masakra

[...] zupki chinskie i mieso i pare kawalkow sernika. No coz bywa. Od rana dopiero teraz jem pizze. I w sumie nic się więcej nie działo, zaskoczony jestem siłą .. jest poprostu masakra,ale jak by taki waterman nie miał siły to troche lipa :D. Pozdro. I screen rozmowa z Oktawią :D poleciała, na grubo :D [...]

[...] luźnej diety zeszło jakoś 3kg noi bez treningu, wczoraj byłem pierwszy raz od 12 dni, gdzie no przydała się przerwa, napewno siłowo do góry, ciało inaczej zareagowało, pompa masakra. Na katkę jak przed przerwą ledwo tam 160 x1 to wczoraj 160 x2 , tylko dzisiaj czuje się jak bym się zderzył z Boeingiem. Miałem dziś nogi zrobić ale po pracy [...]

[...] mi kibicował więc no chooy. 165 spalilem ale 160 lekko z pauzą i komendami dla jaj %-) Zmieniłem chwyt na biceps, po 2 seriach łapy mi spuchły jak bym powietrze wpuścił, masakra. Może będzie szok i coś tam podrosną bo lipa. Noi tyle. Z jedzenia to dziś jem co mi wejdzie i ile będę mógł wcisnąć, zjadłem 3 batony i chałwę żeby jakoś kcal wbić [...]

Siema. Dzisiaj dalej off, dalej łeb boli i z zatok kipi W pracy dzisiaj masakra, wypociłem z 3l wody, bluza,koszulka mokre wszystko , ale dało nam popalic, a jutro juz bylo info ze malo pracy wiec będzie lżej. Spaliłem pierdylion kalorii to teraz dojadam chipsami, przez caly dzien zjadłem z 400g piersi z kury, fit sernika tak z około 20g odżywki [...]

[...] ile wytrzymam bo dzisiaj w pracy głód dawał o sobie znać i po treningu oczy sie same zamykały hehe ale spoko ^^. Znajomy był pare dni w Hiszpanii i mowi ze przez te pare dni masakra jak sie zmieniła sylwetka , więc coś się dzieje.. Jutro off, praca i po pracy spanie i odpoczywanie. Pozdro /SFD/2018/1/22/464363a0b41848c8b9af6c6ddb0ab877.jpg

No ja chodze do sieci City Fit przedewszystkim bo jest otwarta 24h na dobe,fakt silownia spora ale ost bylo mysle ze 200osob masakra wch**

Dzieki :-). Idziemy jeść , wszedlem do przymierzalni i masakra wszedzie kable, ciekawe co bedzie jak podjem.

szybki strzał z rana, sprawdzałem jak to się ma tylko , wagowo dzis delikatnie wyzej i mnie tak pospinało po 2dniach fbw ze masakra hehe. 21 dni zostało a ja w czarnej doopie 8-) Ale i tak patrząc na debiutantów w tym roku to .. jprdl 8-) Tak apropopos, gdzieś kiedyś czytałem między super trenerami i inteligentami że brzuśce na 6paku rozchodzą [...]

[...] Akurat ta kategoria naprawde mi się podoba niesamowicie,ale nie tylko mi hehe. Nie dość że goście duzi, to sylwetki estetyczne. Zobaczymy. Narazie dzisiaj po ładowaniu myślalem że na nocce umre, zjazdy,poty, smaki przeróżne masakra!.. Mam nadzieje że ta nocka będzie łatwiejsza. Wniosek taki że lepiej nie ładować 8-) ale tak tez sie nie da hehee

1.20h rolek wpadlo w tej temperaturze masakra, zycie wypocilem teraz siedze i sie chlodze i elektrolity pije %-). Zaraz jeszcze spacer do parku z psiurem /SFD/2019/6/30/7a6965a79ea34f2586f20bb94c40769a.jpg /SFD/2019/6/30/6189b30f07814818adebaba1e5ad8047.jpg /SFD/2019/6/30/7c1909b1e4e74a1d8a6607f69bbb40a8.jpg

O kurva... no przecież to nierealne. W te 30k jakoś jeszcze wierzyłem, ale 100? Masakra. Może troche głupie pytanie, ale co teraz?

na 1 zdj jak moi podopieczni z pracy , łapa wielka, bęben, kieta i łysa glaca. tak dziś nawet z Julą gadałem moją ,patrząc na to zdjęcie i obecnie i formę z zawodów, to masakra jakaś, teraz gabarytu złapać i będzie naprawdę kozak.

Masakra porcja pokaźna i jeszcze na godzinę przed xD ja bym miał problem na treningu xD Ale w sumie dobrze że sam w piwni ćwiczę to jedynie kogo to siebie bym zagazował xD haha Ja dzisiaj za to sen do niczego... Czuję się teraz jakbym wcale nie spał xD

Próbowałeś to MSM po 10-20g ed? Ja to jak jest już masakra to robię takie ładowanie 4x5g ed do tego wit. C 2x5g ed, wiadomo tam omega też wtedy leci. A jak jest wielka sieka to Structrum, ale to na masie leciałem jak już klamoty podchodziły pod rekordy

Tomek dzieki ale to prywatne sprawy i jak zwykle musze sobie sam z tym poradzić , nie wiem kiedy to sie skonczy ... masakra

Masakra %-)

Masakra... no ale pracodawcy kombinują we wszystkie strony. Tylko skąd kase brać przez ten czas?

Masakra współczuję Łukasz... Trzymaj się i moje wyrazy współczucia :(

Sroda Dzis za duzo sypnęło mi sie przed treningowki i masakra na treningu , bol glowy , jakies kreciolki, nigdy wiecej %-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press hantle 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Buterflly 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 7.Prostowanie [...]

Masakra... kombinują, mam nadzieję że szybko otworzą :)