masakra

[...] taka pizza na ostro dobrze by rozgrzała, do tego duzo kalorii = efekt termiczny pożywienia :D nie wiem czy tak dobrze zrobiłaś xD ale 4,5godz na dworze w taką pogodę... masakra ;/ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-03 18:20:43 Miały być max 2 godziny a wyszło delikatnie inaczej. Tak czy siak nie ma się co zastanawiać nad tym czy [...]

Doris w jednym kawałku to najwazniejsze a to co ucierpiało sie zagoi };-) Mariusz piona... nie jesteś sam! też mam na takie rzeczy stracha }:-( Iccana masakra... to pojechała :))

Robić nogi na czczo.... %-) Masakra by była Raz robiłam, nie było źle szczerze mówiąc. Może się jutro skuszę.

[...] 130 g tuńczyk , warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/911B.JPG 5. 40 g WHEY UNS, 75 g migdały, 5 g kakao (dziś cały T na sam koniec dnia bo ten ostatni posiłek to jest jakaś masakra, kilka minut i głód nie daje zasnąć). TRENING – OBWÓD III+ AEROBY 1. Przysiad ze sztangielką z przodu – szeroko 2. Wykroki na boki w miejscu ze sztangielkami [...]

Cześć Doris sylwetka oczywiście świetna ! . Forma na redukcji mnie powala straszna suchość masakra :) . Chciałem napisać że robisz też kawał dobrej roboty jesteś blisko w sumie ze wszystkimi zawodnikami startujących w zawodach widać że zyjesz tym sportem kochasz to i zarażasz tym innych :) . Będe wpadał często pozdrawiam ;)

Twoja jedzenie to ma masakra dla oczu:) Przygotowujesz się teraz do zawodów?

Fuun/Wnc - dziekuje za mile slowa. Podroze sa cudowne - zwlaszcza te zwiazane z przyroda a nie przechodzeniem jedynie z kosciola do kosciola w' wyscigu szczurów '. Nie moge doczekac sie kolejnego wyjazdu aczkolwiek jak slucham dzisiejszych wiadomosci nasuwa sie jedna mysl - trzeba sie dobrze zastanowic zanim sie wybierze jakis kraj. Masakra, ręce [...]

[...] }:-( SFD/Images/2015/7/22/2096f75316e549adb25f2f1f6de34d30.jpg Pepa - królowa próbek %-):-D Fotek posiłków nie ma ale za to będzie selfi potreningowe :-PP (Światło w szatni masakra }:-() SFD/Images/2015/7/22/4a886633ac9440b6a6d085b0fcf723b0.jpg Sylwia - - A no trzeba ;-) Bartek - - Dobra skromnisiu, mów co chcesz. Reszta się na zawodach u [...]

PONIEDZIAŁEK- dzień treningowy MISKA: 1. 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, cynamon, kakao, 70 g białka jaj, 5 g mąka pszenno-żytnia, 20 g WHEY UNS, 40 g borówki, 3 wiśnie + 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/8/4/169d40b4e6424af68406db086e77584c.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, [...]

Doris dobrze Cie rozumiem z tymi łydkami ostatnio chyba tydzien sie meczylam z bólem.masakra :D wszystko.moze mnie bolec ale ból łydek dla.mnie jest najgorszy :D o dziwo mniej boli na obcasach haha

[...] 55x10 60x8 65x6 70x4 najsłabsze przedramiona 16/06: 20x10 40x10 45x10 50x10 55x10 60x8 65x6 2a. uginanie lewej nogi 4x8 (powrót wolno) 21/06: 10kgx3 7,5x6 6,25x7 5x4 - masakra, dużo mniej siły niz ostatnio 16/06: 10kgx6 7,5x8 7,5x6 6,25x6 2b. uginanie prawej nogi 4x8 (powrót wolno) 90s. 21/06: 10kgx3 7,5x6 6,25x6 5x4 - masakra j.w. [...]

[...] że nieświadomie oszczędzałam lewe kolano i wstawałam prawą nogą 3a. uginanie lewej nogi 4x8 (powrót wolno) 25/07: 7,5kgx8 10x6 7,5x8 7,5x7 13/07: 7,5kgx5 7,5x4 6,25x3 5x7 masakra, dużo mniej siły niz ostatnio 3b. uginanie prawej nogi 4x8 (powrót wolno) 90s. 25/07: 7,5kgx8 10x6 7,5x8 7,5x7 13/07: 7,5kgx5 7,5x4 6,25x3 5x7 - masakra j.w. 4. [...]

[...] a nie jak dawniej przed południem. Zacząłem o 16:50. Trening trwał z 1h 30 min, a jak wychodziłem to były na siłce takie tłumy jakich jeszcze nie widziałem, masakra jakaś. Wszystkie maszyny cardio zajęte (nie tylko bieżnie - wszystkie rowerki, orbiterki, stepery i ch*j wie co jeszcze). Mam nadzieję, że nie będzie mi to [...]

[...] troche glupie porownania kulturystow z lat 80'tych i czasow wspolczesnych aczkolwiek arni i lou ladnie wygladaja w porownaniu z wpolczesnym kulturystami . Plecy ronniego masakra. Bice Arniego Masakra wiadomo . Lee Priest wogule masakra . Na powyzszym zdjeciu widac jakby pokazano obok siebie zrebaka i doroslego konia ze tak pozwole sobie [...]

[...] ( w postaci podwójnego espresso) i aspiryny przed porannymi aerobami nie łamiąc regulaminu działu %-) Dzisiaj spróbowałem tego połączenia po raz pierwszy i powiem, że masakra. Tak jak mam spory zjazd wykonując aero po interwałach, tak aero z rana nigdy nawet nie zbliżało mnie do takiego stanu, ale potrafiło ładnie pobudzić apetyt i [...]

[...] nazwac nie można) tylko kondycja biegowa leży i kwiczy@@-) A na siłce takie tam zabawy na wyciągach - szybko i mocno - plecki dostały. 12.04.2015 DNT. Jak mnie brzuch bolał, masakra#-P Jedynie spacer. 13.04.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 45kg, 6x 55kg, 4x 67,5kg, 4x 77,5kg raw + 2x2x 90kg, 2x 95kg w dupie od kostiumu. Na razie lekko. Powoli [...]

[...] caly czas. Trening B15 z przesuniętą PROGRESJĄ: 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 35 45 55 65 75 85 85 85 85 +55kg x 30 Ciężkooo.. Te 55kg to juz masakra byla.. Na 20x chcialem przestac, ale mysle.. Jadym dalej Btw, mam juz troche wiecej ciezaru.. 2. Wyciskanie na ławeczce z deską, połowa ruchu, progresja. 22.5 27.5 [...]

[...] i robie na dole z zatrzymaniem. Bedzie ciezko teraz. Po lipnej serii 110 zrobilem 4 z 80kg i bylo ciezko ze ch00j. Tez w tych 4 seriach nie prostowalem nog to wogole masakra Daje filmik i jest to chyba na pewno z 110kg, ale mozliwe ze z 100kg. Nie pamietam juz. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=GttZiuyGlks 2. Wyciskanie na [...]

[...] się wcześniej nie rozładuję przez tą robotę. Przysiad - pełna gitara. Kolana spoko. Ogólnie pełen wypas. Łydki szły dosyć lajtowo, ale piekły *****sko, jak zawsze. Rwanie - masakra... ledwo żyłem, ale przeżyłem... i zaliczyłem. To ćwiczenie na 15-tkach jest tak cholernie wykańczające, że *****. Porównywalnie do martwego imo. Wiosło - j/w... [...]

ŁŁooooooooo saib ale sobie zaleciałeś w chu#a masakra