JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

hehe no tragedia. A do kiedy jabi robisz mase? ile czasu czy do póki 100 nie dojdzie?

Jabi Twoje filmiki to mnie nieraz tak rozbawiają, że masakra.

Weź napisz jeszcze jaki masz rozkład partii w tygodniu.

I tak w ogóle to Wesołych Świąt bo to już jutro, żeby sama dobra masa szła, a szczególnie Tobie Jabi bo to twój temat.

To śniadanie które robisz że pijesz surowe płatki,
nie tędy droga, ludzie naprawde siedzący w temacie dietetyki, Akop i inni kulturysci
bardzo odradzają takie rozwiązanie, płatki żeby były strawione muszą być sparzone, a potem najlepiej wymieszane w trakcie jedzenia ze śliną(w twoim przypadku omijasz oba ważne aspekty), jak masz blender to zalej dzień wcześniej płatki rano dolej wody+ dosyp białko, zmiksuj i gitara

Te aspekty o których wspominałem to czysta chemia i warto wziąć je po uwagę(bankowo lepsze trawienie i wykorzystanie składników odżywczych)zaoszczędzisz też napewno na czasie bo nie bedziesz sie bawił w mielenie płatków

Powodzenia!


Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2010-12-23 19:09:33

Hmmm, bardzo słuszna uwaga z tym, że omijam mieszanie z śliną ALE dodaje Enzymy Trawienne to raz,a dwa, że zmielone płatki owsiane lepiej wchłaniają się niż całe.

Nie mam czasu, ani ochoty robić czegokolwiek z rana, nie szykuję się do zawodów, tak jak wielu ludzi którzy pracują wczesnym rankiem nie będę mielił i budził wszystkich.

To jest sposób na śniadanie, a i jeszcze jedno odgrzewam w mikrofalówce w czasie pracy to też zabronione ? hmm lepiej zjeść zimne ?

Alternatywa jest, a propo zalania wcześniej wodą takie coś w ogóle mi nie podchodzi robiłem tak parę lat temu, a tutaj jest przedstawiona szyba metoda.

Dla mnie jak najbardziej jest oki, zapycha 2,5 - 3 godziny

Pozdrawiam

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-23 19:37:27

kotlet95 - Czemu Ciebie rozbawiają ?

glok 2 Miesiące około 50-60 dni będę robił masę

ja to robiłem masę przez trzy miesiące a teraz 2tygodnie przerwy. i jeszcze 1,5 miesiąca zrobie masy i rzeźba na wiosnę. Wtedy będę miał kilka pytań ale narazie nie zawracam głowy;)

JaBi masz może jakiś dobry plan na masę + siłę dla osoby z jednym rokiem stażu?
Zrób taki mały prezent na święta

To jest prawda gdyż węglowodany zaczynają być przyswajane przez organizm w chwili wsadzenia do ust z tego co mnie uczyli na naukach o węglowodanach.Ale to że muszą być sparzone to najmniejszego znaczenia myślę że nie ma.W każdym razie nie widzę żadnego sensownego wytłumaczenie dlaczego nasze ciało nie miało by przyswoić surowych płatków owsianych.Mogę się mylić ale ja to tak postrzegam.

Jabi np. " Muszę Wam powiedzieć, że... nie miesza się." itd. Chodziło mi o te filmiki w kuchni bo na każdym praktycznie coś śmiesznego powiesz

I jeszcze raz proszę o rozkład partii w tygodniu.