Ok wiem, ze masakra miałem pisać o parówkach i konserwach. Tylko kasa i niestety poziom wiedzy :) Staram się dowiadywać jak najwięcej więc. Po to założyłem temat :) :)
nie układałem tego planu, ale z tego co sie orientowałem to kolejność tych ćwiczen ma duze znaczenie i nie powinienes jej zmieniać. Zastanawia mnie tylko skąd wziąłeś nachwyt, w rozpisce traktora było podciąganie podchwytem. Faktycznie nachwyt po tych wszystkich cwiczeniach bylby masakrą, chociaż pewnie po jakimś czasie także do wykonania ;) [...]
[...] maks o 6.5kg Brzuch naczczo to już jakieś 78cm ( wcześniej było 74) Jak będę masował to brzuch strasznie urośnie a tego nie chce i tak już jest duży a jak sie najem to masakra. Czy rozłożenie posiłków tak na 7 małych tzn. aby brzucha nie napychać/rozciągać to dobry pomysł ? Teraz jak jem to zwykle najadam sie do pełna. A jak to jest z [...]
[...] zawsze rozrabiam proch w małym słoiczku i potem nabieram w zależności od stężenia. Wcześniej miałem niby taka micro miarkę ale niestety joha w prochu tak jakby się skleja i nie idzie tego nabrać na płasko w efekcie kiedyś dałem za dużą dawkę i miałem 4h wyciągnięte z życia masakra xd jedyny minus johy rozpuszczonej w wodzie to mega gorzki smak.
[...] niby taka micro miarkę ale niestety joha w prochu tak jakby się skleja i nie idzie tego nabrać na płasko w efekcie kiedyś dałem za dużą dawkę i miałem 4h wyciągnięte z życia masakra xd jedyny minus johy rozpuszczonej w wodzie to mega gorzki smak. Dlatego nie rozumiem dlaczego nie kupujecie w tabsach , moze cena drozsza ale łatwość dawkowania [...]
QUART..NIE MAM GADU GADU..NIE MIESZKAM W PL I NA MOIM KOPIE MAM TYLKO MNS:)) ALE DZIEKUJE ZA PROPOZYCJE:)))) ALE JAK BEDE W PL JUZ NIEDLOGO TO ZAKUPIE WSZYSTKIE SPECYFIKI:)) TU GDZIE MIESZKAM WSZYSTKO JEST NA RECEPTY NAWET PROSZKI USPOKAJAJACE..MASAKRA CIEPLE BUZIACZKI:))) DOBRA DUSZYCZKO:))) COZ POCZYTALAM SOBIE WYPOWIEDZI..ZAPAMIETALAM I [...]
[...] i inne których nazwy nie znam... I takich kilka serii, od jednej maszyny do drugiej. Już wydaje mi się że widzę efekt, w postaci trochę bardziej wyrzeźbionych mięśni- możliwe? Co powinienem zjeść po siłowni aby przybrać na masę? Mogę prosić link do jakiegoś dobrego waszym zdaniem tematu, bo czytam, ale tyle tego jest że masakra :D Dzięki :D
no ku**a jem na sucho ;/ ale torebka ryzu i chu** -_- irytujace wiem.... ale jajek jem 8-10, piersi jem 200g na raz, paczke orzechow, ziemniakow z 300g twarogu 500g, tunczyka 300g, makreli 300g ( nie w jeden dzien, ale tak ogolnie jako jeden posilek), tylko ryz mam 100g ;/ i mi tak rozpycha żoładek ze masakra ;/
jak nie masz sprzętu to zapisz się na siłownie bo plan Masakra!!! w planie masz tylko pompki i ściskacze praktycznie więc nie jest to najlepsze (jedynie sobota siłownia ale to nie wystarczy)... a co innymi partiami? Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-11-13 15:56:14
Dziękuję za odpowiedzi. Panowie idea zrobienia cyklu wpadła mi do głowy z dwóch powodów: - libido (obecnie jest masakra), - regeneracja Chciałem zrobić cykl testosteronem głównie z tych dwóch powodów. Czy przy tych dwóch ww. powodach nadal uważacie że to za wcześnie?
[...] diety, czyt. nie dojadam, trochę jedzenia przetworzonego wpada. Od dwóch lat mam bardzo ciężki okres właśnie od października do grudnia +/-. Kompletnie nic mi się nie chce. Przychodzę z pracy, biorę prysznic, jem, kładę się i zasypiam - masakra.. Od poniedziałku będę bardziej chciał się wziąć za siebie, ale co będzie to się okaże w "praniu".
[...] chcę już robić kolejnych przerw. Nie za szybko na piorytety :D ? Ja wlaśnie dzisiaj cała noc nie spałem a jak spałem to płytko i krótko... od 1 w nocy straszny ból brzucha mnie złapał i wymiotowałem dzisiaj... masakra... a miałem dzisiaj triceps robić i barki... mam nadzieję że jutro już pójdę normalnie trening zrobić i się będę dobrze czuł....