masakra

[...] żeby obczaić technikę. Najbardziej mnie wkurza, że nie ma nikogo kumatego u mnie na siłce i nie mogą mnie skorygować :/ Łapy mnie bolą %-) Podnoszenie nóg w zwisie to jest masakra :)) Nie ma mowy o podniesieniu wysoko nóg, machnę 3 razy i kaplica. Za ciężka chyba jeszcze jestem, żeby się sama udźwignąć. Ale powalczymy, powalczymy ;-) Zmieniony [...]

uh, nic mi nie mów %-) masakra total ;-)

Aj, aj, aj, bąbel... To jest MASAKRA jakaś #-P Masz przestraszny przykurcz tylnego łańcucha funkcjonalnego, nie potrafisz zejść nawet do 90 stopni. Codziennie sumienne rozciąganie. Oraz przysiady z ciężarem ciała. Zaczynasz od 5, ręce splecione na karku dupsko do ziemi. Codziennie dokładasz kolejnych 5, aż dojdziesz do 100. W treningu wymień [...]

1.12.2017 PLECY&BARKI: Podciąganie na drążku 4 - czarna, 4,4 - fioletowa, 8,7 - zielona 5,5 - fioletowa, 7,6 - zielona 4 - guma czarna, 6,5 - guma fioletowa, 8,6 - guma zielona 4 - guma czarna, 5,5 - guma fioletowa, 6,6 - guma zielona Ciężko. Ściąganie linek w bramie 12 x 35 lbs / 10 x 40 lbs / 8 x 45 lbs / 8 x 45 lbs / 12 x 35 lbs 15 x 30 lbs / [...]

5.02.2017 Upper I: Chin ups 9x3 Masakra już tyle serii. %-) Narciarz 5x10 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 lbs / 12 x 40 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 50 lbs / 8 x 55 lbs / 4 x 65 lbs / 15 x 40 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 6 x 55 lbs / 10 x 40 lbs 12 x 40 lbs / 10 x 45 lbs / 8 x 50 lbs / 8 x 50 lbs / 10 x 40 lbs 12 x 40 [...]

To już choroba jak dla mnie. Cały rok być wyciętym na żyletkę to jest masakra. nawet takie kwestie jak zimnno zaczynają być problemem.

Libee załóż swój dziennik najlepiej. Bo 400-600 kcal to jest jakaś masakra. Krótka droga do zniszczenia sobie zdrowia. bardzo krótka. Nie ma to najmniejszego sensu.

Masakra Lexi co Ty bierzesz, przyznaj sie :P Brzuch- Twoj wrog? Nie wyglada

Tadeusz- forma super jak widze.Kiedyś chyba widziałem Twoją próbę na 70 kg chyba i zrobiłeś też chyba 70 powtórzeń. Masakra ogólnie jakaś :)

[...] wysoki. Jednak cenię sobie wszelkie multimedia - choćby przedstawiały oczywiste rzeczy nawet :-) Kiedyś dyskutowałem na temat nadawanego tempa, to mnie schłostano za to.. Próbowałem wtedy robić "na komendę" - jakaś masakra. Górną pozycję jeszcze potrafię zatrzymać, ale na dole ni chu chu - automatycznie lecę w górę. Muszę się hamować!!

Iti ,robiłem razem z Wycwiel-em ,tylko że ja nie na krzesłach a normalnie na podłodze powiem masakra |-) ,zrobiłem tylko 18powt myslę że kilka ponad 20 by było ,30 bym nie zrobił ,nie chciałem na noc się zajechać wszak ,planki dynamiczne są w planie }:-( Miło widzieć że nie tylko Tadeusz zajeżdza innych a i na niego krzyczą |-) Michał mam do [...]

Kiedyś byłem w Opolu na targach to po 50 machali w minute masakra

I ten akcent brrr w życiu tak nie robiłem masakra będzie haha

... kończy się po malu podciąganie , masakra czasowa }:-(( /SFD/2021/6/27/ea181c8395e749ad85eaf79c2d592280.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-06-27 15:46:23

Masakra to ilu ich tam jest ze tak długo to trwa?

Ja mam nie chęć do wszystkiego tylko bicka mi się chce robić, tak mnie wkręciło że masakra aż za bardzo hehe :-) coś w tym wielokrotnym jest takiego że mnie przyciąga jak magnes hehe

Jestem tylko mocno zszokowany ze wolał poświęcić złoto z mistrzostw Europy na przygotowanie na MP, jest tak zmotywowany ze masakra :-)

Gratulacje Mistrzu :-) ale żeś wynik zrobił :-) masakra :-)

Ja kilka dni temu zrobiłem trening ww, masakra jakie później miałem zakwasy. Serie zaczęły się od 100powt i dokładałem ciężaru aż doszedłem do 15 i później znowu ściąganie ciężaru co seria aż doszedłem chyba do 80powt. Zakwasy mega ale chyba przez zimę się tak pobawię:)

[...] Keczup(Stały zestaw) 5. Połowa placka ze sniadania 6. Twarozek + oliwa Przed treningiem: 5 g mono Po treningu: 60 g gainer + 5 g mono Ale się przestraszyłem na treningu masakra. Zrobiłem te przysiady(Robie troszke ponad 90 stopni) I podchodze do wyporostow. Dowalam towar robie wyprost i słysze chrup w lewym kolanie. Alesz mi to staracha [...]