Masakra z tymi studiami fakt ale do rzeczy. Ten Shin jako miłą odmianę proponuję wymienić sztangielki na skosie do góry na wyciskanie w poziomie z nogam na ławce(3-4 seryjki po 6-8powt bez żyłowania) a zamiast poręczy francuza leżąc w układzie 8,6,6,6
Zjedz najpierw śniadanie później BCAA - trening siłowy bez węglowodanów po całej nocy to masakra. Masz budować coraz większą i utrzymywać masę mięśniową, którą masz. Na pewno będzie dziwnie dla organizmu i Ciebie - Z tym, że po treningu porannym powinieneś mieć fajnego powera na cały dzień.
[...] treningu złapie go zejscie Ja zawsze biore pierw kretyne a poxniej 20-30 minut przed silka kawke z 3-5 lyzeczek (rozpuszczalna) i czasem dodam do kawy shocka jest ta masakra ze nie moge w meijscu ustac ufffff Ale nie radze tak robic ludziom ktorzy pija malo kawy i wgole nie znaja swojego organizmu bo mozna zejsc cos peknie jakas zylka w [...]
duzo masz w profilu własnie go aktualizowałem jeli chodzi o trening to 5 razy w tyg juz od dosc długa cwicze non stop to 1,5 roku a przedtem jeszcze jakies 1,5 roku 2 razy w tyg.planow nie stosowałem bo jak robiłem raz jedna grupe dziennie to normalnie mi szło coraz gorzej i bandzich mi rosł normalnie masakra.
witam wszystkich.mam takie pytanko,czy ktos by mogl by mi powiedziec o kreatynie masakra,czy jest dobra i jakie ma efekty,aktualnie biore mutant mass i czyste bialko i chcialbym tez brac kreatyne ale nie wiem czy mozna i czy to nie przeszkadza,czy cwiczac codziennie po 2 godziny dobrze robie,cwicze zawsze rano bo pracuje na nocki i tylko rano moge [...]
[...] kcal(nie dawałem 20% z TDEE, tak jak było zalecane w jednym z artów): 3424.5kcal + 500kcal = 3924.5kcal! BIAŁKO - 2.3g białka/kgmc = 154g = 616.4kcal TŁUSZCZE - 20% z TDEE = 87.2g = 784.9kcal WĘGLE = 630.8g = 2523.2kcal ??? Jak dla mnie wyszła jakaś masakra Jakby ktoś mógł to sprawdzić i wyrazić swoją opinie bym był bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.
Ja gazowaną piję tylko jak nie jestem w ruchu np siedze przy kompie czy inne stacjonarne prace to gazowana bo dobrze mi apetyt zatrzymuje i mniej ochota na słodkie np. Gazowaną nie wiem jak na siłowni, ale np podczas biegania to raczej masakra także tutaj bezgaz.
hahahahahaa istny kabaret dawno sie tak nie usmialem siedzac przed kompem hahahahaahah i wy na mnei narzekacie ze za wczesnie chche sie chwytnac saa hahahaahahaha qrwa masakra . BEKANABOL jestes łepski Hary
Tak , dokladnie tym samym kalkulatorem dolaczonym do faldomierza Faktycznie, wygląda na to, że osiągnąłeś najniższy dopuszczalny poziom tkanki tłuszczowej:-)) też sobie sprawdziłam w tabelach. Czyli do zawodów juz własciwie przygotowany..jeszcze tylko 2 tygodnie:-))Masakra! A moje ewentualne za tydzień! Ojanie! Ty przeciez też jesteś [...]
kilo w 2 lata to juz za duzo . Ja mowie o takim spokojnym weekendowym paleniu . Bo tak jakty mowisz to wyjdzie ci ponad 1 g na dzien a to juz jestes masakra.
zrobilem swoje tyle ze 100 mg trenu 100 propa i 100 mastera poprostu masakra ale injekcje bola jak diabli jak to jest bez bolesne to chetnie bym sprobowal ale google prawdy mi nie powie moze @
Właśnie jadę na amp ergolean 2 po 20 kilowej redukcji i 2 opakowaniach scorcha powiem tyle masakra!!! Pobudzenia nie czuje ale fat mi leci jak szalony , dużo lepiej niż na scorchu przy znacznie niższym bf.
Na Akademickich Mistrzostwch Polski TKD ITF w 2001 złamałem noge(kość strzałkową w dwóch miejscach z przemieszczeniem oraz odłamem pośrednim) - masakra
1.zależy , jeśli dobrze przechowywane to ok 2.moim zdaniem szkoda przeplacać , wystarczy wpc ;] 3.ja bym wzial najpierw z miech na sucho , pootem jakis dalikatny cykla na mono czy ka , a potem dopiero jakies stacki <btw , storm + shock masakra , zapraszam do testu ;]> // pozdr