masakra

Teraz to jest wlasnie mało czytelnie. Masakra :-)

"naprawde rozal trenuje parter.." no nie na niby - te komenty masakra

24 kwietnia x46 masakra

Jak możesz używać na przysiad i biceps tego samego ciężaru? Masakra. "Ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem FTB poprzedzonym rozgrzewka (ok. 45-60 min) " Rozgrzewka trwa 45-60 minut? O.O Czy całość?

Masakra ale nerwówka , ale oczywiście wszystko wynikło z błędów naszych

40 mg ed obecnie 5 tydzień. zero sajdów poza wysuszoną skórą na brodzie i pierzchnącymi i spękanymi ustami (pomadka obowiązkowa, bez niej masakra a i z nią jest cięzko) , próby wątrobowe po miesiącu bdb, krosty przestały się zaogniać, wyschły, widać płaskie ciemne blizny na plecach, które powooli znikają, na ramionach, barkach, górze i środku [...]

skasowaly sie wszystkie dzisiejsze posty, masakra a ja akurat popisalem dzis ;/ ja z arnim Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-30 01:19:51

Monolog Szpaka masakra...

no ja na barki robiłem metodą wodynową: triset: unoszenie w bok+w opadzie+podciąganie wzdłuż tułowia jedną ręką i na zmianę lewa/prawa bez przerw masakra po 5 serii na "łapę" i pompa maksymalna

[...] zmęczona, głodna i zła .... i na koniec jeszcze dopadły mnie jakieś dreszcze, temperatura, wiec ratowałam się najgorzej jak tylko mogłam ... grzane wino i czekolada ... masakra jakaś {:-( Finał tej niedzieli był taki, że dziś obudziłam się jak nowo narodzona, wyspana, zjadłam pyszne śniadanie, posiłki do pracy zrobione i już nie mogę się [...]

[...] na stronę x3serie -(poprzednio brak) KOMENTARZ: 1. Ostatnia 2 powt. zapasu. Karku 3 serie 2. Odpuściłem sobie, skupiłem się na zaliczeniu siadu i ciągu. 3. Ostatnia seria masakra, przedostatnia już ciężko, gdybym nie wiedział że ostatnio poszło z zapasem 105 to bym odpuścił na 100kg. W ostatniej od 8 powt. walka z psychiką, jednak ciało miało [...]

PIĄTEK: 15B (55,65,75) Rozgrzewka: High pull rwaniowy: 32,5kg x5 Rwanie: 32,5kg x5x5 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x15 85kg x15 -(poprzednio 80kg x15) 2. Przysiady tylne: 95kg x15 -(poprzednio 90kg x15) 3. Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu: 115kg x20 115kg x50 -(poprzednio 130kg x40) 4. Martwy [...]

[...] wywalczyłbym jeszcze z 2 powt. 2. Lekko i przyjemnie, robione spokojnie, zapas 2-3. 3. Ostatnie 5 powt. dosłownie milimetrowe. 4. Odpuściłem serię na 110 bo na 100 była już masakra, ogólnie ciężko szło już od 50kg. Na tym planie polubiłem siady, a ciągi przestałem lubić Pewnie to wina kolejności tych ćwiczeń w tym planie. Ciągi rwaniowe nie [...]

[...] 15x130lb+szt. 15x150+szt 2b przysiad ze sztangielkami nogi szeroko 12x12kg 12x15kg 12x18kg 3. wejscie na podwyzszenie na noge 10x11kg 10x16kg 10x21kg 4.wypady z przeskokiem 1x10 na noge 1x8 1x8 rozciaganie 8-)8-)8-) ogolnie byla masakra po tygodniowym nic nie robieniu :-D Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-11-17 00:13:47

tu w Uk paracetamol i ibuprofen jest lekiem na wszystko. A pierwsze pytanie jakie mi zadala pani doktor to czy biore leki przeciwbolowe na ten bolacy kregoslup. Masakra. Myslalam ze wysle mnie moze do jakiegos fizjo ale po co jak mozna zalecic paracetamol}:-(((}:-(((

Martunia zastanawiam sie na tym. Duza konkurencja;-) Wczoraj mialam w planie trening ale moje dziecie przywloklo jakies swinstwo do domu i sie przeziebilam. Masakra, czacha dymi, potok z nosa , dreszcze.wrrrr Mam nadzieje ze do jutra mi przejdzie.:-(

Scr chyba tak! Straszna ta lapa, nogi tylko cos jak juz cos odstaja... Ale gora masakra

Masakra,cos niesamowitego... pełen szacun!! POZDRAWIAM

no masakra!Zgłoś się z fotkami do reklamy jakieś spalacza wezmą cię za modela i zrobisz kupę siana&

Haha no masakra. Jak pokazałem to koledze to mi wciskał że photoshopem przerobilem twoje zdjecia. naprawde świetnie. Teraz masuj i bedzie git. Ja mam kuzyna który w 1 gimnazjum ważył 131 kg, ale on bardzo urósł, wiec chociaż waga została to wygląda na szczuplejszego. muszę mu to pokazać to może namówię go na jakąś redukcje. Aha daj ajkieś fotki [...]