masakra

hm.... wiesz moze oni ćwicza gdzie indziej? tak jak moj qmpel szybko bary takie szybkie roz****ł ze normalnie masakra! a sie okazało ze codziennie ćwiczył tylko to :D teraz thomasy kreci =] wiesz pozatym jedni przysfajaja jedno szybciej jedno wolniej :D np ten qmpel robi za***iscie szybkie ale inne niz nut crackery , genie to nie zrobi wiecej niz [...]

yeeeeeeaaaaaaaah!!!! ale kozacki byl dzis trening!!!!! zrobilem obrot kajdanek!! (bary z rekami na plecach) ale 2 razy tak wy***alem glowa.... ze normalnie masakra!!!! aha i rozkminilem 2 nowe freezy!! a fotki wrzuce.... hm.. nie wiem kiedy a taj wogole to tylko ja bede foty wrzucal???

noooooo i to chodzi!!!!!!!! =]]]] ja tam osobiscie nie lubie genie :D (skrzyzowane rece na piersi) no to teraz ćwicz!!! a te hammery takie kozackie robi ze to masakra =] nigdy nie widzialem zeby ktos takie stylowe robil =] qrna dzisiaj mam za****sta zajawke na break dance =] ćwicze nowe freezy i kajdanki heh jak to nie dawno wymyślilem - [...]

noo bajbys jest masakra a ja kolejny dzień nie ćwiczyłem breaka bo nie mam z kim !! break dance forever!!

no sa widzialem :D ja osobiscie moge zakrecic (kiepskieeeeego) turtle w druga strone a Staszek troche Bańke ale raczej słabo jak na jego normalna masakra najwczesniej potancze w poniedzialek... a jak nie to napewno we wtorek i bede sie uczyl kol inaczej technicznie zeby nie narazac pachwiny :/

Pavlo nie no nie znikaj znowu , a ja mam zaje.bistą zajawke aż oczka mi sie świecą jutro będzie masakra , mam pare nowych kmin i aż sobie na chacie troche ćwicze break dance forever!!

[...] barów wejść z kół , jeden kolo próbował zrobić aira , twistera (jak to kto nazywa) , pare ziomów miało fajną dziewione , ale jeden rozbrajał z 3 obroty , pozatym styl!!!! masakra , różne freezy wypasione , a stójki/bridge to już normalnie rzeźnia była. Były 2 battle wyszło że Lądek ma bitwe z Nową rudą(niepełny skład) a my mamy znów bitwe ze [...]

Ty no masakra...!! chyba sobie zamowie wszystkie fajne oprocz tej pierwszej i na dole drogiej od prawej najlepsza chyba jest ta z czarnym nadrukiem"break dance" czym sie różnią te : T-shirt Premium od T-shirt Standard ??? panna mi wybaczyła !!! jeah ale mi sie humor poprawił Założyciel Mafii / Masa RulezZ / [...]

[...] "nie zrzeszonego") - moze nie wygladal jak ideal kulturysty ale niezly z niego chlop, najwieksze wrazenie na mnie wywarl jak stal obok w bluzie dresowej. Kaban ze masakra Dodam Michail ze mam z kumplem nagrane to "electro" Ł.Kazmierczaka, milo ogladac LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## I love my [...]

masakra... dowiedz sie po co jest te cwiczenie i przyjdz a nie gadasz glupoty... silowke robi sie glownie na wzmocnienie lap w rwaniu i zeby przy sobie ciagnac sztange a nie zeby wzmacniac nogi ale wiesz lepiej... a w zyciu pewnie nie dzwigales.

a co tu pisac masz tragiczny trening i piszesz ze masz staz 1,5 roku to jakas masakra. na forum jest dziesiatki treningów wystarczy poszukac. jak chcesz to proszbardzo : fbw, push-pull, split ale normalny nie to co ty masz.

[...] z koszem, gram poprostu w szkole na treningach i od razu po lekcjach go mam i mam wybór albo zjeść obiad jakiś w jadłodajni, albo nie jeść nic.. (przy czym ten 2gi wybór to masakra, muszę chociaż jakaś poręczną kanapkę zjeść, bo będę umierał podczas treningu ;) ) Dzień wygląda mniejwięcej tak: wstaje o 7 i wtedy jem śniadanie, potem idę 30minut [...]

****a to co robil dzisiaj sedzia masakra... Owszem GieKSa obudzila sie dopiero ok 70minuty i w sumie nie zasluzyla na zwyciestwo, bo Znicz mial za***iste kontry ale zlodzieje z pzpnu przesadzili... A co najlepsze: ok 90minuty...sedzia glowny dostaje z trybun.... kula taka do chodzenia jeden koles mial, ktos mu wzial i rzucil w czarna swinie, co [...]

Body wspomnisz moje slowa Dla mnie to jest poprostu szczescie debiutanta Choc szacunek, bo zabrali nam 3 pkt Jednak jak caly stadion darl mordy to seryjnie tak sie wystraszyli, bronili 11 na polowie wlasnej polowy...masakra..ale jednak wybronili korzystny rezulatat...

TRENING : NOGI, BRZUCH+ 30 MIN CARDIO 4SERIE UGINANIE 5 SERII PRZYSIAD 52KG-X 10POWT., 62KG-X 10POWT., 72KG-X 8POWT., 82KG-X 8POWT., 97KG- X 7POWT. 4 SERIE UGINANIE NOG LEZAC 3 SERIE MC NA PROSTYCH NOGACH 3 SERIE WYKROKI 3 SERIE+ DROPSET -UGINANIE JEDNONÓZ MASAKRA !!!!! BRZUCH: ALLAHY : 4 SERIE + 3 DROPSET +30 MIN CARDIO Dieta zmodyfikowana i [...]

TRENING: NOGI: 4S: UGINANIE NÓG SIEDZAC 4S: PRZYSIADY, 62KG - 82KG - 97KG - 112KG 4S: SUWNICA 120,140,160,180KG X 10 Powt. 3S: UGINANIE LEZAC 3S: MC PROSTE NOGI 3S: WYKROKI + FST-7 UGINANIE NÓG SIEDZAC ja p******e masakra :) Brzuch: 4S: ALLAHY Rozciaganie 15 min Cardio 15 min Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-12-19 18:33:34

TRENING: PLECY dzisiaj nowy plan na plecy sobie ogarnelem masakra polecam kazdy kąt zaatakowany 4S: PODCIAGANIE NACHWYTEM V-MAX 4S: WIOSLOWANIE HANTLEM + 1S 20KG po 25 POWT. dopalenie 4S: WIOSLOWANIE PODCHWYTEM 32KG, 42KG, 52KG, 57KG X 10 POWT. 4S: MARTWY CIAG 47KG-10X, 67KG-10X, 77KG-8X, 87KG-8X 3S: SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI cale plecy czuc i [...]

[...] się to nie po zapaleniu trawki tylko od nieszczęsnego zastrzyku sterydowego miał on za zadanie podleczyć moje chore kolano na drugi dzień po zastrzyku zaczęła się ta cała masakra zawroty, uczucie zemdlenia,dreszcze,ból głowy i narządów wewnętrznych poszedłem do lekarza powiedziałem co się dzieje bez żadnej ściemy lekarka skierowała mnie na [...]

masakra - doslownie .... brak slow ...

[...] powalczył i w pewnym momencie przez chwilkę zagroził Fedorowi. Jednak w drugiej rundzie był już rozpracowany, Fedor czekał tylko na odpowiednią chwilę, a gdy nadeszła, wykorzystał ją w obłędnym stylu. Hehe, niby jestem zły, że Fedor nie walczy w UFC i trochę dla mnie spadł na drugi plan przez to, ale co się naspinałem podczas oglądania to masakra