cris.dmc : to zaelży od czlowieka, jeden potrzebuje kilku miesiecy a iny nawet po kilku latach nie daje rady. dzisiaj mnie sensei tak docisnął ze masakra, ale gdyby nie on.... to bym szpagatu nigdy nie zrobila ;)
[...] to zrobil ale cwiczylem na czczo. Mialo wejsc tylko 3k kcal ale dziewczyna zamowila pizze i jest 4k. Zjadlem pizze i bylem tak zajechany po tej silowni ze zasnelem na 2h masakra i jeszcze ten bol bani. Te interwaly mnie rozniosly nigdy czegos takiego nie mialem. Makro to jakos 140 bialka/550 wegli/ok 100 g fatu Zobaczymy jak waga jutro [...]
1 op. to imo malo a co do pocenia to masakra- z tym ze ja lacze z kawa, ostatnio troche przesadzilem, zaladowalem 4 kaps. + kawczan pozniej t. silowy i aeroby 20 min. w nocy myslalem ze mi leb roz...wali Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-05-09 12:59:24
Ja pitole ale jestes wielki. Zrob zdjecie bez napinki jak poprostu sobie stoisz jak mozesz. Rece masakra. Caly czas nie robisz cwiczen na ramiona? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-07-30 15:26:22
2 fota. Mowie dla mnie masakra az sie traci zapal do cwieczen cwicze napwrade duzo i solidnie, a efektow brak wygladam jak jakis grubas chodowany na mc donaldzie, a poswiecam cwiczeniom duzo czasu. A mzoe spróbowalbym najpierw na diete masowa wejsc a potem przed wakacjami wycinke zrobic, napiszcie co sadzicie bo jakis powod tak slabego rozwoju [...]
[...] 20 przysiady z kettlą x 20 swing oburącz x 20 burpee x 15 swing oburącz x 20 przerwa 2 minuty Weszło w sumie 5 obwodów. Na koniec TGU x 3 na stronę. Trening utrudniał mi ból prostowników. Rozgrzewka to była jakaś masakra. Poszło sprawnie, ale walczyć musiałam ostro ze swoim ciałem... Spać! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-26 23:07:52
Masakra w zyciu takich bzdur nie czytałem jak tutaj.Jedyna osoba która coś sensownego i zgodnego z prawdą w tym poście napisała na ten temat to Masti. Reszta to jakieś bzdury wyssane z palca poslyszane na lokalnej silowni badz wyczytane w internecie w podobnych postach nie mające nic wspólnego z anatomią człowieka. Już nie mówiąc o wypowiedziach [...]
moze zostawcie juz dodawanie tych miast 10 -12 to i tak duzo chcac jechac przynajmniej na 8 to koszty paliwa jak dla jednej osoby masakra moze sponsor zamiast czesci supli dał kase
[...] Dzisiaj sobie dołozyłam po 2kg na rękę do ostatniego obwodu czyli miałam po 6 kg na rękę i ledwo dałam radę to wycisnąć na leżąco i na siedząco jakoś poszło ale wiosłowanie masakra nie podniosę 6kg ,musiałam zmienić na 4 ,jakieś słabe ręce mam{{:-( Mierzyć się na razie nie będę bo okres mam akurat ,poczekam aż minie,jednak jakoś cudów się tam [...]