masakra

Panowie, ale na rowerze nie puścicie muzyczki na full regulator, poza tym po trenningu jestem taki wypłukany że masakra. Poza tym mam zły uraz do jednośladowców - rękę złamałem na rowerze :-) Wczoraj nie dałem wypiski bo neta odcięli, dieta była ok. Dzisiaj kiepściutko %-) 8;00 - 5 jasjec + 150g płatków owisanych 11;30 - 100g ryżu, 150g mięcha, 2 [...]

Ja rower zwykły - taki do jazdy w teranie mam. ale teraz taka pogoda że jazda na nim to masakra i czyszczenie go po takiej jeździe to kolejna masakra. Więc właśnie się zastanawiam nad stacjonarnym. a może trenażer?

Szkoda że z warszawy jestes bo moze bysmy sie jakoś ugadali i mi też byś gotował (za opłatą oczywiście) :D MASAKRA , jakiego smaka narobiłeś Chyba więcej tu nie wejde bo sie głodny robie :D Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-07-24 21:13:48

Dzisiaj trzynasty - jakoś dla mnie niezbyt udany chociaż to nie piątek... Trening - masakra nic nie chciało iść tak jak powinno i na dodatek coś mnie dwugłowy w lewej nodze boli.. A tak po kolei: Przysiady: 8x40; 8x40 Wyciskanie sztangi po skosie: 12x25; 12x27,5. Przyciąganie drążka do brzucha siedząc: 12x57,5; 8x61. Prostowanie nóg w siadzie: [...]

Ja usłyszałam wczoraj przy okazji nagrywania filmiku (że na forum i nie śmiac sie) że SFD to najgorsze forum, bo się ludziom błędy wytyka i czasem trochę ironicznie odpowiada na głupotę... masakra, jak chce żeby było pitu pitu to niech się koła wzajemnej adoracj zapisze :D

[...] przy okazji nagrywania filmiku (że na forum i nie śmiac sie) że SFD to najgorsze forum, bo się ludziom błędy wytyka i czasem trochę ironicznie odpowiada na głupotę... masakra, jak chce żeby było pitu pitu to niech się koła wzajemnej adoracj zapisze :D Bo im się czytać ze zrozumieniem nie chce - to po pierwsze. A po drugie - to naprawdę [...]

[...] 6,25kg. Przy takiej ilości powtórzeń w serii nadal widać słabszą lewą stronę. 10min orbi. 3. Wznosy bioder na jednej nodze opierając plecy na ławeczce 3x5-15 na nogę: ooo to masakra jest straszliwa!!! Tu nie daję rady ponad 7 powtórzeń na nogę. 4. Wyciskanie sztangielek jednorącz w siadzie 3x10-12 na rękę: hantle 7kg. 10min szybkiego marszu na [...]

[...] bólem i przez dłuższy czas dawały o sobie znać. 2A. Wznosy - nie wiem czemu ale najbardziej czułam łydki :( 2B. Wyciskanie - tu nie było tak najgorzej ale te 11kg to już masakra. 3A. Invert - nie miałam kompletnie siły żeby się podciągnąć.. KOMPLETNIEEEEE!!!!!!! 3B. Pompki do T - z wielką biedą ale zrobiłam. 4. TGU - tu ok było. 5. Sprint - [...]

Ehh ależ mnie denerwują opinie ludzi odchudzasz się coś tam taki chudy będziesz masakra trzeba się uodpornić na takie komentarze bo masakra... heh bo najlepiej być ulanym knurem to to świadczy że jesteś silny i zdrowy pf.. zresztą wiadomo że najpierw trzeba zrzucić co niedobre poprawić rekompozycję ciała a potem przymasowac. Ja im jeszcze pokażę [...]

[...] z małym zakresem powtórzeń bo czuję te plecy i mam siłę zrobić te kilka ruchów gdzie wcześniej nie dość, że bez obciążenia to jeszcze z pomocą. Kolejne dwa ćwiczenia to masakra dla pleców, pod koniec palenie całego grzbietu nie do opisania. Żuraw dzisiaj mi nie wszedł.. Do poprawy przy następnym treningu. [...]

maniek Nie jestem w stanie powiedzieć Ci jak było w lipcu na początku ale po zdj widać, że mniej więcej coś koło tego. Dzisiaj jakaś masakra. Cała noc przy projekcie, mogłem położyć się dopiero po 11 na kilka h.. Ale nie ma jęczenia, powoli zbieram się na trening:-)) Muszę dobrze rozgrzać odcinek lędźwiowy bo jest lekki dyskomfort po całej nocy na [...]

[...] ale wyszło jak wyszło. Prostowniki mega rozkvrwione w robocie. W zeszłym tyg w piątek tez trening siadów odpuscilem z powodu tej roboty. - MC - tak jak wspomniałem - robota masakra. Czułem, że plecy puszczały, ale to tylko z powodu roboty 3 powt musialy pojsc i nie ma hvja - drążek - tak samo jak tydz temu po tej robocie mnie nadgarstki bolały [...]

[...] - wiosło - luzik, ale nie chce szalec bo odciski napyerdalaja. - SS drag + ugi - pompa w hvj, nienawidze pompy ale co poradzic - SS face + opad - pompa na tylnych barach masakra. - uginanie jednoracz - to juz na dobicie Dodam, że DOMSy wjechały już 2h po treningu, najszersze masakra Co wiosło jednorącz to jednorącz A tego dnia zajadałem [...]

Zrobiłem dziś trening nóg po tej piłce %-) Masakra - od rana zakwasy wszędzie - brzuch, prostowniki, całe nogi... :-P Jednak siłka to nie wszystko, 3h pograłem w piłę i masakra %-) Wypiske dam wieczorem może ;-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-14 12:24:46

Ja przez tą zmiane czasu, mega nie ogarnięty... A co do posiłków apetycznie one wyglądają o bicek też niczego sobie;d Ja również nie umiałam sie ogarnąć.. Dzien mialam wolny, a na nic sily.. masakra Czyli Aga jestes spioszkiem :-D ja to jak się raz przebudze, to później juz nie usne bo głód mnie powstrzymuje %-)

[...] czasu, mega nie ogarnięty... A co do posiłków apetycznie one wyglądają o bicek też niczego sobie;d Ja również nie umiałam sie ogarnąć.. Dzien mialam wolny, a na nic sily.. masakra Czyli Aga jestes spioszkiem :-D ja to jak się raz przebudze, to później juz nie usne bo głód mnie powstrzymuje %-) Po tych wsztstkich treningach to zasypiam w każdej [...]

jezuuuuuu CIOTA !!!! masakra te okreslenie jak za małolata hahahhaa, Aga rowniez gratuluje CIOTY hehehe ja rowniez jestem zdania ze wieksza ilosc tłuszczy przyczynila sie do okresu.

jezuuuuuu CIOTA !!!! masakra te okreslenie jak za małolata hahahhaa, Aga rowniez gratuluje CIOTY hehehe ja rowniez jestem zdania ze wieksza ilosc tłuszczy przyczynila sie do okresu. Syla ja nie uzywam tego sformuowania :P ale dziekuje,jestem szczęśliwa 8-) to sa jakies jaja |-)

Witam wieczorowa porą :-) Po weekendzie w Sopocie już w poniedziałek byłam w Warszawie.mój luby miał wczoraj urodzinki i postanowiłam mu zrobić niespodziankę. Odwiedziliśmy kilka knajp i łazienki.niestety najgorsze jest jak dwóch zawodników jest na tzw. masie.!!!Przecież my ciągle coś jemy.Masakra. Mam nadzieję,że to nie będzie sie ciągle działo [...]

Arreola i Peter mieli bomby,ale to co zrobili z nimi bracia to była masakra.Masakra będzie MOIM zdaniem też na Tule.Nie sądzę by Tua miał tyle mistrzowskich obron co bracia skoro w swoim PRIME miał problemy z Rahmanem czy Maskaevem,a nawet Byrdem. PS>Dlaczego Tua pokona Kliczków ? Bo rozwalił panów X,Y,C przez KO? Ta sama logika ? Zmieniony [...]