masakra

[...] z takiego treningu. Trening 20.10.2104 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 x 16 wypychanie na maszynie: 3 x 16 przysiad ze sztanga na karku: 5 serii z czego ostatnia dropset po raz pierwszy na nogi, masakra do tej pory czuje wypychanie na maszynie w poziomie leżąc: 4 x 16 uginanie na dwugłowe: 4 x 14 martwy na prostych nogach: 3 x 12 rowerek: 30 minut

[...] drążka wyciągu górnego podchwytem do klatki : 4 x 15 ściąganie drążka wyciągu górnego do karku : 4 x 15 Trening chciałem zrobić na małych ciężarach z racji tego że w czwartek mam zawody i tak też sie stało, na dobicie zrobiłem 250 x 10 . Trenowałem w temperaturze 29 stopni , masakra , a dziś nie wiem dlaczego mam zakwasy na całych plecach

Cholera, dopiero po polnocy podano informacje, ze jednak Szpilka i Mollo wyjda o 3:30 (a wyszli o 4:15), masakra. Czy ta walka cos powiedziala o Szpilce? Cios najwyzej przecietny, w obronie fatalny, ale kontrujacy sierp ladnie wszedl. Fonfara kozak.

Sila klatki masakra :-(

11.03.2015 dnt - po drugiej nocy która mi się przeciągnęla nie miałem chęci iść nigdzie tylko dogorewać w domu zarwanie 2 nocy pod rząd robiąc 12-13 h to masakra Miche odpuściłem w sensie policzenia co zjadłem... użyłem przepisów jednego z rozpiski aby tylko zjeść bo moja świadomość spała jeszcze w łóżku Suplementacja o3 tcm - 10g

[...] pedałów i bocianów... bo każde portki które naciągałem opinały mi się na nogach jak leginsy że czwórki mi wyłaziły -_- a kobieta w sklepie miała taką rezygnację w oczach że masakra... pomijam fakt że spodnie na 110 w pasie były dla mnie dobre w udach... ale ostatnia para spodni znaleziona w magazynie okazała się (o dziwo) dobra w pasie i [...]

[...] mnie skręca... jak normalnie regularnie pracuję i ćwiczę to w miarę potrafię się opanować ale tylko w miarę... a na urlopie kiedy czasu dużo a obowiązków mało to jest masakra... teraz powoli wracam do treningu po wyjeździe... powolne ćwiczenia w stylu dowolnym czekając aż Szevcu się obudzi z pracą... po ponad tygodniowej przerwie robię [...]

Dajesz Wzorek, dajesz A trening kontrolny to rzeczywiście masakra PS: Ten-Shin z tymi pompkami na poręczach to wiele osób na początku tak ma i z czasem to przechodzi(tak słyszałem). W rzeczywistości z poręczami miałem do czynienia raptem 2 tygodnie i wtedy nie odczuwałem żadnego bólu. Ogólnie bardzo lubię to ćwiczenie i żałuję, że nie mam poręczy [...]

nie zobaczylem wodyn twojej wypowiedzi wczesniej , wczoraj wejsc nie mogłem. w kazdym razie zrobilem trening tak jak zaplanowalem wczesniej, i powiem wam ze masakra. wyciskanie gryfu skos w góre: 60,65,70,75kg: 10,10,9,6 wyciskanie gryfu na prostej: 60,65,70 10,8,6 Tutaj juz opadłem z sił :) górna częsc klatki chwyt neutr.: ~16kg po 12 powt x4 [...]

filmik masakra samo życie

I tu masz racje Knife. Trener naszego wodza był znacznie gorszy od niego. Widziałem na filmach jakie treningi prowadził. Po prostu masakra. Koleś był niesamowitym rzeźnikiem, ale za***iście uczył. W Gdańsku założył szkołę, w której głównie uczył walki i za***iście katował ludzi. Treningi często były na dworzu. Słyszałem że gdy tak właśnie było [...]

Jaki browar panie, toż to zielona herbata %-) To prawda, długie przerwy to masakra, na szczęście należę do tych, co szybko wracają do formy, zatem cisnę i nie ma, że boli ;) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2023-09-03 19:16:58

ALe wieszaaa sie stronaaa masakra nomalnie..20:03

ale masakra jest hahah :D nigdy tak nie wnidziałem takiej żeźni

ale jestem pod wrazeniem masakra :o

ja wszystko rozumiem, ale ta muzyka to juz masakra, juz bym chyba wolal falszywe dzifki czy cos,

B2:8,8,8,8,8,8=48 A5:8,8,8,8,8,8=48 A2:8,8,8,8,8,8=48 C2:8,8,8,8,7,5=44 E3:8,8,8,8,8,8=48 F:8,8,8,8=32 G:21,21,21,21=84 H:11,11,11,11,11,11=66 K2:17,17,17=51 Nawijanie ciężarka na drążek 3s do upadku Czas Trwania: 57min * Masakra jednym słowem, nie wiem czy to przez te upały, czy co, ale konkretny brak sił.. pikawa to myślałem że mi wyskoczy, w [...]

Pierwszy raz w życiu mogę powiedzieć że dzisiejszy trening to był zły trening.... Bywało różnie ale dzisiaj była masakra... Nie wiem czym było to spowodowane może za mało zjadłem na wieczór i dzisiaj nie miałem siły, może przegiąłem z przedtreningówka nie wiem... ale chyba trzeba wprowadzić małe zmiany.... Nogi: Przysiad 3x5 82,5 - progres jest [...]

U mnie jak zrobię cheat to najgorzej jest wrócić do rezimu dietetycznego. Masakra, szczególnie pierwszy dzień. Mi jakoś udaję się z tym uporać:) nie wiem czemu ale nie ciągnie mnie do złego żarcia po cheat:) Ale nie jest łatwo jak czekolada leży na stole:) Bo to też zależy od tego jak jesz na co dzień, jeśli jesz zdrowo, ale posiłki o małej [...]

[...] maszyna smitha - stabliziacja na plus nie gibałem się:) ale ta maszyna nie jest najlepsza do ćwiczeń żeby kolano nie wychodziło poza linie stopy trzeba się tak rozkorczyć że masakra... Przy okazji coś mi strzeliło w pachwinie plus lekki ból przywodziciela uda po ostatnich wykrokach... Na szczęscie mogę chodzić normalnie jest lekki dyskomfort ale [...]