masakra

no, bo to tak jest, masakra.. niech wpuszczają w obieg już te na wodor, hy..

no masakra jest :-P najgorzej to się je, a partie w tym tyg tak porozbijałem aby tren jak najktotsze bo bym na silce nie wyrobił :-P

no masakra mnie nie ma to spamu nie zakończą , a i 3 z rana po 12.51 hihi %-) nazwę mogę wymyślić bo ost. dwie w podkarpackim to moje pomysły, wierszyk niech jaki raper spamowy skleci czyli Dress ew. sykyly a dupy to byle kto może wrzucić %-)

dziś pierwszy trening bez slinu myślałem ze na treningu bede flak bez siły itp a o pompie to tylko wspomnienia zostaną a tu trening na 100% pompa masakra plecy skatowane na dużych cięzarach co mnie zdziwiło naprawde

festiwal %-) _ czemu nie nazwią tego normalnie tylko jakimś wsiowym wyrazem który od razu ustawia rangę zawodów. _ mistrzostwa, zmagania itp ___ festiwal ziem górskich _ festiwal opolski , masakra !!! %-)

po melatonanie jest taka lipa ściska na żołądku i morda czerwona masakra

[...] nie Halo ew Balkan i Alpha, pozatym bym w nic nie celowal. nie przeszkadza mi brak apetytu teraz więc nawet dobrze sama oxa zblokowała go ale doszło t3 i spowrotem apetyt masakra dziś po iniekcji mt2 zero apetytu takie środki nie dla mnie ja wole sprawdzone metody i środki szkoda czasu na eksperymentowanie ;-) więc zostaje przy najprostszych [...]

melanotan u mnie leci poleciała flaszka w 12 dni i 3 x chyba na solar byłem, na solarce twarz zastawiam a i tak brazowa cała aż mi wstyd troche tak chodzić po ulicy do tego zarost czarny jak u jakiegoś Bułgara jak sie nie ogole z 4-5 dni jak dziś to masakra a jeszcze przedemna 10mg melki

jednym słowem; masakra

Złoto wpadło ale fakt konkurencji to sporej nie było %-) Organizacja masakra... szkoda mówić nawet dyplomów nie ma ani puchara nie dojechały Ale nie ma co narzekać zawsze jakieś doświadczenie :-)) dużo by pisać ale nie mam już sił padam ide spać bo jutro trzeba spuścić trochę glikogenu %-) [...]

obserwuje temat cały czas. Wygląd masakra... I jeszcze ten młody wiek

u mnie duzo bialka muli tak samo duzo miesa ogolnie bialka jednorazowo i lipa senny max... no i oral masakra...2-3tyg ok i pozniej zamulka + mega wzdecia,odbijanie, a o zrobieniu pozadnego treningu na silce moge zapomniec. antka jak sprobowalem to wytrzymalem chyba 6-7dni i jak mnie zablokowalo to makabra...a zoladek myslalem ze wypluje i niby [...]

ja jestem w trakcie, w piątek odebrałem wyniki to miałem próbt wątrobowe na poziomie 50 alat i aspat, ale sajdy mnie trochę drażnią już, wysyfiło mnie tak na pysku że masakra, dziwnie się czuje ogólnie, czuć że czyści, organizm z syfu. pociągne kurację ze 2 miesiące i wtedy będe mógł coś konkretniej powiedzieć, ale myśle że to będzie hit :_

[...] zę gorąco juz mi jakoś było to łydek nie zrobiłem bo mi się już nie chciało. Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej hantli 4s 8 8 6 6 17kg 18kg 19kg Rozpiętki na ławce poziomej 3 8-10 8kg-tutaj masakra cienko bo dawno ich nie robiłem Czworogłowy ud Wyciskanie nogami na prasownicy 3 20 25kg Dwugłowy ud Uginanie nóg w leżeniu 3 15-20 20kg

[...] stały ciężar metoda 21 3serie stały ciężar 21kg przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... 5 i 9kg Trening zrobiłem lekki, bo jutro mam grac mecz to chciałem tak zrobić żeby trening się nie odbił negatywnie jutro.Biceps bo "21" masakra ładnie spuchł ciężar śmieszny ale tak dał popalić ze ledwo skończyłem te ćwiczenie.

[...] nałożone. Prostowanie nóg w siadzie każda noga osobno + dobitka obydwie nogi. 3 serie po 10 ruchów + 10 . Bieżnia - 30 minut - łydki i piszczele chciało mi rozdupcyć.. masakra Dieta: Sałatka warzywna + tuńczyk 150g 300g schabu + kapusta 200g schabu + kapusta 200g schabu + warzywa Tuńczyk 150g. Suma dobowa: 2339 kcal 265 g białka 13 g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/aae4a90ffe4b4f1f9e2dfcfa771feb11.jpg Sobota - nogi + 70minut bieżni. Nogi: Przysiady ze sztangą 10x sam gryf 10x 60kg 10x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg 5x 100kg Prostowanie nóg w siadzie (kazda noga osobno) + prostowanie nóg w siadzie obie nogi 8x +6x 8x +6x 8x+6x Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x 10 powt 150kg [...]

[...] Siła Dzień 3 1. Podrzut 2x2min 35x20kg 23x25kg 2. Przysiad przedni 4x6 6x25kg 6x30kg 6x35kg 6x40kg 3. Wiosło sztangą 4x6 6x20kg 6x25kg 6x30kg 6x35kg 4. Opuszczanie 2x6 masakra jak się uwsteczniłam %-) 6. DB windmill 3x10 /na strone/ 6kg 30 min skakanka pare razy wyszły mi nawet 4 duble unders pod rzad /-)_ a dziś 22.10.11 DNT z [...]

masakra jak się uwsteczniłam Ty przynajmniej się opuszczasz ja spadam w dół jak kamień i zastanawiam sie jak to możliwe że tak niedawno jeszcze byłam w stanie się podciągnąć

dopiero koło 6km poczułam rozbieganie masakra, ja w tym momencie to już praktycznie kończe bieganie :))