masakra

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. Tak jakbym czytał o sobie. Mam wieczorem mega problem z zaśnieciem. Za to w ciągu dnia wystarczy, że się położe przymknę oko. 15 minut i mnie nie ma... Zmieniony przez - Michalek83 w [...]

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. To nie jest drzemka tylko regularne spanie. Drzemka to max 30minut. Taka ilość wystarcza do podbicia aktywności nawet do 30%.

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. To nie jest drzemka tylko regularne spanie. Drzemka to max 30minut. Taka ilość wystarcza do podbicia aktywności nawet do 30%. Zgadza sie Krzyku, wlasnie ja ide z mysla 15-30min przymknac [...]

przecież mogłeś sobie krzywde zrobic , masakra poczytaj na prawde troche o treningu TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

[...] 15 powt kazda ręka 5 wyciskanie francuskie siedząc hantelkami 10kg kazda reka 6 wyciskanie na barki zza głowy 30 kg 15 powt 7 wiosłowanie sztangą 30 kg 15 powt 5minut przerwy i od nowa 1,2,3,4,5,6,7 5min przerwy i od nowa 1,2,3,4,5,6,7 5 min przerwy i od nowa 1,2,3,i już nie dałem rady, mdłości, mroczki przed oczami, masakra

over rozumiem twój problem bardzo hehehe ,mnie identyczna sytuacja spotkała ...z tym że.......noga do normalności powróciła po 7dniach!!! 1noc nieprzespana...ból 3dni..masakra..ale obwiniam za to propa BM...i nigdy więcej jego....tylko ruski 5%

Tak, też widziałam te 'pompki tyłem', ale to już masakra jest :D

14. PONIEDZIAŁEK - 15.04.2013 - TYDZIEŃ 3 - CYKL 1 - TRENING 1 Rozgrzewka: ORBI 15min + 1obwód MC 23.5kg 7x obwód: - CZAS: 28min 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) 5x 38.5\ 45.5\ 50.5\ 55.5\ 60.5\ 65.5\ 4x 67.5 10x wskok na ławkę 40cm 10x sit up z obciążeniem 7,5kg + 5x obwód: - CZAS: 20min 3x Zarzut 3x 18.5\ 21\ 25\ 27\ 28 5x [...]

[...] - wszystkie obwody 12 i w sumie to akurat był nawet fajny przerywnik między schodami -schody bez obciążenia- starałam się truchtać, choć te ostatnie obwody to i tak już masakra była. A wyglądał tak niepozornie... właściwie tylko ilość obwodów wzbudziła mój lekki niepkój... No ale, po przeczytaniu relacji u Manz już wiedziałam, czego mogę [...]

[...] 30sek odpoczynku 12kg(2x6)/13.5kg/15.5kg/15.5kg/ 15.5kg * przysiad OK- pompka gorzej, znów ze sztangą łamaną 1d.Skoki z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku * znów masakra %-) Jedno jest pewne -nigdy się z tym ćwiczeniem nie polubimy 1e.Swing sztangielką 1min/ 30 sek odpoczynku 12kg * ciężko CZAS:34min3sek CZAS:33min12sek AERO: BIEŻNIA [...]

Zarąbiście wygląda na fotkach z treningu, szczególnie na fotkach sprzed Mr. O tam to dopiero masakra! Ale jakoś na scenie traci swój czar :/

:O troche lipie, ze tak mowicie, bo wiazalem sobie z tym srodkiem duze nadzieje,a teraz to doslownie masakra. Do jakiego lekarza sie udac?

ja koncze 2 butle, efekt zadowalajacy, opanony jestem niezle pomimo ze tylko raz na solarium bylem przez ten czas (totalny brak czasu) lilido tez fajne po strzale. nie przyjemonosc z zoladku, brak apetytu zaraz po strzale. ale te pieprzyki... masakra, za duzo ich 2 raz tego niewezme

Początek tygodnia masakra...trening i dieta biorą w łeb - trzymam się zasad zywienia, ale gubię niektore posiłki...trening to samo. Powód: na studiach zaliczenia + awaria auta, a bez auta jestem lekko mówiąc udupiony na amen. Dzisiaj wieczor kończe studia na ten tydzien i odbieram auto...może zdąże jeszcze do niedzieli nie zrujnować wyników

Ale plecy z 1 strony KOSMOS Masakra

MASAKRA, chciałbym uczestniczyc w takich zawodach

U mnie to samo! Nie wiem, czy ich tego nie uczą albo czy mają jakieś dokładne wytyczne obowiązków (bardzo podstawowe), poza które nie chce im się wychodzić,ale jednym słowem MASAKRA. Może patrze przez pryzmat swojego klubu, nie wiem. Przekonam się po Nowym Roku, jak go zmienie. Przykład: przychodzi do nas dziadek - grubasek z okularami jak denka [...]

[...] gips to pewnie tez nie jakis szczyt komfortu. Stasznie niewogodnie sie przemieszczac o kulach z prawie calkiem prosta noga a wsiadanie/wysiadanie z bryki to juz w ogole masakra, tym bardziej ze mam 186cm i glugie kopyta. Jak chcesz to moge ci przeslac na maila kontakt do kliniki gdzie mnie skladali, bo rzeczywiscie powinienes to poprawic.

Trening Caina to masakra jakaś.. Żaden ciężki tak nie trenuje jak on. Ludzie się tak jarają (%-)) treningiem Diaza (ja też się jaram), że triatlon nap*****la, tyle sparuje albo w gruche nap*****la 30 minut bez większych oznak zmęczenia a Diaz waży mniej niż 90kg.. Cain waży ponad 110 i Koschecka na treningu zajeżdżał. W sumie patrząc na tą dywizję [...]

jego trening,to nie tylko "pozytywna masakra",bo jak dalej bedzie wspolpracowal z takimi baranami jak ten od wyprostow nog na maszynie,to wypada zyczyc mu powodzenia. ale Reema i Lesnara,to by mysle,ze ogarnal rownoczesnie akurat . to jak na HW po prostu kompletny fighter,bo stojka swietna,zapasy,wiadomo-jeszcze lepsze, co za tym idzie w parterze [...]