masakra

[...] gumę i nią mogę ścisnąć mocno nadgarstki. Muszę przyznać że jest różnica. - hack przysiad - umierałem Normalnie robiąc hack-siady mam ochotę konczyc trening 15 powt to masakra. - martwy ciąg - no, spoko. Wstępny plan był wskoczyć na 140kg. Ale - po co się spieszyć, w końcu to 15tki I tak ledwo żyłem po ostatniej serii - ss klatka - nie [...]

[...] oł jee - ss biceps - zmiana. Od tego miejsca zaczely sie "improwizacje" ale juz nie dlatego ze chcialem cos zmienic, tylko na silowni zrobil sie taki tlok, ze masakra. Kazda lawka zajeta. Chyba jakas półkolonia wjechala na silke Ale taka odmiana w uginaniu bardzo pozytywnie spompowala ramionka - ss barki - nie bylo gdzie tego [...]

Co to za masakra z pompkami na poreczach ? Ja pierwszy raz od roku chyba robilem kilka dni temu, i myslalem ze umre... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-18 16:51:36

mat2005 Gdybym tylko mogl robic bez podwojnego dna to dopiero by byly ladne kg Ano wygladalo smiechawo bolek1970 Poczekaj na kolejny trening To jest dopiero masakra Tam to sie na pompuje rion10 Jak dla mnie to prawie najgorsze Wiem, że zyeba bedzie

debee Zdrowe pewno Na równowage wypas patryk0s Na prawdę aż robot bic44 Ja jedynie walę kupę na zielono dnos Samo zdrowie WODYN Rozumiem, ale skoro praktycznie to jednoracz takie niewykonalne? ;/ Na prawde dla mnie masakra. Kiedyś narzekałem, ale teraz to jest zupełnie cos innego... ;/ Zaraz wypiska

[...] że nie było źle. W sumie ostatnia seria liczyłem na 7-8powt ale po szóstym odłożyłem. Ogólnie miło A i nadgarstki nie bolały A byłem bez rekawiczek - hack przysiad - masakra pompa wyiebałbym to ćwiczenie - martwy ciąg - cięzkawo ostatnia seria Ale wzmocniłem się miksem turbo i poszlo - ss klatka - udało się zaliczyć kolejną serie tym [...]

[...] drążka - to coś lekko wyciag ma 'tylko' 100kg wiec trza cos pomyslec mysle, ze spokojnie bym tą stówę ściągnal - rotacja - 12,75 ciezkie - unoszenie nóg leżąc - ale masakra Pompa na girach Ja chyba mam coś z tymi nogami Dieta: 1 - jajka + ryż mix 2 - pierś + ryż mix 3 - carbo + bcaa + gluta (w trakcie treningu) 4 - białko (po [...]

[...] WODZU wpadnie to moze odpowie dnos Bieganie nie jest piękne **************************************** Poniedziałek: 1 - jajka 2 - jajka + schab 3 - karkówka + boczek 4 - karkówka 5 - jajka Dziś rodzina była i mięcha zjadłem taką wuchtę, że masakra Mega przyjemnie Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Pozdro!

[...] miło Pompa na tricach i cycuchach, czego nie lubie Ale myslalem, ze na 15tkach bedzie mniejszy ciezar - przysiady - wioslo zniszczylo mi nogi, wiec w siadach od poczatku masakra. Takze odpuscilem jedna serie na 65% MC . Na 15tkach nie jest to duzy skok ciezaru a moglby byc problem z dojsciem wogole do ost serii - wspięcia na palce - mocno [...]

oj jak u Ciebie carbo gasi pragnienie to masakra mnie zamula strasznie

od lutego bedzie masakra u Ciebie, a u mnie bardziej na + ten miesiac licze , aby nie mowic masakra bo to za ostre slowo%-) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/01/517922cd628189ed78cc540b11fc3698.jpg?1325773338 yesttt kvrwa! Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-01-05 16:56:33

mi 5 lat temu ***neli urzednicy paczkę na 8 tys złotych. była tam partia nieznanej wtedy w pl firmy Controlled labs, masakra. oczywiscie nic nie odzyskalem, bo wartosc paki byla duzo mniejsza

[...] mam czasu na wypiski, bardziej skupiam się na robieniu formy . Obecnie trening i dieta w/g arta qazara. Trening z 1min przerwy między seriami i 15 powt. w serii to prawdziwa masakra, ale efekty bardzo zadowalające. 3 razy w tygodniu 60min na orbitreku tętno 130. Z supli, to wiadomo białka itd, kupiłem sobie w promo lokalnie 4x SP80 za 140zł i 2x [...]

Mieć taki brzuch po dniu HC, masakra %-) Już na prawdę końcówka została, bf niziutki ;-)

30.05.16 Trening Klatka + biceps: 1. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 15x32,5kg; 12x40kg; 8x60kg; 8x60kg; 12x45kg; 12x45kg; 20x27,5kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie w górę - 15x50kg; 7x80kg; 12x60kg; 20x40kg 3. Dipsy - 15x0kg; 8x20kg; 12x10kg; 16x0kg 4. Rozpiętki na bramie - 10x5szt.; 10x5szt.; 15x4szt.; 25x3szt. 5. Uginanie ramion ze sztangą [...]

Właśnie widziałem się z Bzykiem, i znowu ogromny progres od poprzedniego spotkania. Przód już prawie jak na zawody, jedynie na dole pleców i na nogach trochę fatu siedzi. Ale ogólnie forma masakra :-)

Masakra, naprawde :-)) Gora, taka sucha ze az zle to wyglada (dla normalnych ludzi, dla nas nie %) )

ale nabita i twarda góra.. masakra

[...] Wjadę wysmarowany bejcą na plaże w Sopocie i raz dwa coś się znajdzie %-) Ale zawody we Włądku? ;-) bo juz się pogubiłem:D to kvrwa nie tylko ja nie spie po nocach, masakra ale teraz mnie pocieszyliście, od 3 nocy po 3-4h wczęnsije w sumie nie lepiej tez pije wąłsnie kawkę, t5 łyknięte i zaraz trening no i ukochany ryż;-) ugotowane 10 [...]

Bez węgli, a nabity jakby dalej syf podjadał, masakra %-)