masakra

[...] tak brzmi, a to tylko przeliterowana polszczyzna Właściwie to taki miałem zamysł, żeby to nie było zbyt oczywiste. volvo - pĄpa zależy gdzie, w łydach i przedramionach masakra, a reszta średnio, ale dorzucę coś ciężarków to będzie mocniej W kazdym razie ruszam się mało komfortowo dziś, więc było git demolub - ale np jakich zwrotów? [...]

[...] że przerwę trening po MC... także się cieszę że w ogóle zrobiłem wszystko i podokładałem jeszcze jakoś Ale w podciąganiu nie miałem ani troche siły, nawet w negatywach, masakra dzisiaj, potliwość spora. Może dlatego że się nie wyspałem, ale z tym oddechem mnie przeraziło, od pewnego czasu mam tak niekiedy że nie mogę wziąć głębokiego [...]

[...] w takim MC to jest nic, lepiej sobie poprawić i może się uda wtedy zrobić nachwytem właśnie tak jak wczoraj. No to za tydzień ostatni trening PULL, czyli czeka mnie masakra. Matthew - tylko właśnie nie mam gdzie zabardzo jej postawić, najwyżej ja się nieco odsunę może ze sztangą jak nie będzie ludzi dużo a co do pasków, to moim zdaniem [...]

08.04.2011 - PIĄTEK J/NJ KORYTO Start - około 15:40 Finisz - około 22:00 Szama : część tego: 150g ryżu brąz. + ok 450g kuraka + ketchup 20g naleśnik z jajek i owsa + farsz: warzywa, + jog. nat. + ok 100g kuraka 30g migdałów + 30g arachidów + warzywa naleśnik z jajek i owsa + farsz: 25g masła orzechowego + około 50g twarogu + jog. nat. 30g WPC [...]

[...] roku numero uno - niedość że tnę węgle powoli więc będę miał z czym kuraka jeść poza warzywami, to jeszcze jajka jakoś mogę wciskac bo tak mi nie wchodzą ostatnio że masakra, w zadnej formie. Same korzyści Jutro coś wymodzę z karkówki, jakieś kotlety czy coś, albo zapiekankę. Trening taki sobie, ale i tak fajnie było Tylko tyle, że [...]

1. Ja robiłem na rowerku i była masakra.... Dawałem tak: gdy 'trucht' - mniejsze obciążenie i wolniutko gdy 'sprint' - większe obciażenie i max szybko I super szło. Byłem zmasakrowany na maxa! 2. imo interwały zostaw w większym odstępie od treningu a po treningu bezpośrednio cardio. Ale ja tu specem nie jestem :p 3. Chcesz coś bardziej na całe [...]

no masakra zastanawiam się czy nie zacząć jednak od 2 mezocyklu, bo zaczyna się on planem 4 dniowym - tak jak chciałem i opiera się na podstawach + pomaga budować te podstawy w ćwiczeniach które np są dla mnie obce, lub mam w nich problemy (dipsy, podciąganie, żuraw pewnie też), a w których bez większej sprawności raczej ciężko przystąpić do tego [...]

[...] na PW, bo nie jestem pewien czy można linki wstawiać do tej strony --- ale teraz chvjowo się czuje, zjadłem zamiast twarogu 2 serki wiejskie być może one są przyczyną, masakra w jelitach zachciało mi sie kvrwa serków.. ale szykuje się posiadówa nad topologią więc walnę ze 2 kawy i się uspokoi Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-14 [...]

wracam z nowym dziennikiem. Masakra, o chyba 18 :D

[...] sila idzie dosyc dobrze, bo przez 2 miechy podskoczylo o 10-15 kg teraz znowu zaczynam (po niemalej przerwie) i zobaczymy jak bedzie szlo.. poki co mam juz 2 dzien takie zakwasy na ramionach ze boje sie nimi cos robic, a juz zakladac rano teczke do szkoly to masakra Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Ja narazie nie mam zadnych roztępów i się z tego ciesze mój kmpel nic nie cwiczy ale w tym roku za***iście urusł i mu się na plecach zrobiły takie roztępy że masakra wygląda to jak bu go ktoś zbiczował kiedyś i mu blizny zostały feeeee ale to jest okropne db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

[...] parteru . Typiara zadowolona ze sobie ulżyla siedzi i sie brechta . Wlasciciel domu wyglada przez okno a tam wszystko w dól zazygane i co najgorsze nie ma na kogo zwalic bo on mieszka na ostatnim pietrze . Ehh to byla masakra , pozniej sie jeszcze polewalismy jak to wszystko zobaczylismy z dolu .... Heh. To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

[...] Po ty zygal jeden chlopak i 2 dziewczyny . Pozniej wypilismy przed 22 2 litra zwyklej na 8 osob to sie zbeltala jedna dziewczyna . O 24 poszly 3 szampany i kolo 1 byla juz masakra , nikt sie nie mogl ruszac i jedna typiara se zygnela jescze . Kolo 3 dopilismy pol litra po kielonku i zostaly mi 2 szampany i 10 browcow . "A jaki byl tej [...]

[...] fanem i dalej jestem ale przestałem tego słuchać , piosenka "Make Me Bad" tak sie pisze chyba jest spox ale to stara płyta ze starych mianowicie pierwszej płyty masakra jest piosenka "Blind" z następnych płyt "Twist" , "Freak on a leash" , "A.D.I.D.A.S" , "Falling Away From Me" , [...]

Siema!! Masakra zaczołem robić pompki na jednej nodze ( lewa )i odkryłem że podczas wykonywania strasznie napina się udo ( w tym przypadku lewe )Gdy zrobie 25 pompek to z wielkim trudem uginam noge. Czy podczas tego ćwiczenia pracuje miesień w nodze , czy mi się tylko wydaje?? Mimo gipsu na nodze od przyszłego tygodnia chyba zaczne ( na 90% ) [...]

SCD a ja cwicze raz w tyg brzuch i mam lepszy ostatnio stracilem motywacje cwiczenia brzucha bo kratka jest masakra i mi sie nie chce juz dalej cwiczyc teraz zamiast normalnego treningu robie sobie jedna serje na max powt (Czyli rekord) w brzuszkach i tyle... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! [...]

Magentis : no spoko taka jak w avatakru masz karta to masakra a ja jak juz mowilem nie cwiczylem brzucha od miesiaca Magik : no spoko ale na żadnym z tych zdjęć nie napiołem brzucha wrzuce tu takie z przed chyba 3 albo 2 miesiecy... teraz wyglada identycznie mimo ze go nie ćwiczyłem od miecha ...zaczne go ćwiczyć ostro 2 miechy przed wakacjami to [...]

No jo Vorhil (sory za pomyłkę) ale widzisz ok przyznaje cie rację . 7 cm w rok...to dużo nawet za***... dużo. Tylko widzicie ja sie troche martwię O ZDROWIE I ITP, bo nie wiem czy poniektórzy zdają sobie sprawę żę w naszym wieku mając ZA***... wyniki to namsie odbije w przyszłości. 43 w bicu w wieku yyy 17- 18 ??? to jest duużo a co będzie jak [...]

[...] jest duży ,że tak to ujmę.łape ma 41-42 klatka tak ok.112.barki,plecy,brzuch wszystko lux.z tym że nie ma nawet grama tłuszczu<JOKE>.jest tak za***iś.ie wyrzeżbiony że masakra.jak sie rozprostuje to mu widać nawet paski na brzuchu i na barkach.zaznaczam tutaj że koleś jest zapaśnikiem i ze sportem miał do czynienia od małego.do tego doszła [...]

Ale kolo nieźle wygląda. Czy to jest mozliwe żeby bic nie urósł mi od 4 miechów??? Ani centa nie urósł. Zaczołem dokładnie ćwiczyc, staram sie robić ćwiczenia technicznie, dlatego na barki tylko biore 60 kg x10 x4. Na klate 70kg x8 x5. Ale musze wrzucić 75 bo coś za łatwo mi idzie. A na bicku spadłem gdzieć hmm.. moze nawet z 10 kg na sile. [...]