masakra

masakra, gratulacje!!!!!

Spoko Tomku , już maluję : Ciągnięcie Tira 8 ton , delikatnie pod górkę - masakra martwy ciąg maluchem ( fiat 126p :) obciązenie około 170 kg na 1,5 min

Dzień 64 DNT To co dzisiaj się działo z moimi dwójkami to masakra. Ledwo co chodzę. Każdy ruch nogą to ogromny ból. Nie wspomnę o czynnościach takich jak ściąganie/zakładanie butów czy robienie jakiś przysiadów. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Kupiłem sobie coś takiego. Jak myślicie, nada się ? [...]

[...] seriami 30 sek przerwy, pomiędzy ćwiczeniami 60 sek przerwy. Dopisałam moje uwagi, tak żebyście mogły wyrobić sobie jakąś opinię o mojej kondycji. 1.Damskie pompki – masakra, moje maksymalne osiągnięcie to 8 w serii. Robiłam je więc na raty 2.Naprzemienne wznosy ramion i nóg w leżeniu przodem – spoko 3.Naprzemienne wznosy ramion przodem [...]

normalnie masakra nadal mam zakwasy na tych udach i chodzę jak jakaś przetrącona wczoraj była noc "spadających gwiazd",a tu niebo zachmurzone do tego lało i ani jednej nie zobaczyłam a już miałam taką długą listę życzeń i marzeń Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-13 10:08:34

[...] można niewiele zdziałać wczoraj byłam w szoku,bo kumpela na siłce jedzie na orbitreku i jechała godzinę i tak jej trener kazał,więc zrobiłam wielkie oczy i stwierdziłam,że masakra,bo skoro ma trening siłowy to aeroby 30-40min max a nie godzina nie ma to jak trening 2,5h ach ci trenerzy... aaa i mała poprawka,bo stronę wcześniej pisałam,że [...]

[...] i co? pani od razu zaczęła kręcić i mnie zniechęcać,a ja doskonale to wyczułam zastanawiam się,czy następnym razem zdradzić na rozmowie,czy ciągnąć dalej,że mam tylko LO masakra tak jakbym wstydziła się swojego wykształcenia i się nie przyznawała,ale jeśli w ten sposób mam dostać pracę to będzie trzeba venka, moja znajoma zrobiła kiedyś tak [...]

ale z przedszkola tak miałam "był niezdolny do pracy przez okres: 14.11.05r-25.11.05r= 12dni" itd no ale co nie mam w takim razie prawa chorować??? masakra Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-24 10:54:14

[...] wzięłam 8kg i machałam w nieskończoność dopiero te 10kg już bardziej odczułam No i przy modlitewniku pojawił się kryzys nałożyłam sobie 15kg po czym okazało się za dużo (masakra) i zmniejszyłam do 11kg,ale modlitewnik nie był aż takim koszmarem jak uginanie stojąc...myślałam,że się popłaczę do tego miałam schizy,że wiara się ze mnie śmieje,że [...]

[...] w połowie podnieść głowę,bo jakoś za długo zwisa mi do tyłu i robię się czerwona jak burak Stwierdzam,że mam słabiutki lewy bicek oj słabiutki Uginanie w serii łączonej masakra nie dosyć,że ten ciężar mnie dołuje,że taki mały to uginanie wąsko męczy mnie na maksa Przyciąganie opisałam wyżej Bark nasmarowałam i owinęłam całe ramię,ale i tak [...]

[...] trzaskam 12kg ale ogólnie cięzko czasami ugiąć łapę na maxa zwłaszcza lewą i czasami szarpię Uginanie na modlitewniku i stojąc to jest dla mnie koszmar jedna wielka masakra...do tego przedramiona mi drętwieją,ogólnie wykończy mnie kiedyś ta seria łączona Przyciąganie do twarzy robiłam,ale ostatnią serię odpuściłam,bo bark mnie [...]

[...] śmiejta się z obciążenia ale chcę dobrze wykonywać ćwiczenia. Mógłbym zarzucić na biceps od razu 20kg na łapę ale nie chcę. Tzn np. w uginaniu stojąc. Ogólnie pompa bicepsa masakra - o 2cm aż urósł podczas pompy. Klata to samo pompa max. Zobaczymy jak to będzie wyglądać ten trening. Ogólnie nie jest nudny jak ta podstawa FBW. JAK JAKAŚ KRYTYKA [...]

[...] chce robic oddzielnie to znaczy w jeden dzien dynamike na ketlach w inny dzien kompleks w inny dzien fbw. Albo bede robil FBW dwa razy w tygodniu plus jeden raz zamienie FBW albo kompleks. Plan dopiero robie bo niestety nie moge ruszyc z kopyta od nowego roku bo mam urlop w przyszlym tygodniu i juz mam tyle roboty zaplanowanej ze to masakra.

i to mnie zniszczyło przy barkach, ale za to klata poezja jednym słowem pompa masakra. trzeba zwolnić taki głupi dziś był wybryk hehe

witam king89- dziś widzę będą wielkie problemy z poruszaniem się. Takich zakwasów jeszcze nigdy nie miałem na nogach. U mnie jest tak, że największe zakwasy mam na drugi dzień po treningu, czyli jutro. To dopiero będzie masakra muszę dziś jakoś się poruszać bo będzie ciężko I jak mój siad co robie źle ? wytykać mi błędy

Wuchta34 zgadza się narazie rozruch taki, ale dośc mocny pod wzgledem obciażenia objętościowo nrazie za to skromnie. Zakwasy dziś kosmos triceps, prostwniki, najszersze masakra Obecnie jestem w pracy jak wróce to zrobię barki i biceps a wieczorem mały balet mi sie szykuje, ale nie alkocxholowy

[...] staganacje. Nasz organizm bardzo sprawnie przystosowuje sie do treningow aerobowych zmniejszajac swoj wydatek energetyczny, a w polaczeniu z ujemnym bilansem kalorycznym to masakra. Lekko mozesz spalac polowe mniej na to samo cwiczenie. Super ze sprzetem do domu, bo polaczenie aerobow z silowymi daje najlepszy efekt. I IMO za nisko zaczynasz, [...]

[...] dietę trzymam, ale ruchu mało (nie liczac sprzątania) i plus te świeta, więc się tak zastanawiam jak ja będę wyglądać, ile ważyć i mierzyć za tydzień, to dopiero będzie masakra totalna! Wczorajszego dnia nie rozpisuje, bo treningu nie było, DIETA 1800 kcal - dzień 9-ty trzymana ładnie do 4 tego posiłku włącznie, potem zaliczyłam przepyszną [...]

właśnie jadłam wczoraj na oko, nie zaplanowałam wcześniej czego ile i tak mi wyszło za mało tych kcal.... a co do OPONY to jest masakra, feeeee

ten cellulit to masakra,może jak zacznę na dobre biegać i jezdźić do pracy rowerkiem to coś tam się zmniejszy ach my kobity to mamy super