masakra

[...] 15 powtórzeń drugiego z kolei cyklu HST. Dzisiaj 75% maksów. W ramach rozgrzewki marszobieg 1km na siłownię oraz wymachy i ćwiczenia na rotatory. Tętno po marszobiegu masakra - blisko 150!? Martwy ciąg na prostych nogach 90kg 2x15 - jak na razie bezboleśnie Podciąganie z asystą 54kg 2x15 - myślałem, że lepiej będzie... Wiosłowanie sztangą [...]

Jaka tam masakra... masakra to była jak Kodama wycisnął 281kg w kat. do 75kg.

Teraz trafiłem do Ciebie tutaj. Zobaczyłem filmiki na pierwszej stronie i masakra... siła konkretna. Będę wpadał na bank.

[...] Ogółem nie rozmawialiśmy wiele między seriami, bo to trening, a po treningu nie chce się pytać o wszystko, nie ma na to sił. Wstałem... wstałem ze ściągniętymi łopatkami, obolałym mocno karkiem (co mi się jeszcze nie zdarzało), o prostowniku nie wspomnę, a jutro będzie masakra - jestem pewny. Bicepsów nic nie czuję, czyli prawidłowo.

te dropy to jakaś masakra! totalny szok dla mojego organizmu... grawitacja dwa razy większa

[...] :) są super energetyczne Mahler - prawda, śmietana, smalec - rewelacja. Ostatnio wszedłem na siłownię i czułem się jak nabuzowany, nic nie zmieniłem oprócz odżywiania... masakra po prostu, aż powiedziałem do partnera "iść 200 na wiosło" ale jednak stwierdziłem, że zostawię trochę zapasu %-) na następnym treningu już na pewno pójdę %-) fajna [...]

[...] o ich pompie nie wspominam. Pompki z nogami wyżej i dłońmi na hantlach - poprosiłem partnera, żeby mnie docisnął porządnie - i to zdało egzamin %-) mocno zdało...była masakra.. Rozpiętki siłowe na ławie poziomej - 15kg,30kg,46kg...skromniutko niby 3 serie, ale bodziec niezły Rozpiętki na bramie - od razu dropem zjechałem z dużego ciężaru, [...]

[...] widok, żyły na wierzchu. Trening bardzo krótki - 40min, ale zayebiście intensywny. Jak ktoś potrafi się wczuć w trenowane grupy tak by po kilku pow łapała już mocna pompa i palenie ten będzie wiedział o czym teraz piszę - po prostu masakra. Już mi się to bardzo spodobało %-) mam i duże ciężary, i intensywność i małe ciężary, git, git, git!

interwał zrobiony, masakra jak się leje ze mnie %-) metabolizm już na dobrym poziomie, ale to jest chui...prawdziwy będze na niskim tłuszczu

DNT Już dziś znów jestem na swych tłuszczach poleci: B: 2,2g/W: 0/T:4-4,2g na kgmc wczoraj byłem tak ociężały i śnięty po węglach, że masakra, ale już mam to za sobą. I uwaga: wczoraj poleciało 1280g węgli, a nie 900...tylko z tego powodu, że mnie dziewczyna zdenerwowała

[...] :-) DOMS na czwórkach trzymają przeokrutnie, nogi urosły... trening lekki - rosną, trening ciężki - rosną...TRUDNO, skoro muszą to jestem skazany na bycie wielkoudowcem, masakra. Obcieranie nogi o nogę to małe piwo...kolano o kolano... a za niedługo jadę zabić dwójki, które też urosną:-) wszystko rośnie, ale noga zawsze maxymalnie. Aero [...]

[...] jednak widzę tu więcej wspólnego aniżeli przeciwieństwo, 80kg na 40 serii (!) jest ciężarem dużym, nie oszukujmy się, to jest 400pow na treningu, w tonażu 32 tony! to istna masakra ciężarowa. Oczywiście objętość jest ważna, ja ją podnoszę poprzez liczbę ruchów, inni poprzez liczbę serii, wierzę też w to, że duży ciężar x wiele pow zawsze da [...]

No no Antoni, podoba mi się. Jak się wytniesz to będziesz masakra :-)

Brzuch,łydki, uda Allahy - 3x20 Wspięcia na palce siedząc - 1x12,1x24,1x36 1. Kickback : 3x15 2. Uginanie podudzi leżąc : 3x15 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami : 2x25 4. Syzyfki : 1x30 5. Przysiady ze sztangą na barkach : 1x15, 1x8 6. Wypychanie nogami na suwnicy skośnej : 10+10+10,1x42,1x30 ______________ Komentarz: Allahy - bardzo polubiłem [...]

Kielony to jest jakaś masakra :) Aczkolwiek wiem na własnym przykładzie - kwestia przyzwyczajenia również. Ja mam aktualnie w DT 250gww i ledwo co to wpycham, więc doskonale wiem o czym mówisz. ;) Nie miałeś takich momentów - na początku przynajmniej przygody z T - że brakowało Ci totalnie energii w którymś momencie dnia?

[...] zrobiłem 20min steppera, ale bez przesady... termogeneza jest mocno podniesiona a wychodzi coraz więcej żył na ramionach, barkach i nogach, a zjem dzisiaj więcej bo idę na nockę. Pierwszy raz w życiu zrobię taką jakościową masę, mimo dużej nadwyżki (wręcz bardzo dużej) końcówka masy będzie wyglądała jak u niektórych połowa redukcji, masakra.

Witam ponownie Panowie i Panie ;-) norbi - jest bardzo dużo pozycji, nie sposób wszystkiego spamiętać. Praktycznie z każdej książki coś wyciągniesz dla siebie - napewno ;-) _____________________ Klata, bicepsy Przenoszenie talerza leżąc w poprzek ławki - 2x25 Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej - 30x10 Krzyżowanie rączek na bramie - 2x20 [...]

oliwa oliwek jako dodatek do potraw - jasne, jako wypicie z kielona - dla mnie masakra :-)

[...] mowy o żadnej regulacji, ja mam 183cm wzrostu i totalnie źle mi się pokazywało na maszynie do uginania podudzi siedząc, moja siostra ma niecałe 170cm i to już w ogóle była masakra...także ta regulacja co tam jest to chyba tylko na pokaz. Zrobiłem sobie skromniutko 2 serie wiosła na 50-tkach jednorącz i powyciskałem na skosie 45st 50-tkami to [...]

[...] nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra. jest popyt, jest podaz, proste jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o hajs %)