masakra

[...] Najpierw seria 15 razy 70 kg potem 15 razy 80 kg prawdę powiedziawszy wzięłabym więcej ale boję się bo raz jak wzięłam więcej to mi trochę słabo było. 5. wypady Jakaś masakra i śmiech na sali. Wziełam kettelbale czy jak to się nazywa 4 kg i ni hu .. no cała się ruszam zaraz się przewrócę no może 1 serię x 8 zrobiłam. Potem zrobiłam bez [...]

[...] w tamtym tyg trening piątkowy się nie odbył , a wczorajszy zrobiłam dopiero dzisiaj po prawie 5h przekonywania samej siebie #-P w pokoju mam 30 stopni i żadnego wentylatora masakra... Ale jak już zaczęłam dźwigać to samopoczucie poprawiło się oczywiście :-D Miska potem się pojawi (lub jutro :->) Trening: filmiki poszły do kontroli dla Arph. no [...]

[...] seriami wyc na barki 4) lAPY - seria skladana na maszynie smitha PO 5 POWT -dynamiczne uginanie podchwytem do klaty -dynamiczne podciaganie w gore nachwytem stojac (do klaty) -Wyc lezac wasko bez opuszczania do konca -wyc lezac niepelne , sredni chwyt lezac plasko ciezar... 60*5-5-5-5 bede zapisywal (5) 70*(5) 80*(5) 90*(5) pompa masakra

jestem wegetarianinem prawdziwy szacun za taką forme bez mięcha!!! Ciężary mimo wyczerpania chorobą masakra jak dla mnie, jeszcze dużo wody upłynie zanim sie do takich zbliże . Trening który rozpisałeś na prośbę farseera bardzo interesujący, bedę musiał nad nim pomyśleć i wsadzić go gdzieś w tym nowym roku.

ta symulacja skosu w dol.... masakra dazysz w tym do jakiegos konkretnego ciezaru czy poki idzie do przodu to dobrze ?

ja dziś płacę, masakra: UMED: medycyna wojskowa w ramach MON medycyna wojskowa bez stypendium medycyna fizjo dentystyczny Wro med fizjo, masakra 8-)

Dokładnie, to Misiek, a Jego plecy mnie nie przerażają. Bula plecy w kosulce to masakra.Fakt ze zdjecie odpowiednio robione, ale i tak masakra. Joł joł. Niunia, czy zakochany trenuje tylko martwy ciąg? Zdr.

Bula plecy w kosulce to masakra.Fakt ze zdjecie odpowiednio robione, ale i tak masakra. nie widzialem zdjecia ale real powala !! jak mowielem najlepsza partia ciala z ogolnie dostepnych o tych mniej (?) dostepnych kraza legendy ktorych nie mialem zamiaru sprawdzac podobno znow sie bardziej pocial (ten to chudnie od samego patrzenia na pyszkny [...]

[...] wygladasz, bo dawałeś jakaś relację z jakiejs imprezy i tam wygladałeś kiszkowato.Teraz jest git HK, gosć w środku - stosuje doping.Klatkę ma tak grubą i wywaloną ze masakra, zresztą jakbyś go zobacyzł to nie ma słąbych punktów, kiedyś Michail mi pisał ze ma predyspozycje na zawodnika.I ja sie z tym zgadzam.Facet od kilku lat nawet piwa [...]

[...] klęczysz albo podpierasz się na jednej ręce więc nawet triceps pracuje w izometrii. Odcinek lędzwiowy dostaje wyjątkowo mocno od takiej roboty i nogi to jest naprawde masakra. Dzisiaj na treningu wszystko wylazło - całe zmęczenie z całego tygodnia ale o dziwo klatka wykazywała oznaki regeneracji i nie było takiej lipy jak tydzień czy dwa [...]

[...] "> TRENING Squats 4x 5x100kg Ściągnie drążka wąsko podchwytem 4x 5x60kg Wyciskanie sztangielek 4x 5x32kg AB Whell rollout 4x10 Wrażenia Po przerwie masakra. Nie siłowo, a kondycyjnie. Siady ok. Choć bardzo mocno czuję nogi. W końcu nogi ostatnio były ćwiczone prawie miesiąc temu, bo często wypadał właśnie trening nóg. Co [...]

[...] ud - Przysiady: roboczo 120kg x 10/8/7/7 mimo że zmniejszyłem ciężar względem poprzedniego treningu gdzie szło 130kg, to udało mi się tak wypompować w przysiadach że masakra ciężko było mi wystartować z przysiadami ze względu na wypompowanie po barkach Czworogłowe ud - Prostowanie nóg na maszynie: 2 serie z drop setem + jedna z [...]

[...] niż ostatnio ost. seria na raty gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg x 12 / 10kg/10 kg x 12 - masakra 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 7kg/9kg/9kg/9kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (w czw naprawią maszynę) B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg x 12 / 10kg/10 kg x 12 - masakra 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się [...]

[...] hantle po jakimś czasie %-) 7kg/9kg/9kg/9kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (w czw naprawią maszynę) B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg x 12 / 10kg/10 kg x 12 - masakra 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się [...]

[...] hantle po jakimś czasie %-) 7kg/9kg/9kg/9kg x 12 (na rękę) + prostowanie z gumą (w czw naprawią maszynę) B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg x 12 / 10kg/10 kg x 12 - masakra 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się [...]

Taka aktualna forma po 2 tygodniach choroby i kompletnie bez treningu + po swiatecznym cheatowaniu ;) Niestety, ale dalej mnie meczy kaszel i to co schodzi ze mnie to masakra. DO lekarza nie ma terminow, dopiero na 13 stycznia. Masakra ten NFZ. http://i62.tinypic.com/246j88w.jpg

Ja stosuje 2 tydzień 24 mg i jest ok Lipidy się poprawiaja ale ja je mam akurat masakra zjechanie

To raczej nie skóra a tłuszcz ;-) No możliwe że tłuszcz, masakra. Tego brzucha to chyba nigdy nie zrzuce. Teraz jeszcze miesiąc nie będzie mnie w domu i nie mam dostępu do wagi kuchennej, na posiłki mam wpływ można powiedzieć w 70u %. Tak że ta redukcja idzie trochę na oko. Kalorie liczę w fitatu. Zobaczymy co z tego wyjdzie

Ja swoja forme pokazałem. I szacunek dla kazdego kto stara sie o lepszy wyglad. Troche szok z tym wxn. Mam lgd wersja 5mg i mk z starej partii i dzialaja wzorcowo. Masakra ze czlowiek sie stara, robi research a i tak moze dostać wała A jednak nie sa to male sumy jesli chodzi o konkretny cykl