masakra

Nogi dzis to byla masakraPo kazdej seri chodzic nie moglem tam mną gibało,myslalem ze na kazdym cwiczeniu bedzie max sily,ale cos nie wyszlo,bo po suwnicy i przysiadach jakos miekko sie zrobilo --->.....(O_o)....<---

29.10.2014r. Teraz mam trochę czasu to coś napiszę. Ostatni trening miałem w poniedziałek, jutro robię kolejny i w piątek. Luźny tydzień bo czuję się przemęczony, na weekend postaram się nadal regenerować. Jakiś taki zajechany jestem, no ale od kilku tygodni 4-5x tygodniowo trenuje. W niedziele zostałem wybrany do kadry Dolnego Śląska na mecz [...]

filmu +90 nie mozna odtworzyc masakra co za pech, najpierw go zle złożyłem , a teraz jako jedyny z 30 filmów (i przedostatni) został zablokowany przez YT az w 243 krajach za prawa autorskie....pech, poprawię to ale pewnie wrzucony zostanie rano musze wyciac fragment odpowiedni pewnie jakis uklad dowolny bedzie trzeba wyciszyc

Qazar sie nie myli. Ja jestem juz 3 miesiace na SKD,z przerwa na CKD:) i od 4 stycznia spadlo mi w biodrach 5 cm:))))jupiiii,ale silownia i basen ida tak,ze masakra,ledwo zyje po nich. Trzymam kciuki za wszystkich

no to ok trol ładowanie zrobie za tydzień quazar no to masz ubaw ale więcej nie chytam sie piwska, zakupie więcej wódki powiem wam że kac na CKD jest masakra, nie polecam nikomu do tej pory dynia mnie napier..nicza i ledwo żyje. Problem mam z utrzymaniem równowagi ale na siłce byłem i aeroby zrobiłem, prosze o rozgrzeszenie.

[...] mi dzisiaj 2 razy zrobiło sie ciemno przed oczami( po rannym bieganiu i na siłce) ale trzeba przyznać ze dałem zobie niezle popalic!! Tak sobie mysle ze moze za duzo wykonuje tycch aerobów i organizm juz nie daje rady. ZAwsze po treningu ( obojętnie czy siłce czy bieganiu) ubranie moge wykręcać, po prostu leje sie ze mnie ciurkiem...masakra!!!

z samych wegli 4000 kcal ... rety ... a jest sens robienia np. "spokojniejszych" ladowan czy moze lepiej zupelnie ich nierobic ... ? to masakra wciagnac kg wegli ...

Masakra...Dacheng ładnie i elegancko wyjaśnia, że nikogo nie interesuje tu bezpośrednie porównianie JFJKD vs JKD koncepcje, po czym Michał wyprówa mega posta jak to wszyscy z JKD koncepcji mogą go cmoknąć Pozycja w JKD "on guard" to pozycja z przednią ręką na wysokości klatki piersiowej czyż nie ? 4rSkorpion mówiąc o opuszczaniu rąk [...]

"Mozesz przyjechac do Brodnicy i sprawdzic moje umiejetenosci" Skoro mimo, że bywasz w Warszawie, boisz się tam umówić na sparing, to nie omieszkam. Niemniej zadbamy o to, żebyś nas nie wystawił do wiatru jak już pojedziemy na drugi koniec Polski sparować z pewnym dyletantem, który nawet nie uprawia SW. Umówimy termin i publicznie [...]

ja zaczołem z małym zpóźnieniem pierwszy trening masakra nie dałem rady i 2 razy oszukałem sam siebie h "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

[...] to wiekszość panien się obawia ?;p co do brwi - na 99% robie, szukałam tylko sprawdzonej kosmetyczki, ale juz wydaje mi sie że znalazłam, bo jak ktos to zj**ie... to bedzie masakra :D Doris, jak henne jeszcze robisz, to może korekte sobie zrób by brwi byly po prostu mocniejsze co do wpisu UNS - tępić chamów podawac nazwiska na publik a co niech [...]

[...] - ??? ] Komentarze : 1a. Odpuściłem w ostatniej bo technika już słabła, to szkoda cisnąc bez techniki jako-takiej. 1b. Też coś brak sił już w ostatniej, te serie łączone to masakra 2a. Tu przeyebane jak zwykle 2b. Też masakra.., tzn w ostatniej, bo w 1 i 2 nie było tak tragicznie. 3a. Nie było źle, ale znów troszkę trzeba dopracować technikę - [...]

[...] ud - Przysiady: roboczo 120kg x 10/8/7/7 mimo że zmniejszyłem ciężar względem poprzedniego treningu gdzie szło 130kg, to udało mi się tak wypompować w przysiadach że masakra ciężko było mi wystartować z przysiadami ze względu na wypompowanie po barkach Czworogłowe ud - Prostowanie nóg na maszynie: 2 serie z drop setem + jedna z [...]

Jak ostatnio zobaczyłem rodziców z mega otyłym dzieckiem w centrum handlowym, które się obżerało mcdonaldem to aż mi szkoda tego dziecka co z niego rodzice robią na moje oko miał 11 lat a ważył około 60 kg masakra ;/

He bekowy artykul.Tez kiedys bylem malolatem ale az takich filmow to nie mialem.Masakra

[...] 18kgx12p, 23kgx12p, 28kgx12p, 33kgx7/7/7, 35,5kgx5/4/4, 30kgx10p plus przenoszenie hantli za głowę 6kgx12p, 10kgx12px3s plus Francuz oburącz zza głowy 6kgx12p, 10kgx5x5 masakra! plus uginanie młotkowe 3x6kgx12p/8p/6p masakra! Squat (rozgrzewka x2s, 3x3, 2x8p) (PR 35kgx3x3) 20kgx8p, 25kgx8p, 35kgx5/5/5, 30kgx8px2s mogłyby być głębsze [...]

[...] wąsko - pierwsza seria - sztanga fruwała gdzie chciała, kolejne 2 już lepiej. Jakbym miała czas i zrobiła jeszcze jedną to pewnie byłaby najładniejsza. 5. Młotki - masakra. Nie chciałam czekań na hantelki 5kg, wzięłam 6 - nie sądziłam,ze będzie masakra. po 8 powtórzeniu - kolejne dwa wymęczone. [...]

[...] Nawet lajtowo poszło. Nie wskakiwałem na 100kg, bo trza zostawić zapas, w koncu po przerwie jestem. No i niezła pompa! - hack przysiad &#8211; ja pyerdole jaka masakra - martwy ciąg &#8211; To było coś strasznego. W każdej serii co kilka powtorzen miałem odruchy wymiotne... 125kg &#8211; spokojnie siła była na 15 powtorzen, [...]

[...] robiłem ostatnio 9 miesięcy temu Także nagrałem filmy bo nie wiem czy nie wyszedłem z wprawy KAzdy film z innego kata, czekam na ocene - hack przysiad - tu pompa masakra - martwy ciąg - ale kvrwa masakra ostatnia seria to normalnie cos strasznego bylo A i mega pompa na... łydkach - podrzut - tego ćwiczenia też dość dawno nie [...]

[...] Brzuszki laczone z wyciskaniem sztangi ponad głowe: 8x10 13x10 18x10 23x10 Komentarze: Kolejna część zmian - wiosłowanie półsztangą - nie zmieniam zdania, że jest to masakra dla mnie w hvj Ale poszło i to się liczy - wyciskanie na skosie w dół - tutaj węższy rozstaw rąk niż dotychczas robiłem. Ogólnie fajnie. W ostatniej serii do 6ciu, [...]