masakra

Kwoka myślała że w Teksasie jest masakra piłą mechaniczną, a nie siekierą Jednak Chuck lubi zaskakiwać/-)_ %-)

[...] raz przysiad z 55 i 60kg:)) nie na darmo jestem Chuck Norris:-> B-też jestem dumna a co C- nu,porażka trochę,nie daję radę po przysiadach i rdl z obciążeniem tego robić D-masakra. Jak wzięłam te 20kg,to ciężar się wydawał jak piórko po tych 60 kg. Ale podskoki dają nieźle w dupę E-ledwo%-) Micha: napoje:woda,kawa,herbata [...]

ale rzeźnia %-) najbardziej podoba mi się dzień nuszek %-) haha będzie teksańska masakra :-P

[...] C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10x6sztab/10x7sztab/8x7sztab C2. wznosy tułowia z opadu ccx12/ccx10/ccx10 D. plank 25 +20min marszobiegu Komentarz: A-masakra,lubię przysiad,ale teraz mnie zmasakrowało 40kg. Osłabienie nóg bardzo wyczuwalne B1-super się robiło B2-tez super,lubię to ćwiczenie C1- brak pary w nogach C2-ok [...]

[...] wrócić wiec będzie mozlwiość jeśli jestes jeszcze zainteresowana, bo w takich okolicznościach wcale nie byłbym zdziwiony że nie jesteś :-P jedyne co mogę w tej chwili to przeprosić jeszcze raz za całą sytuacje. Zdrowia dla córeczki. Ja jeszcze dzisiaj personale poprowadziłem, na ketozie, masakra %-) Od jutra koniec, jedynie robota w domu :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dc988e9080a4ee7bcea93bb562d1d01.png 22.10.2012 Dzień Treningowy SUPLEMENTACJA Rano -kreatyna 5 g Przed Treningiem -Stamina Booster 10 g -BCAA XTRA 10 g -beta alanina 4 g 5 min później Super Pump 250 16 g na noc Whey Protein95 TRENING zakończony na pierwszej serii zarzutu KOMENTARZ Przypomniałem sobie że mam [...]

21.11.2012 ŚRODA TRENING Bieg 8km -41 min Masakra jakaś zero mocy zakwasy po wczorajszym mam:-( jedyne co można napisać to że że się odbył trening nic więcej DIETA I- jajka ,boczek cebula II-ryż dziki ,kura ogórki konserwowe III- BicMac zestaw%-) IV-ryż dziki kura V -twaróg chudy SUPLEMENTACJA kreatyna - 5 g naczczo Przed treningiem - 14g Xtend [...]

[...] 12 10kg C5 wyciskanie sztangielek 12 10kg 2 obwody rozgrzewkowe, 4 docelowe, po każdym 120s przerwy Komentarz: Rwanie na pełnej dynamice, super. Obwód z martwym itd. to masakra dla chwytu, dosłownie. Za tydzień progres z ciężarami, bo wyrabiałem w każdym obwodzie z max ilością powtórzeń. Jedynie co mnie jeszcze ciekawi, to ile wykręcę na [...]

akurat trening 15 na przeziębieniu to masakra 5 już lepsze

http://www.youtube.com/watch?v=_ETInAniQ0Y 1. PP - fajnie, bez problemów, prawie bez nóg. 2. MDS - bary ostro piekły, dobrze weszło. 3. SQ - słabo, źle i niefajnie, ogólnie lipa. Było ciężko. 4. Wykroki - już trochę ciężko, ale fajnie weszło. 5. MCPN - dobrze rozciągnęło. 6. Front SQ - ostatnia seria na filmie. Bardzo ciężko, co widać. Masakra na [...]

JaBi - mam pytanie, jakbyś rozłożył partie na 5 dni treningowych: wt, czw, pt, sb, nd? Staż rok. Narazie ćwiczę 4x w tyg: - klata, bic - nogi - barki, tric - plecy, kaptury Dałbym piro na barki i na klatkę, ew. bez piro. Ta fota z 2006 - masakra Owocnej masy!

Nom tylko od 2 tabsów Digest działa dobrze ale ja najpierw biore 2 tab a poxniej 1 i mi starczy bo jeszcze isolate pije w dni treningowe , a w nim tez trochę jest enzymów. Masakra z jedzeniem ale stopniowo trzeba zwiększać

[...] ) To prąd ( spięcie i poszły bezpieczniki w skrzynce na zewnątrz ( a tam trzeba mieć uprawnienia, żeby otworzyć i wymienić) musiałem zostać dłużej w pracy. Ostatni czas masakra jest. Ale Święta, Mega żarcie - jak ktoś się pyta czy będę jadł to tak BĘDĘ WPIER.DZIELAŁ aż się Cyce będą trzęsły. Pierogi, Karpie, Sałatki, Bigosy ...... Zmieniony [...]

Jabi Twoje filmiki to mnie nieraz tak rozbawiają, że masakra. Weź napisz jeszcze jaki masz rozkład partii w tygodniu. I tak w ogóle to Wesołych Świąt bo to już jutro, żeby sama dobra masa szła, a szczególnie Tobie Jabi bo to twój temat.

Jabi, ile masz w udzie? A jak problem z kupowaniem jeasnow czy garniturowych spodni? Bo u mnie to masakra... Zawsze w pasie o polowe za duzo!

[...] - motyw ROCKIEGO Blender + Twaróg + Mleko + Słodzik + Kakao Słabej jakości białka w prochu Później aminokwasy brałem je źle i bezsensu, później jakieś suplementy i KREATYNA masakra pierwszy cykl to była BOMBA totalna siła chyba 15-20 kg a treigni i dieta to porażka była. I tak szło , wcześniej jeździłem na rowerach trochę skakałem - FREERIDE, po [...]

ja teraz w tym momencie jem steka z wołowiny z ketchupem (trochę) no jest masakra dobre. Piersi mam dosyć, a nie chce jeść odgrzewanej wołowiny w mikrofali podczas pracy, wole po treningu zjeść świeżo upieczony stek. i dlatego taka myśl mnie dopadła. Aktualnie robię tak, że po treningu siłowym wrzucam 45-50 gram Vitargo + 20 gram BCAA G-Force [...]

HEHE to byly czasy i na tej siłce się robiło wyniki masakra

[...] Czy to znaczy że w pierwszej serii powinnam zacząć z mniejszym ciężarem, aby z serii na serię progresować? 2a- to tu nast razem 25/28/30 2b- a tu jak? te 4 kg to jakaś masakra 6kg nie dałabym rady... @-|walczyć tu w takim razie o powtórzenia? 3- tutaj też nie wiem jak miałabym progresować bo zbyt duży przeskok 4- tutaj też kolejne [...]

[...] bicepsy? Nie nabijaj się, to było pierwsze i ostatnie zdjęcie. Bree, tłok na siłowni o 7 rano??? U mnie to najlepsze godziny na treningi, mało ludzi - prawie wcale. Popołudnie to masakra. Robiłam ten sos wg przepisu, no i całkiem całkiem, tylko, ze ze śmietanka byłby chyba lepszy... wiem, wiem... "tabela wartości odżywczych" :)))