masakra

Fajnie, że urlop się udał ;-) Też byłem raz na termach tylko w Białce i fajnie, ale ilość ludzi jaka tam jest to masakra. To niestety odbiera całego uroku :/

Wczorajsza degustacja podczas bardzo fajnych zawodów. Pierwszy raz na żywo oglądałem podnoszenie ciężarów, masakra jaką mobilność mają te osoby. Szok. Wyniki też robiły wrażenie, pełen szacun. https://i.imgur.com/DcqK9YU.jpg https://i.imgur.com/naHH3ED.jpg https://i.imgur.com/WOBWNsP.jpg https://i.imgur.com/kL1DMXc.png Wieczorna fotka, 2 dni OFF [...]

o masakra, w dobrą stronę to nie idzie, a co raz częściej słychać o tego typu akcjach

[...] i już nie zdążyłem tego nadrobić. Przede mną teraz 2 zaplanowane dni nietreningowe, zapewne któregoś pokręcę raz cardio w domu. https://i.imgur.com/6eT6zTn.png Sam trening masakra, tak mnie spompowało i kondycyjnie oczywiście leżę cały czas, że w składance nr 5 : zwykłe pompki i wyciskanie leżąc sztangi, w 1 próbie ledwo co zrobiłem 10 pompek, [...]

masakra, oby się nie potwierdziły przypuszczenia. Dużo zdrówka

Zdjęcia zawierają po ponad 1mb każde... zmniejszyłem je tylko w Paincie... ;/ Masakra http://www.wbd.trener.pl/1.jpg Drugie zdjęcie: http://wbd.trener.pl/2.jpg Trzecie zdjęcie http://www.wbd.trener.pl/3.jpg Czwarte, foto: http://wbd.trener.pl/4.jpg Piąte - http://wbd.trener.pl/5.jpg Next -> www.wbd.trener.pl/6.jpg

Trochę odkopie ale bez tragedii:) Dzisiaj doszła mi paczka gdzie gratis dorzucili napalm. Przyznam szczerze ze jak dla mnie masakra. Niby wielkich efektow nie czuc podczas treningu ale na bieżni masakra. Mysle ze jak ktos robi aeroby to sie wymeczy za wszystkie czasy natomiast jesli chodzi o sile , pompe itd to efektow brak.

[...] dynia, kasza jaglana, klarowane Suple: beta alanina 3g, kreatyna 5g, rutinoscorbin, wit b, wit d, omega3 Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Niestety wczoraj byłam masakra z mięsem i ogólnie z dostarczeniem normalnego jedzenia, masakra z czasem.Nie miałam jak i kiedy zrobić, efekt zaskoczenia, wpadło dużo prochu i dość trochę mleka(a że [...]

Wczoraj pochwaliłam chyba za bardzo ... Obcinałam młodej paznokcie w pozycji siedzącej, wstałam i znów coś gruchnęło. Boli mocno, opuchnięte znów jest. Chyba woda się zebrała ;-( Masakra, jak nie urok, to sraczka. Edit.: Byłam u ciotki fizjo, zrobiła mi kilka zabiegów (krioterapia, pole magnetyczne oraz laser) Gdzieś około czwartku ciotka [...]

Witam Poraz kolejny I poraz KOLEJNY z problemem ;/ otóż chodzi o krzywą sylwetke to co sie dzieje teraz to jest masakra ... wstydze sie sciągac koszulki bo mam 1 sutka od klatki wiekszego od 2 i to są takie dysproporcje że masakra ... wczesniej miałem ten problem na forum pisali zeby nabrac masy to problem zniknie... i nabrałem masy teraz to [...]

[...] by podciągać się i opuszczać do wyprostowanych rąk ale bez robienia przeprostów... i nie wiem czy je robię czy nie... osobiście już zdurniałem bo z prostego (wydawałoby sie) ćwiczenia robi się istna masakra... Proszę o szybkie odpowiedzi i rady czy, jak ćwiczyć i w jaki sposób osiągnąć te 12-15 podciągnięć bo stosuje już rożne programy i dupa ;/

Heh, to w animal paku kilka kapsułek w porcji jest 1,5 raza taka jak Vita-Min Na porcje jeśli dobrze pamiętam 8 albo 9 kaps z czego bodajże 4 ogromne masakra ale jasnośc umysłu po tak końskiej dawce witamin- bezcenna kiedyś brałem, jak jeszcze nie znałem się na suplach miałem cykl na animal paku- bo przecież działa za pierwszym, za ostatnim i [...]

dieta - masakra kalorie - większa masakra rozkład wartości odżywczych - totalna masakra Przeczytaj ten artykuł: http://bigpaker.net/istota-odzywiania-kulturystyka.htm rozwieje wątpliwości i przybliży ci jako tako o co w tym wszystkim chodzi

[...] sił starcza. Węgle obcięte o połowę z tego co przed debiutami. Można wyobrazić sobie jak się czuję. Żadne przedtreningówki czy kofeina już nie działa. Cardio dołożone, jest masakra. Do soboty mam nocną zmianę w pracy, więc już wogóle masakra, ale zejdę w niedzielę i mam urlop cały tydzień 8-) W tym czasie oczywiście przygotowania do MP. Jeśli [...]

[...] rozpisac juz porzadny trening silowy i wowczas rower przerzucic w inne miejsce. teraz nie daje rady po prostu robic aerobow po silce odrazu bo za cienko z kondycja i to masakra pedalowac czy biec w miejscu 40 minut. 15 minut dam rade, a jak wiemy te 15 minut w ogole nic mi nie da bo tluszczyk spala sie po 20. interwaly tez odpuszczam z [...]

dzieen doobry wlasnie wrocilem ze swojego pierwszego w zyciu fbw i ledwo pisze. padlem jak pies. wydawalo mi sie, ze to tylko 6 cwiczen i bedzie za malo. masakra. ledwo laze. przy martwym juz tak sie ze mnie lalo jak po hiicie polubilem ten trening. teraz tak, napisze jak to wygladalo: 1. wyciskanie w gore skosem nogami: 4 serie [...]

[...] x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wykroki chodzone ze sztangielkami 9kg/9kg/9kg x 12 / 9kg x 10 - 10kg sztangielki zajęte 7kgx 12/ 10kg x 10/ 10kg x 8 - masakra 7kg/7kg/7kg x 12 / 7kg x 11 - spróbuję zwiększyć, ale może skończyć się cofką posiłu 7kg/7kg/7kg x 12 - myślałam, że się popłaczę 7 kg /7 kg x 12 / 9 kg x 10 (na [...]

[...] 8 X 8 Abs -Double Crunch (pull in knees and elbows together at same time) 8 X 8 -Weighted Crunch 8 X 8 -Lying Bent Knee Leg Raises 8 X 8 Cardio 35 minut rano. Trening masakra. Bardzo brutalny ale to mi się podoba. Podciąganie masakra zrobiłem 2,3 serie do klatki z pomocą a pozniej juz nawet pomoc nic nie dawala palenie na najszerszych [...]

Coś ciekawego też szło się dowiedzieć czego nie wiedziałeś wcześniej ? ;) a z odciskami to masakra /dodam że jakieś szkolenia z "dietetyki " są reklama była na forum jakby cię interesowało ;-D aaa teraz patrze to widziałeś już bo nawet posta pisałeś w tamtym temacie....... Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-09-21 20:13:55

*Test Hi-Tec - Krisking12* Masakra w pracy, prawie mnie w domu nie ma - wpadam tylko przespac sie 5-6h, zrobic szame na nastepne 2-3 dni. Na szczescie treningi ida (prawie) zgodnie z planem. Ze zmian w diecie: podbijam wegle +35g. Waga stoi w miejscu a teraz sporo aktywnosci poza silka bo 4-5x w tygodniu (po 20-30 min) szlifuje technike w [...]