ma ciągle zyebaną łapę, masakra. Wiadomo już czemu stety czy niestety dzisiaj turnieje już nie przejdą. Przynajmniej z Bigfootem i jego betonowym łbem. %-) %-)

Ten plan to jakaś masakra i najprostsza droga do zjechania się.

[...] i Ci, którzy umieja sie zajac tym od strony papierkowej maja pieniadze, maja swietnych zawodników, trenerów, ale ta garstka ludzi i tak duzo nic nie robi za mało jest zawodników ludzie wola grac w csa po szkole i chodzic na piwo;) a jak jescze tych co zostali, zawodników z pasja, którzy chca traktuje sie jak smiecia to juz wgl masakra jest;)

masakra- ale dylematy... a co to właściwie przeszkadza, ze używasz trochę mniejszych ciężarów przy treningu barków po klatce, przecież to trening kulturystyczny a nie podnoszenie ciężarów. takie zmiany właściwie mogą być tylko po to aby jakieś było urozmaicenie- żeby się nie nudziło;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-11 20:23:26

[...] nie szedł bym w tą stronę, i wogóle co za dylemat czy ćwiczy nogi, jeśli poważnie traktuje treningi to jak można odpuszczać trening nóg, żeby dobrze skatować nogi nie proponuję łączenia go z jakąkolwiek grupą mieśniową, dobry trening nóg to masakra i jeśli będzie rzeczywiście zrobiony sumiennie to nie będzie już siły na inne grupy gwarantuję

[...] jest... to co ja mam teraz zrobić? @edit. Ja bd miał dietę jakąś i myślałem, żeby iść biegać na bieżnię dziennie tak po 1h żeby spalić tylko tkankę tłuszczową bo to jest masakra jakaś... Do tego ćwiczył bym brzuch i inne partie mięśni a jak mój brzuch był by już płaski i będzie widać chociaż troszke mięśnie to od razu bym zaczął robić masówkę [...]

jak jadlem mete reaktora ( pamieta ktos to jeszcze ) do 30mg doszlem mialem taka zgage ze masakra jak bym wiadro spermy wypil :)

taka zgage ze masakra jak bym wiadro spermy wypil :) no offence, masz z tym jakieś doświadczenia że porównujesz P.S. dżymłork szybszy Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-22 14:25:09

ogladnalem wlasnie drugi odcinek spoko walka kolano niezle weszlo . Za tydzien bedzie masakra dwoch dobrych zawodnikow na bank odrazu obejrze Cruz niezle pojechal w sensie ze dal dla Fabera wybrac zawodnika ale zamotany byl i w sumie i tak Cruz wybral ostro bedzie ;)

Ech.. masakra. Ja znam przypadek osoby która zerwała więzadła a internista zamiast dać skierowanie do chirurga / ortopedy dał środki przeciwbólowe i mówił że "to minie".. Tak na przestrogę dla reszty forumowiczów..

Kup sobie Yohę ekstrakt, nie syntetyk, poczujesz takie p******nięcie, że masakra jakaś . Ja musiałem to po kilku kapsułkach wyrzucić, nerwowość, dreszcze , tachykardia, potliwość.

a kuracja ma trwac pare miesiecy:d eh pare miesiecy bez silkiD: masakra:D prosze o pomoc:D bo inaczje moje marzenia o fanym ciele ;p a szczegolnie na wakacje prysna:D

Jak robiłem pierwszą bombkę z propa npp i wina to na początku i końcu cyklu złapała mnie taka grypa żołądkowa że masakra. Niestety takie czasami są uroki cyklonów. :)

[...] Unoszenie sztangielek opad 1,2,3,4 x10KG trening bardzo intensywny krótkie przerwy pomiedzy seriami jetfuse x4 zrobił swoje kable na całych barkach i klacie jednym słowem masakra jestem bardzo zadowolony z płaskiej ławki 120kg dawno mi nie poszło jeszcze po tylu seriach Jedna fotka i to słaba bo telefonem poza tym glupio sobie tak cykac na [...]

ogólnie to samopoczucie jest do kitu, nic mi się nie chce, nie mam motywacji do działania, dużo rzeczy zanim zrobię minie sporo czasu bo się za nie zabrać nie mogę, nie mam nastroju na nic, wszystko widzę w ciemnych kolorach, samoocenę mam na poziomie zerowym, uważam że nic nie potrafię, masakra jakaś

Alterus co to znaczy istnienie harmonii miedzy przeciwnikami?Według mnie wszystkie SW miały na początku swego istnienia w załozeniu zrobić mocne i jak najszybsze zrobienie krzywdy przeciwnikowi.Sw często były sprawdzane w walkach między szkołami,czy w bojach.Potem niestety dobrali się do SW filozofowie,panowie związani z religiami zaczęli tworzyć [...]

Ostatnio czytalem jedna tragiczna ksiazke miala tytuł Nagi Wojownik autora juz nie pamietam ale taki stek bzdur ze masakra. Miedzy innymi o tym jak wzmocni miesnie do maksimum nie zachowujac wytrzymalosci !! Jaki to wojownik u ktorego miesien pada po 3 powtorzeniach !! Tragedia a o kontuzjach ani slowa... Co do wzmacniania kosci to to jest [...]