masakra

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT. Jak pisałem wcześniej nogi muszą odpocząć bo po wczorajszym to jest masakra ;d http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj nie miałem ochoty na gotowanie... ;d więc opierałem [...]

[...] kapsułka przed treningiem http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Przez te badania cały dzień się rozyebał.... pierwszy posiłek o 10:20(4h po przebudzeniu), tak mnie ssało w tej przychodni że masakra. No i nie wcisnę już w siebie piątego posiłku(został mi jeszcze 4 posiłek). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88078bc226674ef18d3d3a50ca0a9528.png

[...] Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 45x10/50x12/55x10/60x10/65x8 40x12/45x12/50x12/55x12/55x12 55x12/55x12/55x10/60x8/65x6 Ciężko dzisiaj poszło, jakaś masakra. wykroki chodzone 3x12-15 15x15/17x12/17x12(na każdą nogę) 17x12/17x12/17x12(na każdą nogę) 17x13/17x13/20x13 17x14/17x14/17x14 suwnica 4x8-12 [...]

[...] że centymetry spadają. No i trzymam mocno kciuki za Ciebie. Patrzę na wymiary głównie, niestety bardzo szybko mi właśnie w uda idzie. Jak zaczęłam ćwiczyć to już całkiem masakra. Dzięki za te kciuki :) Generalnie nurtuje mnie tylko jedno - do tego 1800 kcal mam dobijać wg wyliczonego rozkładku BTW czy na razie po prostu trzymać się mniej [...]

bishop123 co do tego to masz rację bo zamuła masakra i non stop zmeczony i senny się chodzi ale megace/megalia działa zupełnie inaczej od peritolu tak że sobie skołuj megace z dostepnoscia zaden problem tylko b.droga i jak będziesz miał dietę wysoką w białko i nie będziesz jadł słodyczy to zobaczysz efekty ja to megace brałem po cyklu bo zawsze [...]

[...] o dol brzucha, od pepka w dol;/ podziwiam ludzi, ktorzy biegaja,ale to absolutnie nie dla mnie. probowalam juz kilka razy i po 400metrach umieram, glowa mnie boli,serce wali masakra mowie ci. zastanawiam sie nad aqua fitnessem. troche sie znudzilam silownia i boje sie,ze bede opuszczac zajecia. moze rzeczywiscie zaczne cwiczyc w domu......... a [...]

eh... no dobra, może dziś będzie lepiej (oprócz tego jogurtu owocowego rano ale łosoś i jajka mnie odrzuciły, następnym razem spróbuje wykombinować cos w stylu jogurt naturalny + owoce zamiast gotowego) trening pomiędzy 4 a 5 posiłkiem PS. Chleb bezglutenowy to masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b0e03b33ed54387892ad05b1905421f.jpg

eee, a to nie jest tak ze rozne węglowodany sa inaczej kaloryczne?No wiesz laktoza,skrobia, sacharoza? No dobra czyli masakra, i to pewnie jest powod ze za duzo tych kalori na na redukcji? A ile bys radzil spozywac dziennie? Ponizej 1000?

To nawet nie można nazwać siłownią tam jest jeden atlas, jedna ławka i kilka hantelek serio, ja nie wiem jak cos takiego można wogóle ludziom oferować jako siłowania To jest masakra, najlepiej pójdz i zobacz to dowiesz sie o czym mówie

[...] klatki 4x8-6 2x4,4,4 przyciąganie V do klatki 1x6,6 1x4,6,8,10 polecam - odechciało mi się trenować ale już jest dobrze :-) przyciąganie 2 uchwytów wyciągu dolnego do brzucha 3x10-6 1x10 1x4,6,8,10 koniec świata! martwy ciąg 3x10-5 maszyna do przyciągania ciężaru na plecy, klęczymy tyłem, prostujemy i uginamy prosty tułów i podudzia 3x10 masakra!

Chłopaku, taka waga przy tym wzroście Ty chyba masz kości puste w środku, masakra

No...tak najlepiej. Rzucić hasło i wyjść, a nie wyjaśnić. Masakra ...

Aga , może przy pompkach usnęłaś w przerwie :D bo ja nie powiem co się ze mną działo przy podskokach w @ hahahaha masakra .

a co do @ ...to nawet nie mów masakra jakaś, mi też się zbliża i cało już inne ...a brzuch strasznie odstaje, wzdęty, napęczniały, jakbym na raz wypiła litr wody...

Stara mama nie będę :) raczej "normalna ". W ogóle to tez mi się @ zbliża ale tym razem w cycki mi poszło. Takie opuchnięte i obolałe ze masakra

Justyna nie wiem jak to na żywo wygląda ale moim zdaniem nie musisz się odchudzać do ślubu wcale a wcale :) Pięknie się będziesz prezentować. :) A x tymi sterydami to masakra jest. Mam koleżankę która się zbiera po sterydach. Jak jak pierwszy raz zobaczyłam to jej nie poznałam. Niestety nie je....

Kurcze...no. Nie robiłam nigdy rozgrzewkowych serii, zawsze uważałam, że na tyle się rozgrzewam w rozgrzewce, że nie muszę ... Masakra. Brak mi słow na siebie. Wstyd

Ojoj to się ładnie pospinałaś. :P To się porozciągaj koniecznie. Ja regularnie (prawie codziennie) się rozciągam a i tak pospinana jestem. To jakbym się nie rozciągała to już w ogóle masakra by była :P

[...] się nawarstwią od innych, jak już Paula napiała motywacją do brania udziało w konkursie była chęc waszej opieki wnikliwej oceny, a to co teraz się dzieje, to jakaś masakra. Nie wiem, dla mnie to brak zaangażowania, nie mówię że zawsze, ale momentami po prostu docierra do mnie, ze to pic na wodę, albo żeby zrobić szum w dziale...nie [...]

jesli o mnie chodzi to dzis to danie zapodaje....ale przyznam ze jest to dla mnie odkrycie roku ziemniaki w mikrofali w 6 min....jestem w irl poszedłem do sklepu a tam super wielkie ziemniaki i napis ze do mikrofali masakra a ja 5 lat na ryzu jade nawashi wiecej takich pomysłów sog